Yin Yoga für die Hüfte - mit Musik
Yin Yoga eignet sich sehr gut, um die Hüften zu öffnen. Es heißt, in den Hüften stauen sich viele nicht verarbeite Emotionen, die dann zu Verspannungen führen können. Diese Verspannungen lassen sich oft nicht auf die Schnelle lösen. Im Yin Yoga hast Du deshalb viel Zeit und Raum, um genau hineinzuspüren und auch die tieferen Schichten der Hüftmuskulatur wieder zu lösen. So erfährst Du Stück für Stück Leichtigkeit und eine neue Bewegungsfreiheit der Hüfte.
Dieses Yin Yoga Video eignet sich besonders, wenn Du Ruhe und Entspannung brauchst. Lege Dir genug Kissen und Decken bereit, so dass Du in der ein oder anderen Haltung Deine Hüften unterstützen kannst oder Dich zudecken kannst. Es empfiehlt sich, den Raum angenehm warm zu halten und möglichst alle Störquellen vorher auszuschließen. Schalte also Dein Handy aus, fahre alle Programme wie Facebook oder Skype runter und schließe die Tür. Sorge dafür, dass Du möglichst nicht gestört wirst und in aller Ruhe in die Entspannung abtauchen kannst. Dann kannst Du angestaute Emotionen ganz entspannt ziehen lassen und Dich voll und ganz Deiner Yin Yoga Praxis widmen.
Ich wünsche Dir und Deiner Hüfte eine gelöste Zeit,
Naissan
Hilfsmittel: Kissen und Decken
Playlist dieses Yin Yoga Videos:
1. Chidananda (Live) - Deva Premal and Miten
2. Tears in Heaven - Eric Clapton
3. Lokah Samastah (slow version) - Yoga Music Mantras and Chants
4. More than Words - Extreme
5. Imagine - Eva Cassidy
6. Sri Ram - Bhagavan Das
7. Someday - Jungchen Lhamo Ama
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In beiden Welten zuhause und Veranstalterin der TaiChi-Yoga-Konferenz
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Traumhaft. Ich fühle mich sehr berührt von dieser Stunde.
Ganz bei mir, aber auch offen und verletzlich...wunderbarer Zustand den ich jetzt mit in den Tag nehme. Vielen Dank liebe naissan Grüße von Susi
Liebe Susi, ich finde es schön, dass du deine Verletzlichkeit so annehmen kannst, i Love! viele liebe Grüße an dich zurück, naissan
eine wirklich wunderschöne Sequenz für mich. Ich fühle mich befreit und berührt und die tolle Musikauswahl war das Tüpfelchen auf dem "i"!
Dieses Video wird jetzt sicher öfters angemacht um den Abend zu begrüßen.
Vielen Dank liebe Naissan, auch für deine guten Tipps und lieben Worte
Danke liebe Jule, wie schön, dass du das Video magst. Viel Freude beim weiterüben und sonnige Grüße aus Spanien, naissan
Ich finde es schade das keine hilfsmittel eingesetzt werden, bei yin yoga ist das doch eigentlich ein fester Bestandteil, oder?
Nö, bei mir nicht :) Hilfsmittel nehme ich selber nur wenn ich Schmerzen habe um zu unterstützen oder manchmal um tiefer zu dehnen aber generell finde ich es auch immer gut pur zu üben...
Danke, war sehr herausfordernd für mich. Die Ruhe in der Stimme tut sehr gut. LG
Danke liebe Andrea, vielleicht machst du das ja irgendwann nochmal das Video?
Liebe Naissan, vielen herzlichen Dank, das war jetzt genau das richtige für meine "Büro*Hüften - eine wahre emotionale und körperliche Wohltat und eine herrliche Entspannung. Namaste Angelika
Liebe Angelika, Büro-Hüften ist das Wort des Tages für mich :) Danke dafür! sonnige Grüße, Naissan
Liebe Nissan, meine Hüfte ist jetzt butterweich ;-) und ich fühle mich insgesamt sehr entspannt - wunderschöne Musik zur Begleitung, danke Dir!
Unsicher war ich etwas bei der Haltung, in der der Fuß zum Brustkorb gezogen werden soll - soll das Knie da nach außen? Mein Knie hat sich gemeldet, ich habe die Stellung dann verändert, so dass es sich angenehmer und weicher angefühlt hat.
Liebe Margit,
ja das ist eine wirkliche Herausforderung für das Knie und es ist super, dass du modifiziert hast! Weiterhin viel Freude und danke für dein Feedback, herzlichst, Naissan
Eine ganz wunderbare Stunde. Die Ansage war sehr klar und die Stimmlage der Yogalehrerin ist sehr sympathisch. Die Musik im Hintergrund hat sehr gut geholfen länger in der Haltung zu bleiben. Vielen Dank an Naissan Schneider
Danke Klaus! schicke etwas verspätet Herzensgrüße aus Münster zu dir :) Naissan
Wie immer: wunderschön ... Vielen Dank ♥
:)
Liebe Nadine, ich dachte eigentlich, dass ich in der Stunde mehrmals betont habe, dass man auch einen Gurt um die Füße binden kann oder das Bein am Knie etc. greifen kann... sorry, nächstes mal achte ich da mehr drauf :) Liebe Grüße, naissan
Vielen Dank für die schöne Stunde. Ein paar mehr Hinweise, wie die Übungen aussehen können, wenn man noch nicht so beweglich ist, wären sehr hilfreich... Danke und viele Grüße
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Dieses Video bietet Dir eine Einführung ins Yin Yoga. Im Yin Yoga halten wir die einzelnen Yoga-Übungen sehr lange und lassen uns dabei tief in die Entspannung sinken.
