Yin Yoga für eine gesunde Wirbelsäule
Entspannter Rücken

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41 min
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Stil
Yin
Thema
Rücken , Stress
mit Musik
Fokus
-
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Yin Yoga mit Musik

In diesem Yin Yoga Video widmen wir uns der Wirbelsäule, denn die Wirbelsäule ist von besonderer Bedeutung für unser Wohlbefinden. Sie trägt uns und hält uns aufrecht. Eine gesunde Wirbelsäule erhöht unseren Bewegungsspielraum im Alltag und beugt Rückenschmerzen vor.

Da dies ein Yin Yoga Video ist, wirst Du viel Zeit zum Entspannen und Loslassen haben. Mit viel Achtsamkeit gehen wir in die Yin Yoga Übungen und halten sie für ungefähr 2-3 Minuten, damit sich ihre Tiefenwirkung auch entfalten kann.

Yin Yoga richtig üben - Tipp: Beim Yin Yoga gibt es kein richtig und kein falsch. Das alleinige Maß ist Dein Wohlbefinden. Gehe lieber etwas weniger tief in eine Asana hinein, wenn Du dafür auf einer tieferen Muskelebene loslassen kannst. Bleib geduldig. Manchmal dauert es ein bisschen, bis ein Muskel tatsächlich loslassen kann. Zögere nicht, Dir mit Kissen oder Decken zu helfen.

Das ist Deine Zeit! Schalte Dein Handy aus. Mach die Tür zu und genieße 40 Minuten Yin Yoga, zuhause, im Hotel oder wo auch immer Du auf der Welt gerade sein magst.

Alles Liebe,
Naissan

Hilfsmittel: Decken, Kissen

Zum Nachhören, hier die Playlist dieses Videos:
1. Tasmin Little & Martin Roscoe - Spiegel im Spiegel for Violin and Piano
2. Sona Jobarteh - Saya
3. Ablaye Cissoko & Volker Goetze - Sira
4. Ayub Ogada - Kothbiro
5. Quentin Dujardin - 1977
6. Sara Tavares - Exala

Wir empfehlen externe Boxen anzuschließen, für einen optimalen Klang.

Video-Kommentare

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Yasmin

Sehr schönes Sequenz mit toller Lehrerin, mir geht es sehr gut! Meine Verspannungen haben sich gelöst. Danke

Verfasst am 18.12.2017 um 15:00

naissan

Das freut mich :) Danke

Verfasst am 20.12.2017 um 15:00

Camilla

Wunderschön! Vielen Dank, lieben Naissan ... ♥

Verfasst am 28.03.2018 um 19:49

naissan

Gerne, Claudia Bär ( toller Name ! ) Herzlichst, Naissan

Verfasst am 29.03.2018 um 17:52

Stefanie

Fühle mich nach der Sequenz total wohl und entspannt... Auch wunderschöne Musik

Verfasst am 17.04.2018 um 21:33

naissan

Danke Dir , liebe Grüße!

Verfasst am 19.04.2018 um 16:59

Katja

Total entspannend....vielen Dank liebe Naissan!

Verfasst am 20.07.2018 um 19:28

naissan

sehr gerne :)

Verfasst am 22.07.2018 um 09:14

Silke

Liebe Naissan, danke für diese letzten 40min mit dir.
Die Kombi aus einfachen und wirkungsvollen Übungen zusammen mit diesen schönen, total unterschiedlichen Musikstücken und der Wärme und Zugewandtheit deiner Stimme machen, dass es meinem Körper und meiner Seele gut geht - ich fühle mich entspannt und erfrischt und trage ein Lächeln im Gesicht :)

Verfasst am 17.01.2020 um 12:41

naissan

Liebe Silke, nach dem Lesen deiner lieben Worte trage ich nun auch ein Lächeln im Gesicht :) Danke!!!

Verfasst am 20.01.2020 um 10:38

Crissi

Liebe Naissan, ich kann dir nicht beschreiben wie gut es mir nach diesem Video geht. Danke für diese wunderbare Sequenz, ich bin chronische Schmerzpatientin und mir geht es jedesmal danach unbeschreiblich, nicht schmerzfrei, aber doch sehr sehr gut. Übrigens hast du eine tolle Stimme :) Ich hoffe, es gibt Fortsetzungen....

Verfasst am 30.06.2020 um 13:02

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Dein(e) LehrerIn

Naissan Schneider
TaiChi- & Yogalehrerin

In beiden Welten zuhause und Veranstalterin der TaiChi-Yoga-Konferenz

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Yasmin

Sehr schönes Sequenz mit toller Lehrerin, mir geht es sehr gut! Meine Verspannungen haben sich gelöst. Danke

Verfasst am 18.12.2017 um 15:00

naissan

Das freut mich :) Danke

Verfasst am 20.12.2017 um 15:00

Camilla

Wunderschön! Vielen Dank, lieben Naissan ... ♥

Verfasst am 28.03.2018 um 19:49

naissan

Gerne, Claudia Bär ( toller Name ! ) Herzlichst, Naissan

Verfasst am 29.03.2018 um 17:52

Stefanie

Fühle mich nach der Sequenz total wohl und entspannt... Auch wunderschöne Musik

Verfasst am 17.04.2018 um 21:33

naissan

Danke Dir , liebe Grüße!

Verfasst am 19.04.2018 um 16:59

Katja

Total entspannend....vielen Dank liebe Naissan!

Verfasst am 20.07.2018 um 19:28

naissan

sehr gerne :)

Verfasst am 22.07.2018 um 09:14

Silke

Liebe Naissan, danke für diese letzten 40min mit dir.
Die Kombi aus einfachen und wirkungsvollen Übungen zusammen mit diesen schönen, total unterschiedlichen Musikstücken und der Wärme und Zugewandtheit deiner Stimme machen, dass es meinem Körper und meiner Seele gut geht - ich fühle mich entspannt und erfrischt und trage ein Lächeln im Gesicht :)

Verfasst am 17.01.2020 um 12:41

naissan

Liebe Silke, nach dem Lesen deiner lieben Worte trage ich nun auch ein Lächeln im Gesicht :) Danke!!!

Verfasst am 20.01.2020 um 10:38

Crissi

Liebe Naissan, ich kann dir nicht beschreiben wie gut es mir nach diesem Video geht. Danke für diese wunderbare Sequenz, ich bin chronische Schmerzpatientin und mir geht es jedesmal danach unbeschreiblich, nicht schmerzfrei, aber doch sehr sehr gut. Übrigens hast du eine tolle Stimme :) Ich hoffe, es gibt Fortsetzungen....

Verfasst am 30.06.2020 um 13:02

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