Yoga bei Regelschmerzen
Dieses Yoga-Video habe ich speziell für die Zeit während der Menstruation entworfen.
Am Ende empfehle ich Dir wieder einige Teesorten und Rezepte aus der traditionellen chinesischen Medizin, die Dir helfen werden Deine Menstruationsschmerzen zu lindern.
Meist sind Menstruationsbeschwerden ein Ergebnis von Stagnationen. In diesem Yoga-Video erwarten Dich deshalb Übungen, die darauf abzielen, die entstandene Stagnation im Unterbauch aufzulösen und neue Bewegung hineinzubringen. Wenn Du gerade ein Video benötigst, das Dir Ruhe und Entspannung bringt, dann empfehlen ich Dir "Yoga bei Neumond".
Liebe Grüße,
Julie
Hilfsmittel: Kissen
Empfohlene Teesorten:
Frauenmantel, Himbeerblätter, Pfefferminze, Schafgarbe, Ringelblume, ev. Mönchspfeffer
Anwendung:
Zu gleichen Teilen einige Tage vor der Menstruation und auch während des Eisprungs (Zyklusmitte) 1-2 Liter in kleinen Schlucken genießen.
Rezept für eine Kraftsuppe:
Dang Gui (Chinesische Angelikawurzel), Rosmarien, Majoran, Basilikum, Oregano;
Kräuter und viel Wurzelgemüse mit oder ohne Fleisch in einem Suppentopf lange kochen.Alternativ für die heisse Jahreszeit:
Frische Säfte (Spinat, Mangold, Ruccola, Stangenselerie, Karotte und etwas Ingwer)
mit Roter Rübe im Mixer pürieren.
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Spezialistin für Yoga-Therapie, Schwangeren- und Mama&Baby-Yoga
Mehr erfahren
Speziell für die Zeit während der Menstruation ist dieses Video für mich nicht so hilfreich, muss ich leider sagen. Ich bin etwas enttäuscht, da es sehr hektisch ist und dadurch eher kontraproduktiv für meine Krämpfe. Als generelle Yoga-Sequenz für die Beckenbodenmuskulatur außerhalb der Periode aber sicher hilfreich - vllt könntet ihr ja die Beschreibung / den Titel etwas ändern?
Liebe Sophia, wie wir bemerken, gibt es verschiedene Menstruationszustände. Dieses Video dient dem Lösen von Stagnationen. Das ist für Dich vielleicht nicht nötig, für andere jedoch hilfreich. Generell kann dieses Video auch schon vor der Menstruation regelmässig angewendet Stagnationen vorbeugen. Wenn Du der Typ bist, der Ruhe und Entspannung braucht, dann empfehle ich Dir das Video "Yoga bei Neumond":
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/652
Wir werden das auf jeden Fall noch klarer im Text einbauen.
Viel Freude weiterhin mit den Videos von YogaMeHome wünscht Dir Jasmin
Für mich und meine Bedürfnisse leider viel zu schnell angeleitet. Ich möchte die Prozesse in meinem Körper während meinem Yoga bewusst und achtsam wahrnehmen, vor allem während meiner Menstruation ist sanfte, bedachte Bewegung für mich der Weg.
Dennoch vielen Dank für das Angebot dieser Praxis!
Liebe Jeanne Marie! Vielen Dank für Deine Rückmeldung. Diese Video wäre wohl das passende für Dich in dieser Phase
"Yoga bei Neumond":
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/652
Schau mal, ob Du dich damit wohler fühlst.
Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome
Schöne Sequenz! Mir persönlich war es allerdings viel zu schnell mit zu wenig Zeit, um in den Körper zu spüren und die Übergänge bewusst und körperwohltuend zu machen. Für mich viel zu eilige aber sehr sympathische Anleiterin.
Liebe Ronja, vielen Dank für Dein Feedback! Wenn Du der Typ bist, der Ruhe und Entspannung braucht, dann empfehle ich Dir das Video "Yoga bei Neumond":
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/652
Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome
War dieses Video jetzt bei PMS gedacht oder während Menstruation? Das ist leider sehr verwirrend. Und bei der Mens würde ich auch keine Bauchmuskel-Aktivierung, sondern viel mehr lösende Asanas für den ganzen Unterleib machen. In unser Leistungs-Gesellschaft powern wir oft eh zuviel und Frau-Sein mit all seinen unterschiedlichen Phasen bekommt viel zu wenig Raum... schade, denn ansonsten sehr sympathische Yogalehrerin mit schönen Übungen!
Liebe Cordula, vielen Dank für Dein tolles Feedback! Dieses Video ist regelmässig praktiziert gegen Menstruationsschmerzen. Die Übungen lösen die Stagnationen, die zu Menstruationsbeschwerden führen. Es ist nicht unbedingt als Akuthilfe, wenn der Schmerz groß ist, gedacht. Wenn es Dir gut tut, dann kannst Du es natürlich auch während der Menstruation üben. Julie hat auch ein spezielles Video bei PMS.
Ansonsten, für die verschiedensten Zyklusphasen, kann ich Dir noch unsere Serie mit Danja empfehlen "Yoga bei zunehmendem Mond" Yoga bei Neumond" "Yoga bei abnehmendem Mond". Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome
Tolles Video, auch die Tee- und Speisenvorschläge finde ich super. Mir persönlich war das Tempo während den Übungen etwas zu schnell, aber sonst sehr symphatisch gestaltet.
