Wirbelsäule mobilisieren und Energie erhöhen
Diese Kriya ist die perfekte Einstimmung auf einen freudvollen und entspannten Tag. Sie eignet sich aber auch sehr gut, wenn sich über den Tag ein Missklang eingeschlichen hat und Du den wieder loswerden möchtest.
Im Wesentlichen mobilisieren wir die Wirbelsäule und arbeiten mit unserem Atem und den Energieverschlüssen (Bandhas).
Ich wünsche Dir viel Freude,
Karta
Nachlesen: Mehr über Kundalini Yoga erfahren kannst Du im Artikel Yoga-Stil: Kundalini Yoga
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Spezialist für Kundalini-Yoga und Geschäftsführer von 3HO
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Nach diesen Übungen fühle ich mich so belebt, so glücklich und so erfüllt !
Und ich denke : Karta ich liebe dich dafür : ))
(....und mich selbst, dass diese Kriyas mit dir immer wieder wähle )
Herzensgrüße, Daniela
LIebe Daniela,
herzlichen Dank für die Rückmeldung - so sollte es sein!! :-)
Es freut mich sehr, dass meine Freude und meine Begeisterung für den Yoga sich auch auf diesem Wege ein wenig übertagen lässt und Deine Praxis so schön in Dir wiederklingt..
Alles Liebe!!!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Lieber Karta, vielen vielen Dank für diese schöne Meditation. ich praktiziere sie schon seit eine Woche und sie zeigt ihre Wirkung.
hab einen schönen Abend
Liebe Grüße,
Cristina
Liebe Cristina,
das ist großartig :-) Genau dafür haben wir die Kriya aufgenommen.
Dir eine gute Zeit und viel Freude beim weiteren Üben.
Herzliceh Grüße!
Karta Purkh SIngh
Sat Nam
Lieber Karta, vielen Dank für diese Kriya. die brauche ich jetzt sehr. ich praktiziere sie schon seit einer Woche und es hilft mir sehr, die momentane schlechte Laune zu vertreiben. könntest du mir eine Meditation, die die innere Wut vertreibt?
Liebe Grǘße, Cristina
Liebe Cristina,
wie schön, dass die Kriya Dir in dieser Zeit so gute Dienste leistet!
Mit der Meidtation gegen die innere Wut gibt es mehrere Möglichkeiten. Grundsätzlich hilft Wut einem ja, Zustände zu verändern. Sie ist gewissermaßen Ausdruck des Feuers ,welches transformieren kann. Aber häufig gerät so ein Prozess dann in ungünstige Bahnen, und so kann so eine Wut eben auch nicht nur Schaden im Außen, siondern auch bei einem selbst verursachen - ganz zu schweigen von der schlechten Laune :-)
Es gibt bestimmte Übungen und Meditationen zu dem Thema. Ich empfehle Dir mal diese hier, weil sie so schön das Zwerchfell massiert und einem das Gefühl von Weite und Gelassenheit vermittelt.:
https://kundaliniyogawageningen.nl/wp-content/uploads/2018/11/Meditation-Burn-Inner-Anger.pdf
Schreib mir gern, wenn Du weitere Fragen haben solltest. Starte gern erst einaml mit 3 Minuten und steigere dann langsam.
Liebe Grüße!
Karta Purkh SIngh
Sat Nam
Deine Videos sind mir jedes Mal wieder eine Freude - gerne noch viiiiieeel mehr davon!! :-)
Liebe Lea,
das freut mich sehrt!!! Wir haben vor Kurzem ein paar neue gedreht, eines davon müsste kurzfristig online sein.
Herzliche Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Vielen Dank, sehr schöne Kriya und gut angeleitet :)) vielleicht habe ich es übersehen oder überhört, aber ein Hinweis darauf, dass der Feueratem nicht von Schwangeren oder während der Periode praktiziert werden soll fehlt glaube ich...
Liebe Grüße Claudia
Liebe Claudia,
vielen Dank für Dein Feedback und den Hinweis. Du hast natürlich recht. Ich werde das aufgreifen und als Vermerk den Kriyas beifügen. Während Frau mit Feueratem während der Menstruation nach Gefühl umgehen kann, gelten für Schwangere generell beim Yoga andere Regeln als für Nichtschwangere.
