Yoga bis zum 7. Monat
Yoga für die Schwangerschaft

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Bewegen und Lockern

Wir machen einige Yoga-Übungen die Schultern, Wirbelsäule und Hüfte bewegen und lockern und üben gemeinsam eine Atemtechnik (Wechselatmung), die harmonisierend wirkt.

Am Ende des Videos zeige ich Dir noch einen Druckpunkt aus der chinesischen Medizin, den Du anwenden kannst, wenn Du öfter unter angeschwollenen Beinen oder einer trägen Verdauung leidest.

Außerdem nenne ich Dir ein paar Tessorten, die jetzt in der Schwangerschaft gut für Dich und Dein Baby sind.

Wenn Du Fragen zu Yoga in der Schwangerschaft hast, kannst Du mich gerne anschreiben.

Viel Freude mit dem heutigen Yoga-Video für Schwangere wünsche ich Dir,
Julie

Hilfsmittel: Kissen oder Decke

Video-Kommentare

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Sonja

Vielen Dank für das schöne Video! Alle Übungen sind sehr wohltuend und schenken viel positive Energie, gerade auch an mal eher beschwerlichen Tagen. Liebe Grüße!

Verfasst am 23.03.2020 um 17:56

Julia

Liebe Sonja! Danke für die Nachricht! Schön, dass Du da Kraft tanken konntest!
Alles Liebe
Julie

Verfasst am 23.03.2020 um 21:34

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Dein(e) LehrerIn

Dr. Julia Rakus
Ärztin & Yogalehrerin

Spezialistin für Yoga-Therapie, Schwangeren- und Mama&Baby-Yoga

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Sonja

Vielen Dank für das schöne Video! Alle Übungen sind sehr wohltuend und schenken viel positive Energie, gerade auch an mal eher beschwerlichen Tagen. Liebe Grüße!

Verfasst am 23.03.2020 um 17:56

Julia

Liebe Sonja! Danke für die Nachricht! Schön, dass Du da Kraft tanken konntest!
Alles Liebe
Julie

Verfasst am 23.03.2020 um 21:34

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