Sei Dein eigener Buddha
Wachse mit den Übungen

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79 min
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Vinyasa Flow
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Ausgiebige Yoga-Sequenz

Mal schauen, wo Deine Grenzen sind. Hast Du genügend Durchhaltevermögen?  Diese Sequenz aus dynamischen und teils kraftvollen Yoga-Übungen fordert Dich volle 60 Minuten. Danach gehen wir in ein ausführliches Shavasana und schließen die Klasse mit einer gemeinsamen Meditation.

Wenn Du an Deine Grenze kommst, dann akzeptiere diese. Eine Asana sollte immer sowohl mit Kraft (sthira) als auch mit Leichtigkeit (sukha) ausgeführt werden*. Verlierst Du eines der beiden, verlierst Du die Balance und damit das Yoga-Gefühl.

Viel Freude mit diesem Vinyasa Flow Video,

Rafaela

Hilfsmittel: evtl. Block oder Decke

*aus den Yoga-Sutren des Patanjali, Sutra 46: sthira-sukham-āsanam : Eine korrekte Asana ist es dann, wenn sie mit Kraft und Leichtigkeit/Gelassenheit zugleich ausgeführt wird. Eine kurze Einführung in das Yoga-Sutra findest Du im Videoclip von R.Sriram.  

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.59 von 5

49 Bewertungen

  • 5 Sterne74%
  • 4 Sterne18%
  • 3 Sterne4%
  • 2 Sterne2%
  • 1 Stern2%

Video-Kommentare 

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Anica

Hi Rafaela

Eine herrlich anstrengende Yogastunde.
Sehr präzise und verständlich angeleitet.
Gefällt mir sehr gut!

LG, Anica aus Davos

Verfasst am 06.06.2020 um 14:52

rafaela

Liebe Anica, das freut mich sehr! Schön, dass es Dir gefallen hat.
Alles Liebe
Rafaela

Verfasst am 06.06.2020 um 16:03

Jacqueline

Ich bin jetzt definitiv gelassen. Danke für den schönen und herausfordernden Flow.

Verfasst am 10.10.2020 um 11:18

rafaela

Großartig, *definitiv gelassener* klingt ganz wundervoll liebe Jacqueline

Verfasst am 21.11.2020 um 21:33

Emelie

Ich hatte noch nie eine so tolle Meditation durch eine Yogastunde. Ich weiß gar nicht, wie ich danke sagen soll.

Verfasst am 23.04.2021 um 12:02

rafaela

Liebe Emelie, halte Dein Glück im Herzen. Wir von Yogamehome freuen uns, dass Du Dich freust. Genau das möchten wir erreichen…

Verfasst am 19.03.2022 um 06:40

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Dein(e) LehrerIn

Rafaela Rarisch
Yogalehrerin & Ernährungsberaterin

Beliebt für ihre kreativen Vinyasa Flow Sequenzen

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Anica

Hi Rafaela

Eine herrlich anstrengende Yogastunde.
Sehr präzise und verständlich angeleitet.
Gefällt mir sehr gut!

LG, Anica aus Davos

Verfasst am 06.06.2020 um 14:52

rafaela

Liebe Anica, das freut mich sehr! Schön, dass es Dir gefallen hat.
Alles Liebe
Rafaela

Verfasst am 06.06.2020 um 16:03

Jacqueline

Ich bin jetzt definitiv gelassen. Danke für den schönen und herausfordernden Flow.

Verfasst am 10.10.2020 um 11:18

rafaela

Großartig, *definitiv gelassener* klingt ganz wundervoll liebe Jacqueline

Verfasst am 21.11.2020 um 21:33

Emelie

Ich hatte noch nie eine so tolle Meditation durch eine Yogastunde. Ich weiß gar nicht, wie ich danke sagen soll.

Verfasst am 23.04.2021 um 12:02

rafaela

Liebe Emelie, halte Dein Glück im Herzen. Wir von Yogamehome freuen uns, dass Du Dich freust. Genau das möchten wir erreichen…

Verfasst am 19.03.2022 um 06:40

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