Anti-Stress Quickie
einfache Übungen zum Durchatmen

Schnelle Hilfe bei Stress

Diese kurze, aber wirkungsvolle 5-Minuten-Sequenz hilft Dir, Spannungen schnell zu lösen – körperlich wie mental. Mit sanftem Schütteln, Abklopfen und einem achtsamen Moment der Selbstzuwendung bringt Dich diese Praxis zurück in den Körper und in die Präsenz. Ich lade Dich ein, Dir selbst einen stärkenden Satz mitzugeben und Dich wieder mit Zuversicht zu verbinden.

Wenn Du danach noch tiefer entspannen möchtest, findest Du hier die passende Anti-Stress-Meditation.

Ich wünsche Dir einen klaren Kopf & ein weiches Herz,
Deine Eva