Yoga gegen Bürobuckel
richte Dich wieder auf

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20 min
30
alle
Stil
Hatha
Thema
Schultern , Rücken , Hals+Nacken
ohne Musik
Fitness
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Yoga zur Aufrichtung von Rundrücken

Dieses Video zeigt Übungen, um den Schulterbereich wieder aufzurichten und zur kräftigen. Es eignet sich nicht bei akutten, starken Verspannungsschmerzen, sondern dient der Kräftigung und Aufrichtung.

Durch langes Sitzen am Computer wird insbesondere der Schulter- und Nackenbereich in Mitleidenschaft gezogen. Ein runder Rücken und auf Dauer möglicherweise sogar ein Buckel sind die Folge. Verspannungen können die Folge sein. Zum Glück können Yoga-Übungen die Körperhaltung wesentlich verbessern.

In diesem Yoga-Video öffnen und mobilisieren wir die Schultergelenke, längen die Halswirbelsäule, bringen Kraft in den gesamten Schulterbereich und sagen so dem Bürobuckel bye bye.

Liebe Grüße,

Barbi

Hilfsmittel: eine Wand

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.49 von 5

267 Bewertungen

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Video-Kommentare 

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Daniela

Schöne effektive Übung und zeitlich gut im Alltag anzuwenden. Danke !

Verfasst am 08.07.2017 um 09:43

Hilde

Gibt es auch Alternativen für nicht so bewegliche Schultern und Arme?

Verfasst am 22.01.2021 um 20:02

Antje

Beim "aparten Doppelkinn" musste ich lachen!
Oh, wie anstrengend, aber meine Schultern fühlen sich jetzt gut an!

Verfasst am 05.02.2021 um 11:15

Sibylle

Das fühlt sich jetzt echt gut an.
Würde mich sehr freuen über noch weitere Übungen,die die Beweglichkeit foerderung

Verfasst am 08.03.2021 um 04:53

Sibylle

Entschuldigung, es muss natürlich fördern heißen.
Vielen Dank für diese angenehmen Übungen.

Verfasst am 08.03.2021 um 05:04

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Dein(e) LehrerIn

Barbi Krippner
Heilpraktikerin & Yogalehrerin

Spezialistin für Gesundheits-Yoga & Mudras

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Daniela

Schöne effektive Übung und zeitlich gut im Alltag anzuwenden. Danke !

Verfasst am 08.07.2017 um 09:43

Hilde

Gibt es auch Alternativen für nicht so bewegliche Schultern und Arme?

Verfasst am 22.01.2021 um 20:02

Antje

Beim "aparten Doppelkinn" musste ich lachen!
Oh, wie anstrengend, aber meine Schultern fühlen sich jetzt gut an!

Verfasst am 05.02.2021 um 11:15

Sibylle

Das fühlt sich jetzt echt gut an.
Würde mich sehr freuen über noch weitere Übungen,die die Beweglichkeit foerderung

Verfasst am 08.03.2021 um 04:53

Sibylle

Entschuldigung, es muss natürlich fördern heißen.
Vielen Dank für diese angenehmen Übungen.

Verfasst am 08.03.2021 um 05:04

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