Also, wir werden einen guten Platz für diesen Hinweis finden.
Liebe Grüße!
Sat Nam - Karta Purkh Singh
Lieben Dank dafür. Das war sehr wirkungsvoll und schön. Diese Kriya habe ich auch schon unterrichtet, ich finde Deine Variation aber sensationell schön! Ich kann viel von Dir lernen. Danke und hab einen wundervollen Tag, Christina
Liebe Christina,
herzlichen Dank für Dein Feedback! Auch Dir einen wundervollen Tag viel Freude beim weiteren Üben.
Sat Nam
Karta Purkh Singh
Lieber Karta,
was bitte ist das denn? Ganz klar: Mein neues Lieblingsvideo auf dieser Plattform! Einfach nur wunderbar - ich sitze am Ende dieser Übungen lächelnd auf meiner Matte! Auch zwischendurch entlockst du mir mal ein Lächeln und so trifft der Titel dieser Kriya für mich genau Schwarze!
Ich reihe mich ein und singe mit im Chor - lieber Karta, gib uns mehr davon! Ich grüße dich herzlich - Sat Nam - Katja
Liebe Katja,
das freut mich wirklich sehr :-) Danke, dass Du Dir Zeit fü r das Feedback genommen hast. Viel Freude weiterhin - wir arbeiten an der Erweiterung des Angebotes (ist in dieser Zeit mit dem Filmen nicht immer ganz einfach).
Herzliche Grüße aus Hamburg!
Sat Nam
Karta Purkh Singh
Danke !
:-) Ganz gerne!
Eine wirklich angenehme und einfach Kriya und sie hält was sie verspricht, bessere Laune .
Liebe Gabi,
vielen Dank für das Feedback :-)
Viele liebe Grüße,
Karta Purkh Singh
Lieber Karta,
Erstmal, das ist eine ganz wunderbare Kriya und ich fühle mich danach frei, leicht und voller Freude. Danke dafür!
Ich habe allerdings eine Frage. Bei der "Waschmaschine" habe ich Probleme mit dem Atmen. Ist das normal? Es fühlt sich an, als ob in der Lunge "was im Weg" wäre, oder es mir die Lunge abdrückt. Es hört sich auch an wie ein Blasebalg :) und fällt mir sehr schwer, diese Übung zu machen. Ich kenne das von keiner anderen Asana, nur von dieser Waschmaschinen-Übung.
Vielleicht hast du davon schon mal gehört?
Ganz liebe Grüße und danke auch noch für das Kundalini Programm, wirklich ganz toll :)
Herzliche Grüße,
cordi
Hallo Cordi,
bitte entschuldige die späte Rückmeldung - Deine Nachricht ist mir leider entgangen. Vielen Dank für Deine Nachfrage. Das ist gar nicht so einfach zu beantworten und üch würde Dir gerne noch ein paar weitere Fragen stellen, z.B. hast Du ein ähnliches Gefühl in einer anderen Drehhaltung?
BIs zur Klärung würde ich Dir empfehlen die Übung mit einer geringeren Drehung zu praktizieren. Drehe nur so weit, wie das Engegefühl nicht auftritt.
Ansonsten schreibe mir gern unter kp@khalsa.com und wir können darüber einen Temrin füt ein Gespräch abmachen.
Herzliche Grüße!
Karta Purkh Singh
yeah...alle meine Lieblings-Kryas in einem Set und auch ich kann es auch ohne Probleme gut durchhalten, wenn ich mal nicht so fit bin ! Vielen Dank Karta
Liebe Chamunda,
vielen Dank für Deine Nachricht und das Feedback. Viel Freude beim weiteren Üben!
Viele liebe Grüße aus Hamburg
Karta Purkh Singh
Hakko karta, das ist ein ganz toller Kurs gewesen, am Morgen genau das Richtige. Nicht zu schwer, und man startet energievoll in den Tag.
