Stuhlyoga
sanft mobilisieren im Sitzen

Gelenkschonende Yoga-Praxis auf dem Stuhl

Diese Stuhlyoga-Stunde ist ideal, wenn Du gelenkschonend üben möchtest oder Deine Yogapraxis unkompliziert in den Alltag integrieren willst – auch im Büro, in der Mittagspause oder in Kleidung, die nicht unbedingt „yogatauglich“ ist. Wir beginnen im Sitzen, richten die Wirbelsäule sanft aus und verbinden uns bewusst mit dem Atem.

Mit einfachen, zugänglichen Bewegungen für Schultern, Nacken, Wirbelsäule, Hüften und Beine mobilisieren wir den ganzen Körper, lösen Verspannungen und fördern die Durchblutung. Zwischendurch kommen auch stehende Sequenzen am Stuhl dazu, um Balance, Kraft und Weite in den Körper zu bringen. Die Praxis endet mit einer kurzen, ruhigen Zentrierung, sodass Du erfrischt, aufgerichtet und gesammelt in Deinen Alltag zurückkehrst.

Viel Freude mit dieser Praxis,

Deine Eva