Sanfte Vinyasa Sequenz
Erdung, Verbindung, Entspannung

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81 min
40
2-3
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Vinyasa Flow
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Fokus
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Angenehmer Flow für Erde und Fokus

In diesem Vinyasa Sequenz, die aus der berühmten Rishikesh-Reihe abgeleitet ist, erfährst Du eine entspannende und erdende Wirkung, die Dich wieder in Verbindung mit Dir selbst bringt.

Es erwarten Dich einige Sonnengrüße, gefolgt von Shirshasana, dem Kopfstand und dann einigen Vor- und Rückbeugen, wie Halasana (Pflug) und Sarvangasana (Schulterstand). Außerdem üben wir Bakasana, die Krähe und Trikonasana, das Dreieck und reinigen uns mit Ardha Matsyendrasana, dem Drehsitz.

Wir schließen die Stunde mit einer harmonisierenden Atemtechnik und einer wohl verdienten Runde Shavasana.

Bis gleich, wir "sehen" uns auf der Matte,
Shakti

Video-Kommentare 

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Annika

Sehr cool und insprierend! Namaste!

Verfasst am 23.02.2018 um 12:44

Nina

Sehr gut erklärt,...aber du redest so viel, ....

Verfasst am 20.03.2020 um 17:50

Hero

Sehr angenehm, aber ab und zu eine kleine Rede- Pause wäre auch nicht schlecht

Verfasst am 03.01.2021 um 00:19

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Dein(e) LehrerIn

Percy Shakti Johannsen
Autor & Yogalehrer

Spezialist für Vinyasa und Veranstalter des Namaste-Yogafestivals

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Annika

Sehr cool und insprierend! Namaste!

Verfasst am 23.02.2018 um 12:44

Nina

Sehr gut erklärt,...aber du redest so viel, ....

Verfasst am 20.03.2020 um 17:50

Hero

Sehr angenehm, aber ab und zu eine kleine Rede- Pause wäre auch nicht schlecht

Verfasst am 03.01.2021 um 00:19

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