Yin Yoga wirkt auf…
Yin Yoga mit Musik
In diesem Yin Yoga Video widmen wir uns der Wirbelsäule, denn die Wirbelsäule ist von besonderer Bedeutung für unser Wohlbefinden. Sie trägt uns und hält uns aufrecht. Eine gesunde Wirbelsäule…
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Susi
Traumhaft. Ich fühle mich sehr berührt von dieser Stunde.
Ganz bei mir, aber auch offen und verletzlich...wunderbarer Zustand den ich jetzt mit in den Tag nehme. Vielen Dank liebe naissan Grüße von Susi
Verfasst am 18.06.2022 um 12:26
naissan
Liebe Susi, ich finde es schön, dass du deine Verletzlichkeit so annehmen kannst, i Love! viele liebe Grüße an dich zurück, naissan
Verfasst am 19.06.2022 um 20:36
Jule
eine wirklich wunderschöne Sequenz für mich. Ich fühle mich befreit und berührt und die tolle Musikauswahl war das Tüpfelchen auf dem "i"!
Dieses Video wird jetzt sicher öfters angemacht um den Abend zu begrüßen.
Vielen Dank liebe Naissan, auch für deine guten Tipps und lieben Worte
Verfasst am 20.04.2022 um 21:10
naissan
Danke liebe Jule, wie schön, dass du das Video magst. Viel Freude beim weiterüben und sonnige Grüße aus Spanien, naissan
Verfasst am 21.04.2022 um 18:02
Nadine
Ich finde es schade das keine hilfsmittel eingesetzt werden, bei yin yoga ist das doch eigentlich ein fester Bestandteil, oder?
Verfasst am 13.03.2021 um 22:42
naissan
Nö, bei mir nicht :) Hilfsmittel nehme ich selber nur wenn ich Schmerzen habe um zu unterstützen oder manchmal um tiefer zu dehnen aber generell finde ich es auch immer gut pur zu üben...
Verfasst am 13.12.2021 um 15:34
Andrea
Danke, war sehr herausfordernd für mich. Die Ruhe in der Stimme tut sehr gut. LG
Verfasst am 27.10.2020 um 17:45
naissan
Danke liebe Andrea, vielleicht machst du das ja irgendwann nochmal das Video?
Verfasst am 13.12.2021 um 15:33
Angelika
Liebe Naissan, vielen herzlichen Dank, das war jetzt genau das richtige für meine "Büro*Hüften - eine wahre emotionale und körperliche Wohltat und eine herrliche Entspannung. Namaste Angelika
Verfasst am 16.10.2019 um 19:54
naissan
Liebe Angelika, Büro-Hüften ist das Wort des Tages für mich :) Danke dafür! sonnige Grüße, Naissan
Verfasst am 23.10.2019 um 10:54
Margit
Liebe Nissan, meine Hüfte ist jetzt butterweich ;-) und ich fühle mich insgesamt sehr entspannt - wunderschöne Musik zur Begleitung, danke Dir!
Unsicher war ich etwas bei der Haltung, in der der Fuß zum Brustkorb gezogen werden soll - soll das Knie da nach außen? Mein Knie hat sich gemeldet, ich habe die Stellung dann verändert, so dass es sich angenehmer und weicher angefühlt hat.
Verfasst am 28.09.2019 um 19:38
naissan
Liebe Margit,
ja das ist eine wirkliche Herausforderung für das Knie und es ist super, dass du modifiziert hast! Weiterhin viel Freude und danke für dein Feedback, herzlichst, Naissan
Verfasst am 04.10.2019 um 08:44
Klaus
Eine ganz wunderbare Stunde. Die Ansage war sehr klar und die Stimmlage der Yogalehrerin ist sehr sympathisch. Die Musik im Hintergrund hat sehr gut geholfen länger in der Haltung zu bleiben. Vielen Dank an Naissan Schneider
Verfasst am 17.08.2018 um 14:02
naissan
Danke Klaus! schicke etwas verspätet Herzensgrüße aus Münster zu dir :) Naissan
Verfasst am 23.10.2019 um 10:53
Camilla
Wie immer: wunderschön ... Vielen Dank ♥
Verfasst am 31.03.2018 um 15:48
naissan
:)
Verfasst am 01.04.2018 um 12:31
naissan
Liebe Nadine, ich dachte eigentlich, dass ich in der Stunde mehrmals betont habe, dass man auch einen Gurt um die Füße binden kann oder das Bein am Knie etc. greifen kann... sorry, nächstes mal achte ich da mehr drauf :) Liebe Grüße, naissan
Verfasst am 29.12.2017 um 14:00
Nadine
Vielen Dank für die schöne Stunde. Ein paar mehr Hinweise, wie die Übungen aussehen können, wenn man noch nicht so beweglich ist, wären sehr hilfreich... Danke und viele Grüße
Verfasst am 28.12.2017 um 21:48