Sabrina
Energie übung fand ich toll. generell wäre meiner Meinung nach ein bisschen mehr stille während den Übungen gut gewesen.
Vinyasa Yoga für den Morgen
Wecke Deine Lebensenergie
Vinyasa Flow Yoga
Eine knappe Stunde Vinyasa Flow Yoga für den Morgen. Das ideale Video, um morgens Deine Lebensgeister zu wecken. Denn heute ist ein guter Tag, um einen guten Tag zu haben.
Zum Einstieg singen wir drei gemeinsame Om, üben dann eine Runde Kapalabhati, den Feueratem und beginnen mit Yoga-Übungen im Sitzen, die unsere Wirbelsäule und damit unseren Hauptenergiekanal für Prana (Lebensenergie) drehen und mobilisieren.
Im Hauptteil zeige ich Dir eine Variation des Sonnengrußes, in die wir auch eine Energie-Übung einbauen.
Zum Schluß haben wir noch Zeit für eine kurze Meditation und wir beenden wieder mit drei gemeinsamen Om.
Hab einen schönen Tag,
Kai
Video-Kommentare
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Dein(e) LehrerIn
Kai Ribéreau
Yoga & Massage-Lehrer
Spezialist für Jivamukti Yoga und Thai-Yoga-Massage.
Mehr erfahrenVideo-Kommentare
ausblendeneinblendenFarina
Sehr schönes Video Danke!
Sandra
Ganz herzlichen Dank für diese tolle Sequenz.
Namaste
Sabine
Top in der Früh auch für mich als relativen Neuling gut zu machen. Namaste
Dorothee
Hallo Kai, mir hat es sehr gut gefallen! Ich war etwas erstaunt, was Du alles einbaust in eine Sequenz, aber das liegt wahrscheinlich an mir; die Übungen haben mir jedenfalls gut getan und dazu noch Spaß gemacht. Nur am Ende hätte ich mir wirklich Stille gewünscht für die Meditation.
Viele Grüße
Dorothee
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