Petra
Wunderbar am Abend. Ich fühle mich absolut geerdet und entspannt. Danke!
Anti Stress Kriya
4 Kundalini-Übungen gegen Stress
Kundalini-Yoga gegen Stress
In diesem nur 22 Minuten langen Video zeige ich Dir vier einfache Kundalini-Übungen gegen Stress. Ideal für für nach der Arbeit oder einem anstrengenden Tag mit den Kindern.
Vom Stress sind insbesondere vier Bereiche des Körpers betroffen. Das sind das Herz, der Nacken, der gesamte Beckenbereich und natürlich allgemein unser Nervensystem. Die vier Übungen in diesem Kundalini-Video kümmern sich also um genau diese vier Bereiche.
Also, Handy aus, Tür zu und dann viel Freude beim Praktizieren,
Caroline
Nachlesen: Mehr über Kundalini Yoga erfahren kannst Du auf der Wissens-Seite Yoga-Stil: Kundalini Yoga
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Dein(e) LehrerIn
Caroline Eder
Yogalehrerin & Physiotherapeutin
Spezialistin für Kundalini-Yoga und Anatomie
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenGabi
Kurz und knackig und sehr wohltuend nach einem langen Arbeitstag .
Lieben Dank
Gabi
Pietra
Liebe Caroline, es hat mir sehr gut gefallen, eine wunderschöne Einheit. Viele Gedanken sind aus meinem Kopf gepurzelt und mein Herz fühlt sich ruhiger an.
Vielen Dank hierfür!
Angela
Liebe Caro!
Wie schön, Dich einfach so - zu jeder Zeit - bei mir zuhause willkommen heißen zu können und mich von Dir zu eine kleinen Yogaeinheit einladen zu lassen. Das ist gerade wunderbar, wo es nicht klappt, ins Studio zu kommen.
Danke sehr :-)
Stephanie
Liebe Caro!
Zwischen den vermeintlichen Verpflichtungen am Ende der Woche tut diese Kriya so gut und der Nacken freut sich auch. Sehr schön, auch so kurz so viel für sich tun zu können. Danke sehr!
Stephie
Arnhild
Liebe Caroline!
Die kleine Reihe hat mir sehr gut getan. Besonders die to Do-Liste im Kopf ganz bewußt wegzuscheuchen, fand ich eine befreiende Idee.
Danke!
Arnhild
Jule
Liebe Caroline , danke für die großartige Reiseführung wieder zu mir selber :-) Ich bin erst seit kurzem dabei und finde so viel Kraft und Ruhe im Kundalini Yoga. Ganz speziell deine Videos berühren mich dabei sehr.
Herzliche Grüße Jule
Katharina
Liebe Carolina,
danke für diese wunderbare Yoga Sequenz. Sie hat mich gerade so richtig "zurückgeholt". Alles Liebe, Katharina
angelika
Liebe Caroline! Vielen Dank für diese schöne Anti Stress Sekvenz! Deine Stimme und die Übungen sind eine Wohltat.
Caroline
Ich freue mich so sehr, dass es dir gut tut!
Lydia
Liebe Caroline,
danke für dieses schöne Set! Grade zu Zeiten, an denen vor lauter Stress der Gang ins Yoga-Studio leider nicht drin ist, eine Wohltat!
Caroline
Ich freu mich sehr!
Edna
Hallo Caroline,
wow, was für eine schöne Übungssequenz!!! Vielen Dank!!! Die Übungen und deine Art zu unterrichten tuen sehr gut!
Noch eine Frage:
Was bewirkt die Handstellung am Anfang (Handflächen aneinander und linker Handrücken auf rechtem Oberschenkel) beim Formulieren der Intention?
Kann ich mich dabei auch auf den Herzraum fokussieren?
Viele liebe Grüße
Edna
Caroline
Hallo liebe Edna,
DANKE für deinen Kommentar und die Frage. Ich freu mich sehr, dass es dir gut tut!
Das Mudra zu Beginn nennt sich Sankalpa Mudra. Der linke Arm kommt vom Herzen und kreuzt zur rechten Seite: das bedeutet, dass dieser Wunsch nur für dich bestimmt ist. Du hältst ihn geheim sozusagen. Die rechte Hand besiegelt. Es ist super, wenn du den Fokus eher auf den Herzraum gerichtet hältst, da dort auch (im Idealfall) deine Intention herkommt. Das Mudra unterstützt dich dabei nur in deiner inneren Ausrichtung.
Alles Liebe und bis bald,
Caroline
Rike
Liebe Caroline,
Eine sehr schöne Stunde! Deine freundliche Stimme führt wunderbar durch diese Einheit, die Bilder sind passend „ Blumengirlande“....,so wird die ganze Stunde eine Wohltat, und kein „weiteres unter Druck setzen „....
Ich hätte aber noch gerne gewusst, wie lautet die Übersetzung des Mantras zum Beginn der Stunde?
DANKE!
Herzlichst ERIKA
Caroline
Hallo liebe Erika!
Zwischen meinen Retreats ist nun deine Frage untergegangen. Das tut mir leid.
Das Ong Namo Mantra meinst du bestimmt? Es heißt übersetzt "Ich verneige mich vor der kreativen Weisheit, ich verneige mich vor dem/r göttlichen Lehrer·in in mir"
Alles Liebe und viel Spaß weiterhin!