Schön, dass es Dir gefällt! Viel Freude beim Umsetzen! Alles Gute Julie
Das war ein herrliches Video, vielen Dank! Sonst gibt es für diese Art von Beschwerden meist Videos, bei denen man die meiste Zeit auf dem Kissen rumliegt, aber so war es wirklich toll und hebt auch noch die Laune, statt einen einzuschläfern ;) !
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
In diesem Yoga-Video möchte ich mal näher auf die wichtigen Themen Endometriose und Regelschmerzen eingehen. Zunächst gebe ich Dir einige theoretische…
Neumond ist eine Zeit der Innenschau. Eine Zeit, die sich gut für Rückzug eignet und für ein kleines Detox-Programm. Bucht anstatt Fernseher, vegan anstatt Fleisch, Stille anstatt…
Sophia
Speziell für die Zeit während der Menstruation ist dieses Video für mich nicht so hilfreich, muss ich leider sagen. Ich bin etwas enttäuscht, da es sehr hektisch ist und dadurch eher kontraproduktiv für meine Krämpfe. Als generelle Yoga-Sequenz für die Beckenbodenmuskulatur außerhalb der Periode aber sicher hilfreich - vllt könntet ihr ja die Beschreibung / den Titel etwas ändern?
Verfasst am 14.09.2021 um 19:28
Jasmin
Liebe Sophia, wie wir bemerken, gibt es verschiedene Menstruationszustände. Dieses Video dient dem Lösen von Stagnationen. Das ist für Dich vielleicht nicht nötig, für andere jedoch hilfreich. Generell kann dieses Video auch schon vor der Menstruation regelmässig angewendet Stagnationen vorbeugen. Wenn Du der Typ bist, der Ruhe und Entspannung braucht, dann empfehle ich Dir das Video "Yoga bei Neumond":
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/652
Wir werden das auf jeden Fall noch klarer im Text einbauen.
Viel Freude weiterhin mit den Videos von YogaMeHome wünscht Dir Jasmin
Verfasst am 14.09.2021 um 19:53
Jeanne Marie
Für mich und meine Bedürfnisse leider viel zu schnell angeleitet. Ich möchte die Prozesse in meinem Körper während meinem Yoga bewusst und achtsam wahrnehmen, vor allem während meiner Menstruation ist sanfte, bedachte Bewegung für mich der Weg.
Dennoch vielen Dank für das Angebot dieser Praxis!
Verfasst am 07.04.2021 um 15:46
Jasmin
Liebe Jeanne Marie! Vielen Dank für Deine Rückmeldung. Diese Video wäre wohl das passende für Dich in dieser Phase
"Yoga bei Neumond":
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/652
Schau mal, ob Du dich damit wohler fühlst.
Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome
Verfasst am 14.09.2021 um 20:20
Ronja
Schöne Sequenz! Mir persönlich war es allerdings viel zu schnell mit zu wenig Zeit, um in den Körper zu spüren und die Übergänge bewusst und körperwohltuend zu machen. Für mich viel zu eilige aber sehr sympathische Anleiterin.
Verfasst am 15.03.2021 um 10:44
Jasmin
Liebe Ronja, vielen Dank für Dein Feedback! Wenn Du der Typ bist, der Ruhe und Entspannung braucht, dann empfehle ich Dir das Video "Yoga bei Neumond":
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/652
Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome
Verfasst am 14.09.2021 um 20:21
Cordula
War dieses Video jetzt bei PMS gedacht oder während Menstruation? Das ist leider sehr verwirrend. Und bei der Mens würde ich auch keine Bauchmuskel-Aktivierung, sondern viel mehr lösende Asanas für den ganzen Unterleib machen. In unser Leistungs-Gesellschaft powern wir oft eh zuviel und Frau-Sein mit all seinen unterschiedlichen Phasen bekommt viel zu wenig Raum... schade, denn ansonsten sehr sympathische Yogalehrerin mit schönen Übungen!
Verfasst am 24.09.2020 um 09:49
Jasmin
Liebe Cordula, vielen Dank für Dein tolles Feedback! Dieses Video ist regelmässig praktiziert gegen Menstruationsschmerzen. Die Übungen lösen die Stagnationen, die zu Menstruationsbeschwerden führen. Es ist nicht unbedingt als Akuthilfe, wenn der Schmerz groß ist, gedacht. Wenn es Dir gut tut, dann kannst Du es natürlich auch während der Menstruation üben. Julie hat auch ein spezielles Video bei PMS.
Ansonsten, für die verschiedensten Zyklusphasen, kann ich Dir noch unsere Serie mit Danja empfehlen "Yoga bei zunehmendem Mond" Yoga bei Neumond" "Yoga bei abnehmendem Mond". Liebe Grüße Jasmin und das Team von YogaMeHome
Verfasst am 25.09.2020 um 23:17
Heidemarie
Tolles Video, auch die Tee- und Speisenvorschläge finde ich super. Mir persönlich war das Tempo während den Übungen etwas zu schnell, aber sonst sehr symphatisch gestaltet.
Verfasst am 21.08.2020 um 20:47
Julia
Schön, dass es Dir gefällt! Viel Freude beim Umsetzen! Alles Gute Julie
Verfasst am 28.10.2017 um 21:05
Stephanie
Das war ein herrliches Video, vielen Dank! Sonst gibt es für diese Art von Beschwerden meist Videos, bei denen man die meiste Zeit auf dem Kissen rumliegt, aber so war es wirklich toll und hebt auch noch die Laune, statt einen einzuschläfern ;) !
Verfasst am 28.10.2017 um 17:07