Besser schlafen
Kriya für einen erholsamen Schlaf

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56 min
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Stil
Kundalini
Thema
Abend-Yoga , Schlafen
ohne Musik
Fokus
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Erholen und regenerieren

Diese Übungsreihe hilft Dir nachts auf eine bessere Art und Weise zu entspannen und tiefer zu regenerieren. Die Übungen arbeiten an verschiedenen Körperbereichen und dienen generell zur Stärkung des parasympathischen Nervensystems.

Viel Spaß und einen erholsamen Schlaf,

Dein Karta 

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4.76 von 5

115 Bewertungen

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Video- Kommentare 

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Birgit


Sat Nam lieber Karta
bin noch ganz neu beim Kundalini Yoga, aber habe seit einem Retreat vor 3 Wochen fast täglich mit dir geübt - und darf sagen - wunderschön und inspirierende Kriyas ich bin mit Freude dabei!
Ganz liebe Grüße aus Tirol
Birgita

Verfasst am 23.03.2023 um 21:59

Karta


Liebe Birgita,
vielen Dank für das Feedback. Das freut mich wirklich sehr!!
Freude ist ein so wichtiger Bestandteil, nicht nur auf der Matte :-) Schön, wenn ich ein bisschen dazu beitragen konnte.
Viele liebe Grüße aus Hamburg!!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 04.04.2023 um 17:46

Mareen


Lieber Karta Purkh Singh, vielen Dank für die tolle Auswahl an Kriyas. Habe alle durch und bin Fan von Dir! Freue mich über mehr Videos.
Sat Nam Mareen

Verfasst am 19.02.2023 um 21:54

Karta


Liebe Mareen,
vielen Dank für das Feedback - das freut mich sehr :-)
Wir arbeiten an neuen Videos. Bleib dran und ich wünsche Dir weiterhin viel Freude und Inspiration beim Üben.
Viele Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 20.02.2023 um 17:44

Susanne


Das war ein ganz wundervoller Ausklang ! Ich geniesse deine Art sehr Danke

Verfasst am 11.01.2023 um 21:44

Karta


Liebe Susanne,
das freut mich sehr - vielen Dank für Deine Rückmeldung.
Viele Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 18.01.2023 um 20:35

Sandra


Hallo Karta, ich bin neu hier und liebe diese Kriya. Ich habe danach geschlafen wie ein Baby. Ungelogen. Wirklich extrem gut, um am Abend richtig runterzufahren. Gerne mehr davon! ;-) LG, Sandra

Verfasst am 08.11.2022 um 06:47

Karta


Liebe Sandra,
besser kann es ja kaum gehen :-)
Herzlich willkomen und viel Spaß beim weiteren Üben.
Liebe Grüße!
Karte Putrkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 08.11.2022 um 14:02

cristina


lieber Karta, super tolle Kriya, anstrengen und zum Schluss entspannen. ich habe deinen Rag gefolgt und gleich danach haben ich 11 Minuten Shabad Kriya gemacht. es hat sich wunderbar gefühlt und jetzt ist den ganzen Anspannung des Tages verschunden.
vielen Dank ud bis morgen auf der Matte
Cristina

Verfasst am 13.06.2022 um 19:54

Karta


Liebe Cristina,
super - das freut mich sehr zu lesen. Ja, gerne wieder, so oft Du möchtest! :-)

Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 15.06.2022 um 19:46

sunny


Danke für die Stunde, deepes Entspannungsgefühl danach. Ich mag Kundalini Yoga sehr gern, bloß habe ich meistens nur am Zeit am Abend und dafür sind die meisten Übungsreihen zu energetisch pushend. Die Übungsreihe ist perfekt. Werde sie einen längeren Zeitraum in meinen Tagesablauf integrieren. Danke dafür! Herzliche Grüße

Verfasst am 06.06.2022 um 07:22

Karta


Liebe Sunny,
Danke für die Rückmeldung, Ja, es war höchste Zeit für etwas, was besser in den Abend passt. Ich gebe eine wöchentliche Stunde, die von 21:15 bis 22:15 stattfindet. Da unterrichtet man klar anders, als zu anderen Zeiten. Wir machen bestimmt bald wieder einen Video, der in dieselbe Kategorie passt.

Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 15.06.2022 um 19:44

Sabine


Habe mit dem "Besen" ordentlich aufgeräumt ;-) !
Schöne Vorstellung......
Danke, lieber Karta Purkh für die teils herausfordenen Übungen.
Ich freue mich immer sehr wenn neue KY Videos kommen.
Sat Nam Sabine

Verfasst am 05.06.2022 um 10:32

Karta


Liebe Sabine,
Danke für Deine Treue und Deine Rückmeldung. Viel Freude beim weiteren Aufräumen :-) - das wird ja nie langweilig.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 15.06.2022 um 19:39

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Dein(e) LehrerIn

Karta Purkh Singh
Heilpraktiker & Kundalini-Lehrer

Spezialist für Kundalini-Yoga und Geschäftsführer von 3HO

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Birgit


Sat Nam lieber Karta
bin noch ganz neu beim Kundalini Yoga, aber habe seit einem Retreat vor 3 Wochen fast täglich mit dir geübt - und darf sagen - wunderschön und inspirierende Kriyas ich bin mit Freude dabei!
Ganz liebe Grüße aus Tirol
Birgita

Verfasst am 23.03.2023 um 21:59

Karta


Liebe Birgita,
vielen Dank für das Feedback. Das freut mich wirklich sehr!!
Freude ist ein so wichtiger Bestandteil, nicht nur auf der Matte :-) Schön, wenn ich ein bisschen dazu beitragen konnte.
Viele liebe Grüße aus Hamburg!!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 04.04.2023 um 17:46

Mareen


Lieber Karta Purkh Singh, vielen Dank für die tolle Auswahl an Kriyas. Habe alle durch und bin Fan von Dir! Freue mich über mehr Videos.
Sat Nam Mareen

Verfasst am 19.02.2023 um 21:54

Karta


Liebe Mareen,
vielen Dank für das Feedback - das freut mich sehr :-)
Wir arbeiten an neuen Videos. Bleib dran und ich wünsche Dir weiterhin viel Freude und Inspiration beim Üben.
Viele Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 20.02.2023 um 17:44

Susanne


Das war ein ganz wundervoller Ausklang ! Ich geniesse deine Art sehr Danke

Verfasst am 11.01.2023 um 21:44

Karta


Liebe Susanne,
das freut mich sehr - vielen Dank für Deine Rückmeldung.
Viele Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 18.01.2023 um 20:35

Sandra


Hallo Karta, ich bin neu hier und liebe diese Kriya. Ich habe danach geschlafen wie ein Baby. Ungelogen. Wirklich extrem gut, um am Abend richtig runterzufahren. Gerne mehr davon! ;-) LG, Sandra

Verfasst am 08.11.2022 um 06:47

Karta


Liebe Sandra,
besser kann es ja kaum gehen :-)
Herzlich willkomen und viel Spaß beim weiteren Üben.
Liebe Grüße!
Karte Putrkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 08.11.2022 um 14:02

cristina


lieber Karta, super tolle Kriya, anstrengen und zum Schluss entspannen. ich habe deinen Rag gefolgt und gleich danach haben ich 11 Minuten Shabad Kriya gemacht. es hat sich wunderbar gefühlt und jetzt ist den ganzen Anspannung des Tages verschunden.
vielen Dank ud bis morgen auf der Matte
Cristina

Verfasst am 13.06.2022 um 19:54

Karta


Liebe Cristina,
super - das freut mich sehr zu lesen. Ja, gerne wieder, so oft Du möchtest! :-)

Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 15.06.2022 um 19:46

sunny


Danke für die Stunde, deepes Entspannungsgefühl danach. Ich mag Kundalini Yoga sehr gern, bloß habe ich meistens nur am Zeit am Abend und dafür sind die meisten Übungsreihen zu energetisch pushend. Die Übungsreihe ist perfekt. Werde sie einen längeren Zeitraum in meinen Tagesablauf integrieren. Danke dafür! Herzliche Grüße

Verfasst am 06.06.2022 um 07:22

Karta


Liebe Sunny,
Danke für die Rückmeldung, Ja, es war höchste Zeit für etwas, was besser in den Abend passt. Ich gebe eine wöchentliche Stunde, die von 21:15 bis 22:15 stattfindet. Da unterrichtet man klar anders, als zu anderen Zeiten. Wir machen bestimmt bald wieder einen Video, der in dieselbe Kategorie passt.

Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 15.06.2022 um 19:44

Sabine


Habe mit dem "Besen" ordentlich aufgeräumt ;-) !
Schöne Vorstellung......
Danke, lieber Karta Purkh für die teils herausfordenen Übungen.
Ich freue mich immer sehr wenn neue KY Videos kommen.
Sat Nam Sabine

Verfasst am 05.06.2022 um 10:32

Karta


Liebe Sabine,
Danke für Deine Treue und Deine Rückmeldung. Viel Freude beim weiteren Aufräumen :-) - das wird ja nie langweilig.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam

Verfasst am 15.06.2022 um 19:39

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