Eva
Lieber Markus, ich habe jetzt die Mitgliedschaft für ein Jahr genommen. Ich habe schon länger nicht mehr meditiert und bin sehr oft abgedriften und nervös einmal sogar aufgestanden, sehr schöne Meditation und so schön wieder den Atem zu spüren und zu folgen, mir wurde auch sehr heiß und emotional sind Tränen geflossen und in mir steckt noch soviel Verletzung und Wut die endlich raus aus den Zellen sollte. Du hast eine wundervolle ruhige sanfte Stimme mit ganz viel Herzqualiät vielen Dank für diese heilende Mediation werde diese öfters praktizieren. Ganz liebe Grüße Eva
Eva
Lieber Markus, ich habe jetzt die Mitgliedschaft für ein Jahr genommen. Ich habe schon länger nicht mehr meditiert und bin sehr oft abgedriften und nervös einmal sogar aufgestanden, sehr schöne Meditation und so schön wieder den Atem zu spüren und zu folgen, mir wurde auch sehr heiß und emotional sind Tränen geflossen und in mir steckt noch soviel Verletzung und Wut die endlich raus aus den Zellen sollte. Du hast eine wundervolle ruhige sanfte Stimme mit ganz viel Herzqualiät vielen Dank für diese heilende Mediation werde diese öfters praktizieren. Ganz liebe Grüße Eva
Verfasst am 14.04.2024 um 10:28
Markus
Liebe Eva,
vielen Dank für Deine lieben Worte und ich freue mich, dass Dir die Meditation gefällt und hilft sich von alten Emotionen zu verabschieden. Die physischen Reaktionen Deines Körpers sind bei dieser Art Meditation normal.
Viel Spaß weiterhin bei Deinen Meditationen.
Ganz liebe Sonnengrüße
smile & breathe
Markus
Verfasst am 15.04.2024 um 01:59
Verena
Lieber Markus,
danke für diese angenehme Meditation. Mich hat nur irritiert, dass du von Du zu Ihr springst. Ein Du wäre mir lieber.liebe Grüße Verena
Verfasst am 13.11.2022 um 07:36
Markus
Liebe Verena,
vielen Dank für Dein Feedback und Hinweis. 🙏 Darauf werde ich in zukünftigen Videos achten. War mir noch nicht aufgefallen.
Ganz liebe Sonnengrüße
Markus
Verfasst am 13.11.2022 um 20:35
Markus
Liebe Dorothee,
vielen Dank für Dein Feedback und es tut mir sehr leid, dass Dein Internet, während der Session, 6 Mal ausgefallen ist. Freut mich, dass Dir die Meditation trotzdem sehr gut getan hat und Du sie wiederholen wirst. Wenn Du Fragen zur Meditation haben solltest, kannst Du mich auch gerne unter markus@yintherapy.com kontaktieren.
Ganz liebe Sonnengrüße
smile & breathe
Markus
Verfasst am 07.11.2022 um 00:32
Dorothee
Lieber Markus,
vielen Dank für deine ruhige Art der Anleitung. Die habe ich auch dringend gebraucht, denn mein Internet ist während des Videos 6 Mal ( ich übertreibe nicht!!) ausgefallen. Und dennoch hat mir die Meditation gut getan...hatte ja auch bei manchen Stellen besonders viel Zeit, bis ich bemerkt habe, dass Du nur deswegen nichts mehr sagst, weil mein Nicht- Internet dazwischengrätschte..
Wie auch immer, ich werde diese Meditation sicher wieder machen! Und der Hinweis mit der Konzentration auf entweder Wurzel oder Blüte hat mir auch sehr gut gefallen, so hatte ich sogar noch Entscheidungsfreiheit während Deiner Anleitung.
vielen Dank!!
