Daniela
Schöne effektive Übung und zeitlich gut im Alltag anzuwenden. Danke !
Yoga gegen Bürobuckel
richte Dich wieder auf
Yoga zur Aufrichtung von Rundrücken
Dieses Video zeigt Übungen, um den Schulterbereich wieder aufzurichten und zur kräftigen. Es eignet sich nicht bei akutten, starken Verspannungsschmerzen, sondern dient der Kräftigung und Aufrichtung.
Durch langes Sitzen am Computer wird insbesondere der Schulter- und Nackenbereich in Mitleidenschaft gezogen. Ein runder Rücken und auf Dauer möglicherweise sogar ein Buckel sind die Folge. Verspannungen können die Folge sein. Zum Glück können Yoga-Übungen die Körperhaltung wesentlich verbessern.
In diesem Yoga-Video öffnen und mobilisieren wir die Schultergelenke, längen die Halswirbelsäule, bringen Kraft in den gesamten Schulterbereich und sagen so dem Bürobuckel bye bye.
Liebe Grüße,
Barbi
Hilfsmittel: eine Wand
Video-Kommentare
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Dein(e) LehrerIn
Barbi Krippner
Heilpraktikerin & Yogalehrerin
Spezialistin für Gesundheits-Yoga & Mudras
Mehr erfahrenVideo-Kommentare
ausblendeneinblendenHilde
Gibt es auch Alternativen für nicht so bewegliche Schultern und Arme?
Antje
Beim "aparten Doppelkinn" musste ich lachen!
Oh, wie anstrengend, aber meine Schultern fühlen sich jetzt gut an!
Sibylle
Das fühlt sich jetzt echt gut an.
Würde mich sehr freuen über noch weitere Übungen,die die Beweglichkeit foerderung
Sibylle
Entschuldigung, es muss natürlich fördern heißen.
Vielen Dank für diese angenehmen Übungen.
Martina
Sehr effektive Übung. Danke.
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Daniela
Schöne effektive Übung und zeitlich gut im Alltag anzuwenden. Danke !
Verfasst am 08.07.2017 um 09:43
Hilde
Gibt es auch Alternativen für nicht so bewegliche Schultern und Arme?
Verfasst am 22.01.2021 um 20:02
Antje
Beim "aparten Doppelkinn" musste ich lachen!
Oh, wie anstrengend, aber meine Schultern fühlen sich jetzt gut an!
Verfasst am 05.02.2021 um 11:15
Sibylle
Das fühlt sich jetzt echt gut an.
Würde mich sehr freuen über noch weitere Übungen,die die Beweglichkeit foerderung
Verfasst am 08.03.2021 um 04:53
Sibylle
Entschuldigung, es muss natürlich fördern heißen.
Vielen Dank für diese angenehmen Übungen.
Verfasst am 08.03.2021 um 05:04
Martina
Sehr effektive Übung. Danke.
Verfasst am 06.11.2022 um 22:22