Martina
Sehr, sehr coole Stunde. Hab noch nie etwas in dieser Art gemacht. Werde ich sicherlich noch ein paar Mal wiederholen. Danke 🙏🏼
Schwebende Trommeln
fließender Atem
Yoga zum Rhythmus der Trommel
Mit diesem Yoga-Video kannst Du eine der wichtigsten Grundregeln für die Asana-Praxis üben: Der Atem soll die Bewegung anführen und nicht andersrum. Unterstütz durch den Rhythmus der Trommeln von Mathew Stephens lassen wir Atem und Bewegung gleichmäßig fließen.
Dich erwartet ein eher meditatives, mittelmäßig anstrengendes Video in dem die Asanas teils länger gehalten werden. Der Atem führt die Bewegung Dieses Prinzip wirklich umzusetzen ist selbst für sehr erfahrene Yogis noch immer eine Herausfroderung. Leicht passiert es, dass bei kurzen Bewegungen auch kürzer geatmet wird und bei langen Bewegungen eben länger. Dadurch kann die körperliche Tätgkeit der Yoga-Praxis in den Vordergrund geraten und die wunderbar ausgleichende Wirkung einer gleichmäßigen Atmung geht verloren. Deshalb habe ich diese Sequenz zu dem Trommelrhythmus von Mathew Stephens entworfen. Wir binden dabei unsere Atmung genau an den Takt der Trommeln. So erreichen wir eine gleichmäßig fließende Atmung.
Tipp:
Sollte Dir der Atemrhythmus in diesem Video zu schnell sein, (du bekommst also zu viel Luft) dann atme etwas weniger tief. Wenn er zu langsam ist und Dir also Luft fehlt, dann atme tiefer. Fülle dann ganz bewusst Bauch, Flanken, Rücken und den Bereich der Schlüsselbeine bei der Einatmung und, genauso wichtig, atme auch wieder vollständig, bis auf den letzten Tropfen aus.
Eine entspannte Zeit auf der Matte wünsche ich Dir,
Susanne
Hilfsmittel: Block oder festes Kissen
Musik zum Download:
Das Musikstück heißt übrigens Floating Drums und dauert insgesamt 80 Minuten. Falls Du es für Deine eigene Praxis (oder Deinen Unterricht) gerne verwenden möchtest, kannst Du es Dir im Shop von David Robsen downloaden.
Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga
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Video- Kommentare
ausblendeneinblendenSusanne
Vielen Dank für den wertschätzenden Kommentar, liebe Martina. Schön, daß es Dir gefallen hat! : - )
Petra
Nur gut:)
Meine Krähe lernt so langsam fliegen
Katja
Liebe Susanne, diese Praxis kann verzaubern. Mir fällt es immer schwer, meinen Kopf nicht mit anderen Dingen zu beschäftigen. Hier funktioniert es wie von allein. Herzlichen Dank dafür, auch deine Ansagen und deine Stimme - einfach wunderbar! Ich würde mich sehr über weitere Videos von dir freuen! Namasté
Alexandra Baumgarten
einfach wundervoll entspannend. Danke.
Sandra
Wunderbar meditativ. Herzlichen Dank für dieses tolle Video. Es entschleunigt und ich bin sehr gut bei mir geblieben.
Namaste
Wolfgang
Hallo Susanne
Ich bin begeistert. Sehr gut angeleitet. Konnte mich kraftvoll und konzentriert auf die Asanas einlassen, war durch die angeleitete Atmung denoch recht entspannt. Fühle mich jetzt sehr gut. Gerne mehr davon.
Herzlichen Dank!!!
Namaste'
Wolfgang
Claudia
Liebe Susanne
Danke für die schöne Stunde! Ist super präzise angesagt von dir, Kompliment! Man muss gar nicht hinschauen und kann sich den meditativen Trommeln hingeben. Fühle mich wunderbar gestärkt und entspannt gleichzeitig .
Om shanti
Claudia
Beatrix
Liebe Susanne, danke für diese vielseitige und ruhige Yoga Praxis. Es war wunderbar. Ich fühle mich sehr angenehm und entspannt.
LG Beatrix
Monika
Liebe Susanne, ganz herzlichen Dank für diese wundervolle Asana-Prana-Trommelpraxis. Eine wahrliche Bereicherung! Alles Liebe & Namasté, Monika
Jasmin
Liebe Nicolenirmala, vielen Dank für die Nachricht, wir werden das Video gleich reparieren und geben Dir Bescheid, wenn Du es wieder in voller Länge genießen kannst.
