Pilates Basics
Kraft aus der Mitte

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36 min
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Stil
Pilates
Thema
Mitte stärken , Beckenboden
ohne / mit
Fitness
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Pilates Grundlagen für Stabilität, Kraft und Körperbewusstsein

In dieser Pilates-Klasse konzentrieren wir uns auf die Grundlagen und darauf, Dein Powerhouse gezielt zu aktivieren. Ich erkläre Dir die Prinzipien Schritt für Schritt und leite Dich durch kontrollierte, kraftvolle Übungen für Beckenboden, Bauch, Rücken und Gesäß. Dabei geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um Präzision und ein feines Gespür für Deinen Körper. Du lernst, wie Du Stabilität aufbaust, Deine Haltung verbesserst und Deine Kraft aus der Mitte heraus entwickelst.

Viel Freude mit dem Powerhouse,
Deine Victoria

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55 Bewertungen

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Video- Kommentare 

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Mahinda

Ich wollte noch nachtragen, dass ich dank den tollen, detaillierten Erklärungen von Viktoria erstmalig wirklich verstanden habe, worauf ich beim Pilates achten muss. Vielen Dank

Verfasst am 12.06.2025 um 14:54

Antje

So, so toll erklärt. Ich finde es wunderbar, dass ich durch diese Plattform einen Zugang zum Pilates bekomme. Bitte noch mehr Videos ☺️ liebe Grüße, Antje

Verfasst am 24.05.2025 um 17:04

Mahinda

Der Pilates Kurs von Viktoria ist für mich eine tolle Ergänzung zu den Yoga Flows. Gerne mehr davon.

Verfasst am 22.05.2025 um 13:55

Angela

Deine Anleitung ist wirklich herausragend präzise und nachvollziehbar. Ganz herzlichen Dank!

Verfasst am 20.05.2025 um 12:56

Gudrun

Interessant, mal etwas anderes und anders zu machen als bei Yoga. Gut erklärt, erfordert jedenfalls Übung.

Verfasst am 19.05.2025 um 09:35

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Dein(e) LehrerIn

Victoria Fandl
Yogalehrerin

Herz-Projekt: einfühlsamer Yoga für Frauen

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Mahinda

Ich wollte noch nachtragen, dass ich dank den tollen, detaillierten Erklärungen von Viktoria erstmalig wirklich verstanden habe, worauf ich beim Pilates achten muss. Vielen Dank

Verfasst am 12.06.2025 um 14:54

Antje

So, so toll erklärt. Ich finde es wunderbar, dass ich durch diese Plattform einen Zugang zum Pilates bekomme. Bitte noch mehr Videos ☺️ liebe Grüße, Antje

Verfasst am 24.05.2025 um 17:04

Mahinda

Der Pilates Kurs von Viktoria ist für mich eine tolle Ergänzung zu den Yoga Flows. Gerne mehr davon.

Verfasst am 22.05.2025 um 13:55

Angela

Deine Anleitung ist wirklich herausragend präzise und nachvollziehbar. Ganz herzlichen Dank!

Verfasst am 20.05.2025 um 12:56

Gudrun

Interessant, mal etwas anderes und anders zu machen als bei Yoga. Gut erklärt, erfordert jedenfalls Übung.

Verfasst am 19.05.2025 um 09:35

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