Abendyoga
Entspannen und Loslassen
Restorative Yoga
In diesem Yoga-Video zeige ich Dir Yoga-Übungen für den Abend, die Dir helfen werden loszulassen und zu entspannen. Wir gehen ganz ruhig durch einige Hüftöffner, sanfte Twists die Schildkröte (Kurmasana) und am Ende in eine sanfte Alternative des Schulterstands.
Unser geistiger Fokus ist es, mit Abendyoga den Trubel des Tages hinter uns zu lassen.
Hinweis: Kurmasana setzt ein recht hohe Flexibilität voraus. Solltest Du nicht so gelenkig sein, dann zwinge Dich bitte nicht in die Position hinein. Versuche vielmehr, über deine Ausatmung in die Entspannung am Abend hineinzufinden, egal wie tief Du in die Position kommst.
Viel Freude mit diesem Abendyoga-Video,
Namaste,
Rafaela
Hilfsmittel: Yoga-Block, oder dickes Buch oder festes Kissen
Dein(e) LehrerIn
Rafaela Rarisch
Yogalehrerin & Ernährungsberaterin
Beliebt für ihre kreativen Vinyasa Flow Sequenzen
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