Liebe Grüße
Dorothee
Verfasst am 06.11.2022 um 21:53
Andrea
Lieber Markus
Das ist eine sehr tiefgreifende und wunderbar ruhige Meditation. Es ist spannend, wie sich Chakren begannen zu visualisieren, als ich zu jedem einzelnen hingeatmet habe. Als ich dann den Sushumna Kanal auf und abging, nahm ich sie eher als einen inneren Klang wahr, also auditiv. Interessant ;-)
Liebe Grüsse
Andrea
Verfasst am 06.11.2022 um 07:47
Markus
Liebe Andrea,
vielen Dank für Dein Feedback. Es freut mich, dass Dir die Meditation gefallen hat. Wenn Du diese Art Meditation jeden Tag durchführst, wird es viele Veränderungen in der Wahrnehmung geben. Du hast eine inneres Sehen und Hören. Normalerweise nehmen Menschen die Chakren entweder visuell oder auditiv war, aber selten beides. Achte darauf, was sich während der Chakrenmeditation im physischen, emotionalen und mentalen Körper (Geist) zeigt. Du brauchst lediglich beobachten. Eine Aufgabe der Chakrenmeditation ist es "Blockaden" zu lösen, was ich eine nicht zutreffende Beschreibung finde. Stress, Traumas, karmische Veranlagungen (Samskaras) sind laut yogischer Tradition in den Chakren gespeichert und beeinflussen unbewusst unser Leben, machen uns manchmal physisch, emotional oder mental krank. Die Aufgabe besteht darin, während der Chakrenmeditation diese Samskaras oder andere Stressoren in einer sicheren Umgebung nach oben kommen zu lassen, ohne darauf zu reagieren. Wir erkennen nach einer Weile die Natur aller Dinge. Sie sind unbeständig und substanzlos. Hier entsteht das langsame Aufwachen in eine neue Realität und eine Beendigung des Stresses (Leidens). Viel Spaß beim Praktizieren und wenn es Fragen geben sollte, kannst Du mich gerne auch über markus@yintherapy.com anschreiben. Ganz liebe Sonnengrüße
Markus
Verfasst am 06.11.2022 um 20:55
Antje
Eine wunderschöne Stimme und Anleitung. Auch wenn mir die Konzentration auf das 1. und auf das letzte Chakra total schwer gefallen ist-warum auch immer-habe ich die Meditation total genossen. Vielen lieben Dank dafür!
Verfasst am 27.12.2021 um 20:26
Markus
Liebe Antje,
vielen Dank für das liebe Feedback. Du wirst sehen, wenn Du diese Meditation regelmäßig praktizierst und nicht an ein Ergebnis oder Erlebnis anhaftest, wie sich die Energie in Deinem Körper und die Konzentration darauf sich ständig verändert und Du mit der Zeit ein Verständnis aufbaust, wie innere und äußere Erfahrung miteinander verbunden ist.
Viel Spaß beim Praktizieren.
Liebe Sonnengrüße
Markus
Verfasst am 27.12.2021 um 22:32
Christiane
danke für diese wundervolle meditation. ich fühle mich ruhig, warm und leicht. richtig gut
Verfasst am 22.10.2021 um 06:33
Markus
Liebe Christiane,
vielen Dank für Deine lieben Worte.
Ganz liebe Sonnengrüße und genieß den Tag
Markus
Verfasst am 22.10.2021 um 10:52
Bettina
Lieber Markus,
ich finde deine Stimme ganz wunderbar, schönes Meditationsthema, es gibt nicht wirklich viele gute Chakren-Meditionen, find ich, von dem her hatte ich mich so gefreut -nur ein Kritikpunkt, was mich so sehr stört, ist, dass du im Plural sprichst, jeder ist ja ganz für sich- egal ob ich alleine meditiere oder in der Gruppe. Ich habe leider die Meditation beim 3. Chakra abgebrochen, das hat mich so irritiert, so schade. Vielleicht gibt es nochmal eine Meditation von dir, wo du jeden einzelnen ansprichst (im Singular) - ich würde mich so sehr freuen! Vielen Dank & alles Liebe für dich!
Bettina
Verfasst am 10.07.2021 um 13:38
Markus
Liebe Bettina,
vielen Dank für Deinen lieben Kommentar und Deine Anregung auch ein Video der Chakra-Meditation mit der Ansprache im Singular anzubieten. Ein Grund warum ich im Plural spreche ist, dass wir immer als Gemeinschaft existieren und praktizieren. (Egal wo ich auf der Erde mich hinsetze, es wird immer einen Menschen auf dieser Welt geben, der mit mir meditiert) Dieses Gemeinschaftsgefühl kann ein starkes Gefühl von Verbundenheit zu allem und jedem hervorrufen. Daran möchte ich erinnern und dieses Gefühl stärken. Ich verstehe aber auch Deine Seite und behalte das für die nächsten Videos im Hinterkopf.
