Wirbelsäule bewegen & befreien
Qigong für den Rücken

Freie, geschmeidige Wirbelsäule durch intuitive Bewegung

In dieser Qi-Gong-Praxis lade ich Dich ein, Deine Wirbelsäule auf sanfte und zugleich sehr wirkungsvolle Weise zu bewegen. Im Mittelpunkt steht nicht das „richtig“ oder „perfekt“, sondern das freie, intuitive Spüren und Bewegen Deines Körpers.

Wir erkunden die natürlichen Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule – Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Seitneigungen – und verbinden diese zunehmend miteinander. So entsteht ein fließender, dreidimensionaler Bewegungsraum, der Deinen Rücken geschmeidig macht, Spannungen löst und neue Lebendigkeit in Deinen Körper bringt. Wir bewegen uns hier im stehen und damit ist dieses Video auch super als handsfree Praxis geeignet.

Die Praxis wirkt wie eine kleine Bewegungsmeditation: Du kommst raus aus starren Mustern und zurück in ein freies, natürliches Körpergefühl. Gleichzeitig unterstützt sie Dich dabei, Dich wieder aufzurichten – nicht aus Muskelkraft, sondern aus einer inneren Länge und Verbindung heraus.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Entdecken Deiner Bewegungsfreiheit,
Dein Naissan