Yin Yoga für entspannte Hüften
Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit

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44 min
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Stil
Yin
Thema
Hüfte , Yoga am Abend
mit Musik
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Yin Yoga für die Hüfte - mit Musik

Yin Yoga eignet sich sehr gut, um die Hüften zu öffnen. Es heißt, in den Hüften stauen sich viele nicht verarbeite Emotionen, die dann zu Verspannungen führen können. Diese Verspannungen lassen sich oft nicht auf die Schnelle lösen. Im Yin Yoga hast Du deshalb viel Zeit und Raum, um genau hineinzuspüren und auch die tieferen Schichten der Hüftmuskulatur wieder zu lösen. So erfährst Du Stück für Stück Leichtigkeit und eine neue Bewegungsfreiheit der Hüfte. 

Dieses Yin Yoga Video eignet sich besonders, wenn Du Ruhe und Entspannung brauchst. Lege Dir genug Kissen und Decken bereit, so dass Du in der ein oder anderen Haltung Deine Hüften unterstützen kannst oder Dich zudecken kannst. Es empfiehlt sich, den Raum angenehm warm zu halten und möglichst alle Störquellen vorher auszuschließen. Schalte also Dein Handy aus, fahre alle Programme wie Facebook oder Skype runter und schließe die Tür. Sorge dafür, dass Du möglichst nicht gestört wirst und in aller Ruhe in die Entspannung abtauchen kannst. Dann kannst Du angestaute Emotionen ganz entspannt ziehen lassen und Dich voll und ganz Deiner Yin Yoga Praxis widmen.

Ich wünsche Dir und Deiner Hüfte eine gelöste Zeit,
Naissan

Hilfsmittel: Kissen und Decken

Playlist dieses Yin Yoga Videos:
1. Chidananda (Live) - Deva Premal and Miten
2. Tears in Heaven - Eric Clapton
3. Lokah Samastah (slow version) - Yoga Music Mantras and Chants
4. More than Words - Extreme
5. Imagine - Eva Cassidy
6. Sri Ram - Bhagavan Das
7. Someday - Jungchen Lhamo Ama

 

Video-Kommentare

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Nadine

Vielen Dank für die schöne Stunde. Ein paar mehr Hinweise, wie die Übungen aussehen können, wenn man noch nicht so beweglich ist, wären sehr hilfreich... Danke und viele Grüße

Verfasst am 28.12.2017 um 21:48

naissan

Liebe Nadine, ich dachte eigentlich, dass ich in der Stunde mehrmals betont habe, dass man auch einen Gurt um die Füße binden kann oder das Bein am Knie etc. greifen kann... sorry, nächstes mal achte ich da mehr drauf :) Liebe Grüße, naissan

Verfasst am 29.12.2017 um 14:00

Camilla

Wie immer: wunderschön ... Vielen Dank ♥

Verfasst am 31.03.2018 um 15:48

naissan

:)

Verfasst am 01.04.2018 um 12:31

Klaus

Eine ganz wunderbare Stunde. Die Ansage war sehr klar und die Stimmlage der Yogalehrerin ist sehr sympathisch. Die Musik im Hintergrund hat sehr gut geholfen länger in der Haltung zu bleiben. Vielen Dank an Naissan Schneider

Verfasst am 17.08.2018 um 14:02

naissan

Danke Klaus! schicke etwas verspätet Herzensgrüße aus Münster zu dir :) Naissan

Verfasst am 23.10.2019 um 10:53

Margit

Liebe Nissan, meine Hüfte ist jetzt butterweich ;-) und ich fühle mich insgesamt sehr entspannt - wunderschöne Musik zur Begleitung, danke Dir!
Unsicher war ich etwas bei der Haltung, in der der Fuß zum Brustkorb gezogen werden soll - soll das Knie da nach außen? Mein Knie hat sich gemeldet, ich habe die Stellung dann verändert, so dass es sich angenehmer und weicher angefühlt hat.