Ganz liebe Sonnengrüße
Markus
Verfasst am 11.07.2021 um 06:20
Marion
Ich wünsche mir je eine Meditation für jedes einzelne Chakra, angefangen beim Muldhara-Chakra bis hin zum Swadhistana-Chakra = 7 einzelne Meditationen
Verfasst am 13.04.2021 um 18:39
Markus
Liebe Marion,
vielen Dank für Dein Feedback. Wenn Du mit dieser Technik, die ich hier angeleitet habe, vertraut bist, kann Du jederzeit auch ohne Anleitung die Zeit für ein Chakra nutzen und von Montag - Sonntag jeden Tag Deine Aufmerksamkeit auf je ein Chakra lenken. Ich behalte aber auch Deinen Wunsch für zukünftige Videos im Hinterkopf.
Liebe Sonnengrüße
Markus
Verfasst am 14.04.2021 um 05:41
Nadine
Die chakren wurden in jedem Fall feiner, wegen Rückenschmerzen hat mich das sitzen gequält. Und mir wurde dann übel und totale Unruhe. Es war als wäre die Unruhe von den ersten drei Chakren die auch dann feiner wurden nach oben gekommen besonders in das Halschakra. Ich glaube ich lege mich nächstes Mal hin. Als frühere sehr ernste Vipassana Schülerin fällt mir das natürlich schwer!
Verfasst am 05.03.2021 um 13:52
Markus
Liebe Nadine,
Übelkeit und Unruhe sind nicht unüblich für Chakra-Meditationen. Lösungsweg:
1 Übelkeit oder Unruhe an der Peripherie verlagern die Chakrameditation fortführen.
2 Im Liegen oder Sitzen die Übelkeit zu verfolgen. Wo zeigt sich Übelkeit? Was sind die physischen Reaktionen? Wo zeigt sich Unruhe? Was sind die physischen Reaktionen? Kann man dann auf einem Punkt im Körper verharren wo sich Unruhe oder Übelkeit zeigt? Hier erleben wir die Unbeständigkeit von allen Dingen. Alles was kommt, bleibt ein bisschen und geht wieder – auch die Unruhe oder Übelkeit. :)
Viel Spaß weiterhin beim Praktizieren.
Lg Markus
Verfasst am 06.03.2021 um 01:45
Cornelia
21Days of OM - sonntäglich früh um 4 erwacht - eine wunderbare Reise von der Nacht in den sehr frühen Tag. Kann mir auch vorstellen, dass diese Meditation zum besseren Schlaf führt. Merci bien Markus.
Verfasst am 04.10.2020 um 15:51
Markus
Liebe Cornelia, freu mich dass die Meditation Dich in den Tag geführt hat. :-) Danke fürs Danke sagen. Liebe Sonnengrüße Markus
Verfasst am 04.10.2020 um 21:44
Jörg
Die erste so lange Meditation im Sitzen für mich. Sehr intensiv. Danke!
Angenehm geführt und mit sehr sanfter Stimme.
Verfasst am 04.10.2020 um 11:40
Markus
Lieber Jörg, vielen Dank für Dein liebes Feedback. Freu mich dass es Dir gefallen hat. Lg Markus
Verfasst am 04.10.2020 um 21:42
Anja
Lieber Markus,
inzwischen meditiere ich täglich deine Meditation, vielen Dank dafür!
Noch eine Frage: ist es egal, ob ich mich auf Wurzel oder Blüte konzentriere? Kann ich mal so oder so während einer Meditation oder sollte ich mich bei allen 7 Chakras für entweder immer Wurzel oder immer Blüte entscheiden?
Namaste und viele Grüße,
Anja
Verfasst am 13.10.2019 um 14:08
Markus
Liebe Anja,
vielen Dank für Deine Nachricht. Am Anfang konzentrieren wir uns auf entweder die Wurzel oder die Blüte, je nachdem was man einfacher spürt. Nach einer Zeit erspüren wir den Bereich zwischen Wurzel und Blüte, sodass wir den gesamten Bereich des Chakras erspüren und damit arbeiten. Später verkleinern wir wieder den Fokus nur auf die Wurzel und konzentrieren uns auf den Fluss im Sushumna Nadi (dem Hauptnadi). Es gibt natürlich noch viel mehr Aufmerksamkeitspunkte und das Nachspüren des Chifluss im Körper, aber das würde den Rahmen dieser Mail sprengen und vielleicht werden wir zu diesem Thema ein extra Video drehen. Viel Spaß beim Üben.