Anfangs war es etwas ungewohnt ganz ohne Musik (mir hilft die manchmal beim Durchhalten), aber deine Stimme gleicht das mehr als aus.
Würde mich freuen, falls du noch ein paar weitere Kurse hier online stellst. Gute Kundalini Kurse gibt es leider noch viel zu wenige. :-(
Liebe Kareniena,
vielen Dank für das Feedback. Wir arbeiten an neuen Videos :-)
Herzliche Grüße!
Kara Purkh Singh
Wow, ich würde gern 6 Sterne vergeben. Schultern und Rücken fühlen sich großartig an, tolle Präsenz und Anleitung durch Karta. Herzlichen Dank!
Herzlichen Dank :-) Es freut mich, dass es so gut bei Dir wirkt.
Viel Spaß bei der weiteren Praxis.
Liebe Grüße,
Karta Purkh Singh
Danke, das war wirklich sehr, sehr schön! GLG
Herzlichen Dank für das Feedback :-)
Viel Spaß beim weiteren Üben!
Sat Nam
Karta Purkh Singh
Herrlich! Gern mehr Videos von Karta :-)
Herzlichen Dank!!!
Wir arbeiten daran :-)
Viele Grüße,
Karta Purkh Singh
Lieber Karta,
ich habe leider nur wenig Erfahrung mit Kundalini und bin nicht sicher, was unter Feueratem zu verstehen ist.
Ist das Kapalabhati oder eher Bhastrika?
Deinem Atemrhytmus nach eher Bhastrika, also Ein- und Ausatmen kräftig, beim Ausatmen soll man den Bauch einziehen.
Herzlichen Dank schon mal für kurze Erklärung und für die tollen
Übungen.
Sat nam,
Agni
Schau mal unter 'Stile' und dann 'Kundalini'. Dort findest du ein Video zum Thema Feueratmen.
Sat Nam,
Karin
Liebe Agni,
der in unserer Tradition praktizierte Feueratem ist dem Bhastrika recht ähnlich, ist aber lockerer und meistens auch schneller. Der Rhythmus ist etwa 2-3 Atemzüge / Sekunde. Das Ausatmen ist nicht so stark betont wie beim Bhastrika. Ein Freund von mir hat diesen Video in seiner Sauna :-) aufgenommen (https://www.youtube.com/watch?v=ZBjnograjq4), das sollte eigentlich alle weiteren Fragen klären. Ansonsten schreib einfach einen weiteren Kommentar - ich melde mich dann.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Wunderbar! Karta führt durch diese Kriya sehr einfühlsam, mit sympathischer Stimme ... die Stunde mit ihm ist eine Bereicherung, ich fühle mich sehr gut danach! Bitte meeeeehr solcher Videos! Danke Karta!!
Liebe Karin,
lieben Dank für die Rückmeldung!!!
Herzliche Grüße,
Karta Purkh Singh
Befreiend, erleichternd, tröstend, belebend, aufrichtend ... für mich ist diese Kriya mit Karta ein echtes Geschenk.
Herzlichen Dank für die Rückmeldung!! :-)
Karta Purkh Singh
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Folgst Du nicht mehr Deiner Intuition? Häufen sich in Deinem Leben unglückliche "Zufälle"? Dann kann es sein, dass Deine Seele Dich "provoziert", um Dich zu wecken, damit Du an diesem Tag für Dich…
Lebst Du Dein Leben so lebendig, dass es Stoff für ein Filmskript bietet oder spielt es sich nur wie eine Soap-Opera in Deinem Kopf ab?
Dieses Kundalini-Video löst auf sanfte…
Daniela
Nach diesen Übungen fühle ich mich so belebt, so glücklich und so erfüllt !
Und ich denke : Karta ich liebe dich dafür : ))
(....und mich selbst, dass diese Kriyas mit dir immer wieder wähle )
Herzensgrüße, Daniela
Verfasst am 18.02.2023 um 19:17
Karta
LIebe Daniela,
herzlichen Dank für die Rückmeldung - so sollte es sein!! :-)
Es freut mich sehr, dass meine Freude und meine Begeisterung für den Yoga sich auch auf diesem Wege ein wenig übertagen lässt und Deine Praxis so schön in Dir wiederklingt..
