Sanft & klar in den Tag
Morgen Yoga für Anfänger
Einfacher, fließender Start in den Tag – Schritt für Schritt angeleitet
In dieser ruhigen und klar angeleiteten Morgenpraxis lade ich Dich ein, Deinen Körper sanft zu aktivieren und bewusst in Bewegung zu kommen. Die Übungen sind einfach aufgebaut und werden Schritt für Schritt erklärt, sodass Du auch als Anfänger gut folgen kannst.
Wir verbinden fließende Bewegungen mit Deinem Atem, mobilisieren die Wirbelsäule, öffnen Schultern und Hüften und bringen nach und nach mehr Energie in Dein System. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, Dich in Deinem eigenen Tempo zu bewegen und ein gutes Gefühl im Körper zu entwickeln.
Diese Praxis hilft Dir, wach, präsent und gleichzeitig entspannt in Deinen Tag zu starten – mit mehr Klarheit, Stabilität und Leichtigkeit.
Hilfsmittel: optional 1 Block
Ich wünsche Dir einen wundervollen Start in den Tag,
Deine Elena
Dein(e) LehrerIn
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