Tapas bezeichnet die Kunst der Selbst-Disziplin. Es ist jene Geisteshaltung, die Dich zum Ziel führt, auch wenn Hindernisse auf dem Weg liegen. Diesem Bewusstsein der Zielstrebigkeit möchte ich diese Yoga-Klasse widmen. Dich erwartet eine nicht besonders schwierige Sequenz, die aber an der ein oder anderen Stelle Dein inneres Feuer herausfordert und Dich zum Schwitzen bringen wird.
Wir beginnen entspannt mit Seitdehnungen, dann zeige ich Dir Uddhyana Bandha, eine Technik um das Verdauungsfeuer anzuregen. Weiter geht´s mit Garudhasana, dem Adler-Vishnus, gefolgt von einer Serie aus verschiedenen Varianten des Kriegers und Trikonasana, dem Dreieck. Ein paar lockere Twists zum Abschluss lassen die Energie wieder sinken und Dich in Dein wohlverdientes Shavasana gleiten.
Eine ideale Klasse, wenn in Deinem Leben gerade besondere Herausforderungen anstehen.
Wenn Du dieses Video erneut machst, kannst Du das Intro überspringen und gleich bei Minute 2 und 30 Sekunden einsteigen.
Zünde Dein Feuer an!
Nancy
Wir bedanken uns ganz herzlich beim Mandalahof, in deren wunderschönen Seminar-Räumen wir drehen konnten.
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Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.
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Wunderbarer Start in den Tag, mit Tapas das innere Feuer aktiviert, ausgeglichen und sich wieder richtig gespürt
Vielen Dank liebe Nancy das Video kommt auf meine Liste🤩
Vielen Dank für die fordernde Stunde :).
Liebe Nancy.. Auch ich habe nach dieser Sequenz mit dir das Bedürfnis dir meinen Herzensdank mitzu-teilen.. Michelle's Worte von weiter oben könnten meine sein - Der Ausdruck Ihrer Empfindungen passt sehr genau zu meinen... Auch ich schätze deine bewusste Ausdrucksweise sehr und erlebe Yoga mit dir auf eine ganz besondere, einmalige Weise.. Von Herz zu Herz DANKE dafür...
Nancy, ich liebe alle deine Videos, sooo toll :) Ich finde deine liebevolle, fordernde Art toll, du holst mich immer komplett ab, egal in welchem Zustand mein Körper ist :) Ich bin total begeistert von deinen Erklärungen zu all den Positionen und Bewegungen, die mir immer helfen meinen Körper so richtig und auf unbekannte Arten zu spüren. Ganz herzlichen Dank für all diese Geschenke :)
Michelle, wie wunderschön zu hören! Ich danke dir ganz herzlich und wünsch dir weiterhin viel Freude beim Üben!
Sehr cool und herausfordernd :)
Liebe Nancy,
immer wieder eine schöne Stunde...mit genug Zeit um nachzuspüren.
DANKE...Frühlingsfrisch und gestärkt,Erica
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Die Muskulatur des Rumpfes, also des Bauches, des unteren Rücken und der Flanken, sorgt für eine aufgerichtete Haltung, stabilisiert die Wirbelsäule und hält Dich im Gleichgewicht.
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Du möchtest es gerne mal richtig anstrengend haben? Dann ist dieses Yoga Video genau richtig für Dich. Wir legen den Fokus auf Vorbeugen.
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In dieser Yogastunde möchte ich Dein Zentrum stärken. Der Atem hilft Dir dabei, in Deinem Zentrum zu bleiben oder zurück in Dein Zentrum zu kommen.
Nach einer kurzen Konzentrationsübung auf…
Birgit
Wunderbarer Start in den Tag, mit Tapas das innere Feuer aktiviert, ausgeglichen und sich wieder richtig gespürt
Vielen Dank liebe Nancy das Video kommt auf meine Liste🤩
Verfasst am 13.11.2022 um 09:22
Gina-Maria
Vielen Dank für die fordernde Stunde :).
Verfasst am 13.12.2020 um 17:06
Indina
Liebe Nancy.. Auch ich habe nach dieser Sequenz mit dir das Bedürfnis dir meinen Herzensdank mitzu-teilen.. Michelle's Worte von weiter oben könnten meine sein - Der Ausdruck Ihrer Empfindungen passt sehr genau zu meinen... Auch ich schätze deine bewusste Ausdrucksweise sehr und erlebe Yoga mit dir auf eine ganz besondere, einmalige Weise.. Von Herz zu Herz DANKE dafür...
Verfasst am 26.11.2020 um 06:27
Michèle
Nancy, ich liebe alle deine Videos, sooo toll :) Ich finde deine liebevolle, fordernde Art toll, du holst mich immer komplett ab, egal in welchem Zustand mein Körper ist :) Ich bin total begeistert von deinen Erklärungen zu all den Positionen und Bewegungen, die mir immer helfen meinen Körper so richtig und auf unbekannte Arten zu spüren. Ganz herzlichen Dank für all diese Geschenke :)
Verfasst am 04.10.2020 um 07:36
Nancy
Michelle, wie wunderschön zu hören! Ich danke dir ganz herzlich und wünsch dir weiterhin viel Freude beim Üben!
Verfasst am 07.10.2020 um 16:40
Lea
Sehr cool und herausfordernd :)
Verfasst am 31.05.2020 um 11:48
Rike
Liebe Nancy,
immer wieder eine schöne Stunde...mit genug Zeit um nachzuspüren.
DANKE...Frühlingsfrisch und gestärkt,Erica
Verfasst am 04.05.2018 um 10:12