Anti-Stress Meditation
Atem, Raum & Selbstwahrnehmung

Zur Ruhe kommen & Spannungen begegnen

Diese Meditation lädt Dich ein, mit sanfter Neugier auf Dein aktuelles Stresserleben zu schauen, ohne es verändern zu müssen. Durch bewusstes Wahrnehmen, verlängerte Ausatmung und einen inneren Perspektivwechsel entsteht mehr Raum, Ruhe und Mitgefühl. Die Praxis eignet sich besonders dann, wenn Dein Stresslevel nicht am Anschlag ist, sondern Du bereit bist, Dich dem Gefühl in Ruhe zuzuwenden.

Wenn sich Stress sehr präsent und körperlich angespannt zeigt, empfehle ich Dir zunächst diese kurze Sequenz mit Übungen als Einstieg.

Ich wünsche Dir einen klaren Atem und weite Gedanken,
Deine Eva