Die Kriegerin
Yoga zur Rückbildung

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Beckenboden stärken mit Deinem Baby in der Trage

In diesem Yoga-Video für Mama und Baby kommen viele stehende Übungen und Kriegervariationen vor, ganz einfach weil diese am besten umzusetzen sind, wenn Dein kleines Familienmitglied auch lieber getragen wird während Mamas Yoga-Praxis. Im Focus stehen wie auch schon in den anderen Rückbildungsvideos der aktive Beckenboden, ein kräftiges Mulabhanda und ein starker unterer Rücken. Außerdem kräftigen wir mit Anjali Mudra immer wieder die Brustmuskulatur.

Um eine ausführliche Erklärung zu erhalten, wie Du Deinen Beckenboden nach der Geburt sanft kräftigst, findest Du einen kompletten Beckenboden-Kurs bei den Programmen.

Ich wünsche Dir eine schöne Yoga-Zeit mit Deinem Zwerg,
Julie

Hilfsmittel: Babytrage oder Tragetuch

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Ramona

Wir praktizieren das Video immer noch – und mein Sohn ist jetzt schon drei

Verfasst am 22.05.2019 um 09:58

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Dein(e) LehrerIn

Dr. Julia Rakus
Ärztin & Yogalehrerin

Spezialistin für Yoga-Therapie, Schwangeren- und Mama&Baby-Yoga

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Ramona

Wir praktizieren das Video immer noch – und mein Sohn ist jetzt schon drei

Verfasst am 22.05.2019 um 09:58

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