Viel Freude bis dahin mit mehr als 550 Videos auf YogaMeHome
Jasmin...und das Team von YogaMeHome
Nicole
Hallo, warum geht die Yogastunde nach 5.58 Minuten zu Ende? Das Video soll doch 49 Minuten gehen. Sehr schade. Vielleicht könnt Ihr das erneuern? Die fünf MInuten waren schon super heilsam. Bitte repariert das Video.
Namaste
Anja
Wow! Vielen Dank für diese wunderbare Stunde. Genau das hab ich schon so lange gesucht. Namaste
Silke
Vielen Dank auch von mir für diese sehr gut tuende Sequenz. Ich konnte zwar nicht alles - die Krähe und ich sind (noch) nicht die besten Freunde - aber das macht gar nix :) Die Gleichmäßigkeit von Asanas und Atem, dazu deine sehr angenehme Stimme, ein großes Geschenk - Danke!
Nicole
Super, bin ganz bei mir angekommen.
Danke!
Liebe Grüße Nicole
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Susanne
Vielen Dank für den wertschätzenden Kommentar, liebe Martina. Schön, daß es Dir gefallen hat! : - )
Verfasst am 12.03.2024 um 10:12
Petra
Nur gut:)
Meine Krähe lernt so langsam fliegen
Verfasst am 27.01.2023 um 19:19
Katja
Liebe Susanne, diese Praxis kann verzaubern. Mir fällt es immer schwer, meinen Kopf nicht mit anderen Dingen zu beschäftigen. Hier funktioniert es wie von allein. Herzlichen Dank dafür, auch deine Ansagen und deine Stimme - einfach wunderbar! Ich würde mich sehr über weitere Videos von dir freuen! Namasté
Verfasst am 15.10.2021 um 17:00
Alexandra Baumgarten
einfach wundervoll entspannend. Danke.
Verfasst am 04.03.2021 um 19:42
Sandra
Wunderbar meditativ. Herzlichen Dank für dieses tolle Video. Es entschleunigt und ich bin sehr gut bei mir geblieben.
Namaste
Verfasst am 14.10.2020 um 09:51
Wolfgang
Hallo Susanne
Ich bin begeistert. Sehr gut angeleitet. Konnte mich kraftvoll und konzentriert auf die Asanas einlassen, war durch die angeleitete Atmung denoch recht entspannt. Fühle mich jetzt sehr gut. Gerne mehr davon.
Herzlichen Dank!!!
Namaste'
Wolfgang
Verfasst am 29.04.2020 um 18:32
Claudia
Liebe Susanne
Danke für die schöne Stunde! Ist super präzise angesagt von dir, Kompliment! Man muss gar nicht hinschauen und kann sich den meditativen Trommeln hingeben. Fühle mich wunderbar gestärkt und entspannt gleichzeitig .
Om shanti
Claudia
Verfasst am 12.03.2020 um 18:41
Beatrix
Liebe Susanne, danke für diese vielseitige und ruhige Yoga Praxis. Es war wunderbar. Ich fühle mich sehr angenehm und entspannt.
LG Beatrix
Verfasst am 09.05.2019 um 09:04
Monika
Liebe Susanne, ganz herzlichen Dank für diese wundervolle Asana-Prana-Trommelpraxis. Eine wahrliche Bereicherung! Alles Liebe & Namasté, Monika
Verfasst am 12.01.2019 um 19:18
Jasmin
Liebe Nicolenirmala, vielen Dank für die Nachricht, wir werden das Video gleich reparieren und geben Dir Bescheid, wenn Du es wieder in voller Länge genießen kannst.
Viel Freude bis dahin mit mehr als 550 Videos auf YogaMeHome
Jasmin...und das Team von YogaMeHome
Verfasst am 02.06.2018 um 10:24
Nicole
Hallo, warum geht die Yogastunde nach 5.58 Minuten zu Ende? Das Video soll doch 49 Minuten gehen. Sehr schade. Vielleicht könnt Ihr das erneuern? Die fünf MInuten waren schon super heilsam. Bitte repariert das Video.
Namaste
Verfasst am 31.05.2018 um 10:41
Anja
Wow! Vielen Dank für diese wunderbare Stunde. Genau das hab ich schon so lange gesucht. Namaste
Verfasst am 14.03.2018 um 18:05
Silke
Vielen Dank auch von mir für diese sehr gut tuende Sequenz. Ich konnte zwar nicht alles - die Krähe und ich sind (noch) nicht die besten Freunde - aber das macht gar nix :) Die Gleichmäßigkeit von Asanas und Atem, dazu deine sehr angenehme Stimme, ein großes Geschenk - Danke!
Verfasst am 16.02.2018 um 18:38
Nicole
Super, bin ganz bei mir angekommen.
Danke!
Liebe Grüße Nicole
Verfasst am 10.08.2017 um 10:07