Abendyoga
Entspannen und Loslassen

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20 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Yoga am Abend
ohne Musik
Fokus
-
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Restorative Yoga

In diesem Yoga-Video zeige ich Dir Yoga-Übungen für den Abend, die Dir helfen werden loszulassen und zu entspannen. Wir gehen ganz ruhig durch einige Hüftöffner, sanfte Twists die Schildkröte (Kurmasana) und am Ende in eine sanfte Alternative des Schulterstands.

Unser geistiger Fokus ist es, mit Abendyoga den Trubel des Tages hinter uns zu lassen.

Hinweis: Kurmasana setzt ein recht hohe Flexibilität voraus. Solltest Du nicht so gelenkig sein, dann zwinge Dich bitte nicht in die Position hinein. Versuche vielmehr, über deine Ausatmung in die Entspannung am Abend hineinzufinden, egal wie tief Du in die Position kommst.

Viel Freude mit diesem Abendyoga-Video,

Namaste,

Rafaela

Hilfsmittel: Yoga-Block, oder dickes Buch oder festes Kissen

Video-Kommentare 

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Rebecca

Vorwärtsbeugen... eignen sich auch gut, um einen negativen Glaubenssatz zum Mond zu schicken. Die Yoga-Übungen waren schön :)

Verfasst am 02.11.2021 um 19:43

rafaela

Liebe Rebecca, Yoga ist so ein fantastisches Tool, es hilft bei so vielem…freut mich das Dir die Klasse gefallen hat.

Verfasst am 19.03.2022 um 06:34

Stefanie

Da mir speziell die hüftöffnenden Übungen relativ schwer fallen, war die Sequenz für mich nicht so wirklich entspannend. Mal wieder das Kleingedruckte nicht aufmerksam genug gelesen ;-)

Verfasst am 02.11.2021 um 22:24

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Dein(e) LehrerIn

Rafaela Rarisch
Yogalehrerin & Ernährungsberaterin

Beliebt für ihre kreativen Vinyasa Flow Sequenzen

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Rebecca

Vorwärtsbeugen... eignen sich auch gut, um einen negativen Glaubenssatz zum Mond zu schicken. Die Yoga-Übungen waren schön :)

Verfasst am 02.11.2021 um 19:43

rafaela

Liebe Rebecca, Yoga ist so ein fantastisches Tool, es hilft bei so vielem…freut mich das Dir die Klasse gefallen hat.

Verfasst am 19.03.2022 um 06:34

Stefanie

Da mir speziell die hüftöffnenden Übungen relativ schwer fallen, war die Sequenz für mich nicht so wirklich entspannend. Mal wieder das Kleingedruckte nicht aufmerksam genug gelesen ;-)

Verfasst am 02.11.2021 um 22:24

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