Caroline
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Petra
Wunderbar am Abend. Ich fühle mich absolut geerdet und entspannt. Danke!
Verfasst am 21.01.2023 um 20:35
Gabi
Kurz und knackig und sehr wohltuend nach einem langen Arbeitstag .
Lieben Dank
Gabi
Verfasst am 07.11.2022 um 22:42
Pietra
Liebe Caroline, es hat mir sehr gut gefallen, eine wunderschöne Einheit. Viele Gedanken sind aus meinem Kopf gepurzelt und mein Herz fühlt sich ruhiger an.
Vielen Dank hierfür!
Verfasst am 15.11.2021 um 19:56
Angela
Liebe Caro!
Wie schön, Dich einfach so - zu jeder Zeit - bei mir zuhause willkommen heißen zu können und mich von Dir zu eine kleinen Yogaeinheit einladen zu lassen. Das ist gerade wunderbar, wo es nicht klappt, ins Studio zu kommen.
Danke sehr :-)
Verfasst am 12.02.2021 um 19:18
Stephanie
Liebe Caro!
Zwischen den vermeintlichen Verpflichtungen am Ende der Woche tut diese Kriya so gut und der Nacken freut sich auch. Sehr schön, auch so kurz so viel für sich tun zu können. Danke sehr!
Stephie
Verfasst am 06.11.2020 um 12:08
Arnhild
Liebe Caroline!
Die kleine Reihe hat mir sehr gut getan. Besonders die to Do-Liste im Kopf ganz bewußt wegzuscheuchen, fand ich eine befreiende Idee.
Danke!
Arnhild
Verfasst am 10.10.2020 um 06:25
Jule
Liebe Caroline , danke für die großartige Reiseführung wieder zu mir selber :-) Ich bin erst seit kurzem dabei und finde so viel Kraft und Ruhe im Kundalini Yoga. Ganz speziell deine Videos berühren mich dabei sehr.
Herzliche Grüße Jule
Verfasst am 05.06.2020 um 21:09
Katharina
Liebe Carolina,
danke für diese wunderbare Yoga Sequenz. Sie hat mich gerade so richtig "zurückgeholt". Alles Liebe, Katharina
Verfasst am 24.10.2019 um 07:45
angelika
Liebe Caroline! Vielen Dank für diese schöne Anti Stress Sekvenz! Deine Stimme und die Übungen sind eine Wohltat.
Verfasst am 15.09.2019 um 10:07
Caroline
Ich freue mich so sehr, dass es dir gut tut!
Verfasst am 26.09.2019 um 11:28
Lydia
Liebe Caroline,
danke für dieses schöne Set! Grade zu Zeiten, an denen vor lauter Stress der Gang ins Yoga-Studio leider nicht drin ist, eine Wohltat!
Verfasst am 03.07.2019 um 09:13
Caroline
Ich freu mich sehr!
Verfasst am 03.07.2019 um 09:31
Edna
Hallo Caroline,
wow, was für eine schöne Übungssequenz!!! Vielen Dank!!! Die Übungen und deine Art zu unterrichten tuen sehr gut!
Noch eine Frage:
Was bewirkt die Handstellung am Anfang (Handflächen aneinander und linker Handrücken auf rechtem Oberschenkel) beim Formulieren der Intention?
Kann ich mich dabei auch auf den Herzraum fokussieren?
Viele liebe Grüße
Edna
Verfasst am 01.03.2019 um 10:45
Caroline
Hallo liebe Edna,
DANKE für deinen Kommentar und die Frage. Ich freu mich sehr, dass es dir gut tut!
Das Mudra zu Beginn nennt sich Sankalpa Mudra. Der linke Arm kommt vom Herzen und kreuzt zur rechten Seite: das bedeutet, dass dieser Wunsch nur für dich bestimmt ist. Du hältst ihn geheim sozusagen. Die rechte Hand besiegelt. Es ist super, wenn du den Fokus eher auf den Herzraum gerichtet hältst, da dort auch (im Idealfall) deine Intention herkommt. Das Mudra unterstützt dich dabei nur in deiner inneren Ausrichtung.
Alles Liebe und bis bald,
Caroline
Verfasst am 04.03.2019 um 08:28
Rike
Liebe Caroline,
Eine sehr schöne Stunde! Deine freundliche Stimme führt wunderbar durch diese Einheit, die Bilder sind passend „ Blumengirlande“....,so wird die ganze Stunde eine Wohltat, und kein „weiteres unter Druck setzen „....
Ich hätte aber noch gerne gewusst, wie lautet die Übersetzung des Mantras zum Beginn der Stunde?
DANKE!
Herzlichst ERIKA
Verfasst am 17.02.2019 um 18:23
Caroline
Hallo liebe Erika!
Zwischen meinen Retreats ist nun deine Frage untergegangen. Das tut mir leid.
Das Ong Namo Mantra meinst du bestimmt? Es heißt übersetzt "Ich verneige mich vor der kreativen Weisheit, ich verneige mich vor dem/r göttlichen Lehrer·in in mir"
Alles Liebe und viel Spaß weiterhin!
Caroline
Verfasst am 04.03.2019 um 08:25