Erholsamer Schlaf
loslassen & entspannt einschlafen

Sanfte Abendpraxis für tiefen, erholsamen Schlaf

In dieser ruhigen Kundalini Übungsreihe lade ich Dich ein, den Tag bewusst hinter Dir zu lassen und Dich sanft auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Durch fließende Bewegungen, achtsame Atemführung und einfache Übungen bringst Du Dein Nervensystem zur Ruhe und findest zurück in einen entspannten Zustand.

Der Fokus liegt darauf, Spannungen im Körper zu lösen, Deine Aufmerksamkeit wieder nach innen zu lenken und Deinen Geist Schritt für Schritt zur Ruhe kommen zu lassen. So entsteht ein Gefühl von Ausgleich, Stabilität und innerer Weite, das Dich dabei unterstützt, leichter einzuschlafen und tiefer zu regenerieren.

Diese Praxis eignet sich ideal als Abendroutine – direkt vor dem Schlafengehen oder immer dann, wenn Du bewusst abschalten möchtest.

Eine erholsame Nacht,

Dein Karta