Verfasst am 28.09.2019 um 19:38

naissan

Liebe Margit,
ja das ist eine wirkliche Herausforderung für das Knie und es ist super, dass du modifiziert hast! Weiterhin viel Freude und danke für dein Feedback, herzlichst, Naissan

Verfasst am 04.10.2019 um 08:44

Angelika

Liebe Naissan, vielen herzlichen Dank, das war jetzt genau das richtige für meine "Büro*Hüften - eine wahre emotionale und körperliche Wohltat und eine herrliche Entspannung. Namaste Angelika

Verfasst am 16.10.2019 um 19:54

naissan

Liebe Angelika, Büro-Hüften ist das Wort des Tages für mich :) Danke dafür! sonnige Grüße, Naissan

Verfasst am 23.10.2019 um 10:54

Andrea

Danke, war sehr herausfordernd für mich. Die Ruhe in der Stimme tut sehr gut. LG

Verfasst am 27.10.2020 um 17:45

Nadine

Ich finde es schade das keine hilfsmittel eingesetzt werden, bei yin yoga ist das doch eigentlich ein fester Bestandteil, oder?

Verfasst am 13.03.2021 um 22:42

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Dein(e) LehrerIn

Naissan Schneider
TaiChi- & Yogalehrerin

In beiden Welten zuhause und Veranstalterin der TaiChi-Yoga-Konferenz

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Nadine

Vielen Dank für die schöne Stunde. Ein paar mehr Hinweise, wie die Übungen aussehen können, wenn man noch nicht so beweglich ist, wären sehr hilfreich... Danke und viele Grüße

Verfasst am 28.12.2017 um 21:48

naissan

Liebe Nadine, ich dachte eigentlich, dass ich in der Stunde mehrmals betont habe, dass man auch einen Gurt um die Füße binden kann oder das Bein am Knie etc. greifen kann... sorry, nächstes mal achte ich da mehr drauf :) Liebe Grüße, naissan

Verfasst am 29.12.2017 um 14:00

Camilla

Wie immer: wunderschön ... Vielen Dank ♥

Verfasst am 31.03.2018 um 15:48

naissan

:)

Verfasst am 01.04.2018 um 12:31

Klaus

Eine ganz wunderbare Stunde. Die Ansage war sehr klar und die Stimmlage der Yogalehrerin ist sehr sympathisch. Die Musik im Hintergrund hat sehr gut geholfen länger in der Haltung zu bleiben. Vielen Dank an Naissan Schneider

Verfasst am 17.08.2018 um 14:02

naissan

Danke Klaus! schicke etwas verspätet Herzensgrüße aus Münster zu dir :) Naissan

Verfasst am 23.10.2019 um 10:53

Margit

Liebe Nissan, meine Hüfte ist jetzt butterweich ;-) und ich fühle mich insgesamt sehr entspannt - wunderschöne Musik zur Begleitung, danke Dir!
Unsicher war ich etwas bei der Haltung, in der der Fuß zum Brustkorb gezogen werden soll - soll das Knie da nach außen? Mein Knie hat sich gemeldet, ich habe die Stellung dann verändert, so dass es sich angenehmer und weicher angefühlt hat.

Verfasst am 28.09.2019 um 19:38

naissan

Liebe Margit,
ja das ist eine wirkliche Herausforderung für das Knie und es ist super, dass du modifiziert hast! Weiterhin viel Freude und danke für dein Feedback, herzlichst, Naissan

Verfasst am 04.10.2019 um 08:44

Angelika

Liebe Naissan, vielen herzlichen Dank, das war jetzt genau das richtige für meine "Büro*Hüften - eine wahre emotionale und körperliche Wohltat und eine herrliche Entspannung. Namaste Angelika

Verfasst am 16.10.2019 um 19:54

naissan

Liebe Angelika, Büro-Hüften ist das Wort des Tages für mich :) Danke dafür! sonnige Grüße, Naissan

Verfasst am 23.10.2019 um 10:54

Andrea

Danke, war sehr herausfordernd für mich. Die Ruhe in der Stimme tut sehr gut. LG

Verfasst am 27.10.2020 um 17:45

Nadine

Ich finde es schade das keine hilfsmittel eingesetzt werden, bei yin yoga ist das doch eigentlich ein fester Bestandteil, oder?

Verfasst am 13.03.2021 um 22:42

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