Alles Liebe!!!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 20.02.2023 um 17:50
cristina
Lieber Karta, vielen vielen Dank für diese schöne Meditation. ich praktiziere sie schon seit eine Woche und sie zeigt ihre Wirkung.
hab einen schönen Abend
Liebe Grüße,
Cristina
Verfasst am 23.11.2022 um 19:08
Karta
Liebe Cristina,
das ist großartig :-) Genau dafür haben wir die Kriya aufgenommen.
Dir eine gute Zeit und viel Freude beim weiteren Üben.
Herzliceh Grüße!
Karta Purkh SIngh
Sat Nam
Verfasst am 14.12.2022 um 16:59
cristina
Lieber Karta, vielen Dank für diese Kriya. die brauche ich jetzt sehr. ich praktiziere sie schon seit einer Woche und es hilft mir sehr, die momentane schlechte Laune zu vertreiben. könntest du mir eine Meditation, die die innere Wut vertreibt?
Liebe Grǘße, Cristina
Verfasst am 07.11.2022 um 19:09
Karta
Liebe Cristina,
wie schön, dass die Kriya Dir in dieser Zeit so gute Dienste leistet!
Mit der Meidtation gegen die innere Wut gibt es mehrere Möglichkeiten. Grundsätzlich hilft Wut einem ja, Zustände zu verändern. Sie ist gewissermaßen Ausdruck des Feuers ,welches transformieren kann. Aber häufig gerät so ein Prozess dann in ungünstige Bahnen, und so kann so eine Wut eben auch nicht nur Schaden im Außen, siondern auch bei einem selbst verursachen - ganz zu schweigen von der schlechten Laune :-)
Es gibt bestimmte Übungen und Meditationen zu dem Thema. Ich empfehle Dir mal diese hier, weil sie so schön das Zwerchfell massiert und einem das Gefühl von Weite und Gelassenheit vermittelt.:
https://kundaliniyogawageningen.nl/wp-content/uploads/2018/11/Meditation-Burn-Inner-Anger.pdf
Schreib mir gern, wenn Du weitere Fragen haben solltest. Starte gern erst einaml mit 3 Minuten und steigere dann langsam.
Liebe Grüße!
Karta Purkh SIngh
Sat Nam
Verfasst am 08.11.2022 um 14:46
Lea
Deine Videos sind mir jedes Mal wieder eine Freude - gerne noch viiiiieeel mehr davon!! :-)
Verfasst am 05.03.2021 um 15:15
Karta
Liebe Lea,
das freut mich sehrt!!! Wir haben vor Kurzem ein paar neue gedreht, eines davon müsste kurzfristig online sein.
Herzliche Grüße!
Karta Purkh Singh
Sat Nam
Verfasst am 05.03.2021 um 21:17
Claudia
Vielen Dank, sehr schöne Kriya und gut angeleitet :)) vielleicht habe ich es übersehen oder überhört, aber ein Hinweis darauf, dass der Feueratem nicht von Schwangeren oder während der Periode praktiziert werden soll fehlt glaube ich...
Liebe Grüße Claudia
Verfasst am 27.02.2021 um 12:30
Karta
Liebe Claudia,
vielen Dank für Dein Feedback und den Hinweis. Du hast natürlich recht. Ich werde das aufgreifen und als Vermerk den Kriyas beifügen. Während Frau mit Feueratem während der Menstruation nach Gefühl umgehen kann, gelten für Schwangere generell beim Yoga andere Regeln als für Nichtschwangere.
Also, wir werden einen guten Platz für diesen Hinweis finden.
Liebe Grüße!
Sat Nam - Karta Purkh Singh
Verfasst am 01.03.2021 um 12:50
Christina
Lieben Dank dafür. Das war sehr wirkungsvoll und schön. Diese Kriya habe ich auch schon unterrichtet, ich finde Deine Variation aber sensationell schön! Ich kann viel von Dir lernen. Danke und hab einen wundervollen Tag, Christina
Verfasst am 25.01.2021 um 13:40
Karta
Liebe Christina,
herzlichen Dank für Dein Feedback! Auch Dir einen wundervollen Tag viel Freude beim weiteren Üben.
