susa
ich mir auch! :)
Erholsamer Schlaf
loslassen & entspannt einschlafen
Sanfte Abendpraxis für tiefen, erholsamen Schlaf
In dieser ruhigen Kundalini Übungsreihe lade ich Dich ein, den Tag bewusst hinter Dir zu lassen und Dich sanft auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch fließende Bewegungen, achtsame Atemführung und einfache Übungen bringst Du Dein Nervensystem zur Ruhe und findest zurück in einen entspannten Zustand.
Der Fokus liegt darauf, Spannungen im Körper zu lösen, Deine Aufmerksamkeit wieder nach innen zu lenken und Deinen Geist Schritt für Schritt zur Ruhe kommen zu lassen. So entsteht ein Gefühl von Ausgleich, Stabilität und innerer Weite, das Dich dabei unterstützt, leichter einzuschlafen und tiefer zu regenerieren.
Diese Praxis eignet sich ideal als Abendroutine – direkt vor dem Schlafengehen oder immer dann, wenn Du bewusst abschalten möchtest.
Eine erholsame Nacht,
Dein Karta
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Dein(e) LehrerIn
Karta Purkh Singh
Heilpraktiker & Kundalini-Lehrer
Spezialist für Kundalini-Yoga und Geschäftsführer von 3HO
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenMaria
Vielen Dank für die schöne Einheit!
Sabine
Endlich ein neues Video aus dem Kundalini Yoga. Lieben Dank Karta Purkh.
Vielleicht ist es möglich hier auf der Plattform eine komplette KY Stunde zu kreieren.
Sat Nam
Sabine
Karta Purkh Singh
Liebe Sabine,
ja wir sind mal wieder dazu gekommen, ein paar neue Videos aufzunehmen :-) Magst Du kurz erklären, was Du mit einer kompletten Stunde meinst?
Viele liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Sabine
Eine traditionelle Stunde, so wie sie überall unterrichtet wird... mit Entspannung ( muss ja nicht 10min sein) und eine 11min Meditation.
Ich finde 21 min zu kurz um den ganzen Spirit zu fühlen.
So ist es ein bisschen "KY to Go" ;-)
Karta Purkh Singh
LIebe Sabine, Danke für die Erläuterung. Du meinst das als Video Aufzeichnung, oder als Live Klasse?
Und ja, wir sind mit dem kurzen Format den Wünschen nachgekommen auch mal etwas Kürzeres anzubieten.Aber natürlich liegt in dem von Dir beschriebenen Ablauf eine besindere Kraft. .-)
Sabine
Beides könnte ich mir vorstellen!
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ich mir auch! :)
Verfasst am 09.05.2026 um 20:46
Maria
Vielen Dank für die schöne Einheit!
Verfasst am 02.05.2026 um 20:40
Sabine
Endlich ein neues Video aus dem Kundalini Yoga. Lieben Dank Karta Purkh.
Vielleicht ist es möglich hier auf der Plattform eine komplette KY Stunde zu kreieren.
Sat Nam
Sabine
Verfasst am 26.04.2026 um 19:39
Karta Purkh Singh
Liebe Sabine,
ja wir sind mal wieder dazu gekommen, ein paar neue Videos aufzunehmen :-) Magst Du kurz erklären, was Du mit einer kompletten Stunde meinst?
Viele liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 27.04.2026 um 13:56
Sabine
Eine traditionelle Stunde, so wie sie überall unterrichtet wird... mit Entspannung ( muss ja nicht 10min sein) und eine 11min Meditation.
Ich finde 21 min zu kurz um den ganzen Spirit zu fühlen.
So ist es ein bisschen "KY to Go" ;-)
Verfasst am 29.04.2026 um 23:04
Karta Purkh Singh
LIebe Sabine, Danke für die Erläuterung. Du meinst das als Video Aufzeichnung, oder als Live Klasse?
Und ja, wir sind mit dem kurzen Format den Wünschen nachgekommen auch mal etwas Kürzeres anzubieten.Aber natürlich liegt in dem von Dir beschriebenen Ablauf eine besindere Kraft. .-)
Verfasst am 30.04.2026 um 16:33
Sabine
Beides könnte ich mir vorstellen!
Verfasst am 01.05.2026 um 14:03