Energy Flow
Vinyasa Flow Sequenz für mehr Energie

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44 min
80
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
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ohne Musik
Fitness
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Vinyasa-Sequenz für mehr Energie - mit Musik

Dich erwartet eine relativ herausfordernde Yoga-Sequenz mit unter anderen Unterarmstand (Pincha Mayurasana) und Krähe (Bhakasana). Wir beginnen mit einer kleinen Serie aus Sonnengrüßen, öffnen die Vorder- und Rückseite des Körpers und die Hüften und widmen uns dann unserer Peak Pose, dem Unterarmstand.

Solltest Du den Unterarmstand noch nicht frei stehen können, dann mache Dir schon vor Beginn des Videos einen kleinen Platz an der Wand frei, um so unterstützt üben zu können.

Ich wünsche Dir viel Freude auf der Matte,
Julia

Hilfsmittel: Wand, evtl. Block oder dicke Bücher

 

 

Video-Kommentare 

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Beate

Wow, toller Flow! Danke!

Verfasst am 13.01.2022 um 10:04

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Dein(e) LehrerIn

Julia Mander
Yogalehrerin

Spezialistin für kreative Vinyasa-Flows

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Beate

Wow, toller Flow! Danke!

Verfasst am 13.01.2022 um 10:04

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