Sat Nam
Karta Purkh Singh
Verfasst am 25.01.2021 um 17:35
Katja
Lieber Karta,
was bitte ist das denn? Ganz klar: Mein neues Lieblingsvideo auf dieser Plattform! Einfach nur wunderbar - ich sitze am Ende dieser Übungen lächelnd auf meiner Matte! Auch zwischendurch entlockst du mir mal ein Lächeln und so trifft der Titel dieser Kriya für mich genau Schwarze!
Ich reihe mich ein und singe mit im Chor - lieber Karta, gib uns mehr davon! Ich grüße dich herzlich - Sat Nam - Katja
Verfasst am 10.01.2021 um 14:29
Karta
Liebe Katja,
das freut mich wirklich sehr :-) Danke, dass Du Dir Zeit fü r das Feedback genommen hast. Viel Freude weiterhin - wir arbeiten an der Erweiterung des Angebotes (ist in dieser Zeit mit dem Filmen nicht immer ganz einfach).
Herzliche Grüße aus Hamburg!
Sat Nam
Karta Purkh Singh
Verfasst am 10.01.2021 um 17:57
Daniela
Danke !
Verfasst am 09.01.2021 um 20:08
Karta
:-) Ganz gerne!
Verfasst am 10.01.2021 um 17:51
Gabi
Eine wirklich angenehme und einfach Kriya und sie hält was sie verspricht, bessere Laune .
Verfasst am 22.12.2019 um 16:10
Karta
Liebe Gabi,
vielen Dank für das Feedback :-)
Viele liebe Grüße,
Karta Purkh Singh
Verfasst am 23.12.2019 um 16:15
cordi
Lieber Karta,
Erstmal, das ist eine ganz wunderbare Kriya und ich fühle mich danach frei, leicht und voller Freude. Danke dafür!
Ich habe allerdings eine Frage. Bei der "Waschmaschine" habe ich Probleme mit dem Atmen. Ist das normal? Es fühlt sich an, als ob in der Lunge "was im Weg" wäre, oder es mir die Lunge abdrückt. Es hört sich auch an wie ein Blasebalg :) und fällt mir sehr schwer, diese Übung zu machen. Ich kenne das von keiner anderen Asana, nur von dieser Waschmaschinen-Übung.
Vielleicht hast du davon schon mal gehört?
Ganz liebe Grüße und danke auch noch für das Kundalini Programm, wirklich ganz toll :)
Herzliche Grüße,
cordi
Verfasst am 04.12.2019 um 13:19
Karta
Hallo Cordi,
bitte entschuldige die späte Rückmeldung - Deine Nachricht ist mir leider entgangen. Vielen Dank für Deine Nachfrage. Das ist gar nicht so einfach zu beantworten und üch würde Dir gerne noch ein paar weitere Fragen stellen, z.B. hast Du ein ähnliches Gefühl in einer anderen Drehhaltung?
BIs zur Klärung würde ich Dir empfehlen die Übung mit einer geringeren Drehung zu praktizieren. Drehe nur so weit, wie das Engegefühl nicht auftritt.
Ansonsten schreibe mir gern unter kp@khalsa.com und wir können darüber einen Temrin füt ein Gespräch abmachen.
Herzliche Grüße!
Karta Purkh Singh
Verfasst am 23.12.2019 um 16:14
Chamunda
yeah...alle meine Lieblings-Kryas in einem Set und auch ich kann es auch ohne Probleme gut durchhalten, wenn ich mal nicht so fit bin ! Vielen Dank Karta
Verfasst am 16.11.2019 um 14:48
Karta
Liebe Chamunda,
vielen Dank für Deine Nachricht und das Feedback. Viel Freude beim weiteren Üben!
Viele liebe Grüße aus Hamburg
Karta Purkh Singh
Verfasst am 18.11.2019 um 11:17
Anna
Hakko karta, das ist ein ganz toller Kurs gewesen, am Morgen genau das Richtige. Nicht zu schwer, und man startet energievoll in den Tag.
