Yoga für dunkle Tage
für Zuversicht & innere Verbindung

Yoga bei Depression

Diese Yogapraxis ist für Zeiten gedacht, in denen sich die innere Wetterlage eher grau und schwer anfühlt. Wenn Antriebslosigkeit, Traurigkeit oder Erschöpfung überwiegen, kann diese sanfte und zugleich tiefgehende Klasse ein kraftvoller Impuls sein.

Die Praxis beginnt mit einer geführten Meditation, in der Du Dich sowohl mit der niedergeschlagenen als auch mit der hoffnungsvollen Seite in Dir verbindest. Mit achtsamen Bewegungen, Drehungen, freiem Ausdruck, Sonnengrüßen und weichen Rückbeugen kommst Du Stück für Stück in die körperliche Aktivität. Ergänzt durch Sequenzen im Liegen und einfache Atemimpulse bietet die Klasse Raum für Selbstkontakt, Ausdruck und innere Stabilisierung.

Diese Praxis darf Dich daran erinnern, dass auch hinter den Wolken Licht ist und dass Bewegung, Wahrnehmung und Mitgefühl oft ein erster Schritt zurück ins Helle sind.

Ich wünsche Dir viel Mut, Weichheit und Verbindung,
Deine Eva