Rückbildung nach der Schwangerschaft
Kraft für Deinen Beckenboden

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Kurze Sequenz mit oder ohne Baby

Das heutige Yoga-Video richtet sich an die Zeit nach Deiner Schwangerschaft. Im Zentrum stehen dabei Übungen zur Rückbildung. Wir trainieren also ganz besonders den Beckenboden.

Du benötigst für diese Yoga-Übungen einen Gymnastik-Ball.

Falls Du Fragen haben solltest, kannst Du Dich, wie immer gerne an mich wenden.

Liebe Grüße,

Julie

Hilfsmittel: Ball Falls Du noch keinen Ball hast, einfach mal googeln, Du kannst Dir in verschiedenen Online-Shops einen bestellen.

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Dein(e) LehrerIn

Dr. Julia Rakus
Ärztin & Yogalehrerin

Spezialistin für Yoga-Therapie, Schwangeren- und Mama&Baby-Yoga

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