Anfangs war es etwas ungewohnt ganz ohne Musik (mir hilft die manchmal beim Durchhalten), aber deine Stimme gleicht das mehr als aus.
Würde mich freuen, falls du noch ein paar weitere Kurse hier online stellst. Gute Kundalini Kurse gibt es leider noch viel zu wenige. :-(
Verfasst am 03.10.2018 um 19:59
Karta
Liebe Kareniena,
vielen Dank für das Feedback. Wir arbeiten an neuen Videos :-)
Herzliche Grüße!
Kara Purkh Singh
Verfasst am 09.10.2018 um 14:22
Silvia
Wow, ich würde gern 6 Sterne vergeben. Schultern und Rücken fühlen sich großartig an, tolle Präsenz und Anleitung durch Karta. Herzlichen Dank!
Verfasst am 03.06.2018 um 11:25
Karta
Herzlichen Dank :-) Es freut mich, dass es so gut bei Dir wirkt.
Viel Spaß bei der weiteren Praxis.
Liebe Grüße,
Karta Purkh Singh
Verfasst am 06.06.2018 um 16:30
Bettina
Danke, das war wirklich sehr, sehr schön! GLG
Verfasst am 03.04.2018 um 08:38
Karta
Herzlichen Dank für das Feedback :-)
Viel Spaß beim weiteren Üben!
Sat Nam
Karta Purkh Singh
Verfasst am 03.04.2018 um 16:50
Carsten
Herrlich! Gern mehr Videos von Karta :-)
Verfasst am 22.08.2017 um 08:31
Karta
Herzlichen Dank!!!
Wir arbeiten daran :-)
Viele Grüße,
Karta Purkh Singh
Verfasst am 24.08.2017 um 16:48
Agni
Lieber Karta,
ich habe leider nur wenig Erfahrung mit Kundalini und bin nicht sicher, was unter Feueratem zu verstehen ist.
Ist das Kapalabhati oder eher Bhastrika?
Deinem Atemrhytmus nach eher Bhastrika, also Ein- und Ausatmen kräftig, beim Ausatmen soll man den Bauch einziehen.
Herzlichen Dank schon mal für kurze Erklärung und für die tollen
Übungen.
Sat nam,
Agni
Verfasst am 13.08.2017 um 18:09
Karin
Schau mal unter 'Stile' und dann 'Kundalini'. Dort findest du ein Video zum Thema Feueratmen.
Sat Nam,
Karin
Verfasst am 19.08.2017 um 19:17
Karta
Liebe Agni,
der in unserer Tradition praktizierte Feueratem ist dem Bhastrika recht ähnlich, ist aber lockerer und meistens auch schneller. Der Rhythmus ist etwa 2-3 Atemzüge / Sekunde. Das Ausatmen ist nicht so stark betont wie beim Bhastrika. Ein Freund von mir hat diesen Video in seiner Sauna :-) aufgenommen (https://www.youtube.com/watch?v=ZBjnograjq4), das sollte eigentlich alle weiteren Fragen klären. Ansonsten schreib einfach einen weiteren Kommentar - ich melde mich dann.
Liebe Grüße!
Karta Purkh Singh
Verfasst am 24.08.2017 um 16:46
Karin
Wunderbar! Karta führt durch diese Kriya sehr einfühlsam, mit sympathischer Stimme ... die Stunde mit ihm ist eine Bereicherung, ich fühle mich sehr gut danach! Bitte meeeeehr solcher Videos! Danke Karta!!
Verfasst am 08.08.2017 um 07:11
Karta
Liebe Karin,
lieben Dank für die Rückmeldung!!!
Herzliche Grüße,
Karta Purkh Singh
Verfasst am 24.08.2017 um 16:49
Angela
Befreiend, erleichternd, tröstend, belebend, aufrichtend ... für mich ist diese Kriya mit Karta ein echtes Geschenk.
Verfasst am 05.08.2017 um 09:52
Karta
Herzlichen Dank für die Rückmeldung!! :-)
Karta Purkh Singh
Verfasst am 24.08.2017 um 16:46