Ganz liebe Sonnengrüße
smile & breathe
Markus
Verfasst am 14.10.2019 um 08:16
Manuela
Vielen Dank für die Frage von Anja und die Antwort von Markus!
Sehr schöne Anleitung!
LG Manuela
Verfasst am 11.04.2020 um 19:25
Markus
Und Dir vielen Dank für Dein Danke schön.
Frohe Ostern. :-)
Liebe Sonnengrüße
Markus
Verfasst am 12.04.2020 um 07:40
Anja
Vielen Dank, das ist eine sehr schöne Meditation, die ich gerne öfter machen möchte um mehr in die Tiefe zu kommen (bin eher Anfänger, meditiere erst seit ein paar Wochen). Was mir etwas fehlt, ist, dass du am Ende vielleicht noch eine kleine Ansage machst, dass man noch einen Augenblick in der Stille verharren sollte oder sowas und dann eben nach ein paar Minuten ein Gong (zum Beispiel). In deinem Vortrag zu der Meditation hast du ja so etwas in der Art gesagt, also dass man sich nach dieser Meditation noch 5 Minuten hinlegen und nachspüren sollte - mir war mehr nach sitzenbleiben, nur kam ich nach der schönen vorherigen Führung etwas ins Schwimmen, mir fehlte die Endbegleitung ... Vielleicht ist das aber auch nur meine Anfängerunsicherheit.
Auf jeden Fall werde ich diese Meditation noch vertiefen, vielen lieben Dank dafür! Namaste : ))
Verfasst am 29.09.2019 um 14:41
Markus
Liebe Anja,
vielen Dank für Deinen Kommentar. Es gibt tatsächlich viele Wege eine Meditation zu beenden. Diese die ich für dieses Video gewählt habe ist nur eine davon. Dein Gespür hat Dich schon angeleitet nach der Meditation sitzen zu bleiben. Das nächstes Mal höre darauf und spüre im Sitzen nach. Du weißt dann auch ohne Gong wann es Zeit ist aufzustehen. Manchmal gehen wir in eine liegende Haltung über und spüren das Fließen der Energie dort nach.
Viel Spaß beim Üben. :)
Liebe Sonnengrüße
smile & breathe
Markus
Verfasst am 29.09.2019 um 18:35
angelika
Danke! Eine wunderbare Anleitung für die Chakra Meditation. Markus Stimme ist so beruhigend und feinfühlig.
Verfasst am 19.05.2019 um 09:12
Markus
Liebe Angelika, vielen Dank für Deinen liebevollen Kommentar. Liebe Sonnengrüße Markus
Verfasst am 19.05.2019 um 13:06
Claudia
Ich fände es gut,wenn man zu den einzelnen Chakren
die entsprechenden Farben visualisieren könnte. (Unter Anleitung)
Verfasst am 06.05.2019 um 06:24
Markus
Liebe Claudia,
vielen Dank für Deinen Kommentar. Sobald wir als Meditierende entsprechende Farben visualisieren, sind wir nicht mehr für das innere Sehen und Hören offen. Die Farben der Chakren kommen von selbst an die Oberfläche und verändern sich (und sind nur Nebenschauplatz), je nach Emotion, Gedanken oder körperliche Empfindungen die ebenso an die Oberfläche treten (und Hauptschauplatz sind). Daher halte ich es persönlich nicht für sinnvoll Farben vorzugeben, da es ablenkt von der eigentlichen Arbeit in dieser Praxis. Aber Du wirst sicherlich andere Lehrer finden die Chakra-Meditation auf diese Weise anleiten. Oder vielleicht probierst Du die angeleitete Basis-Chakra-Meditation ein paar Mal an verschiedenen Tagen und schaust, was nach oben kommt. Es kann sehr spannend sein. :)
Liebe Sonnengrüße
Markus
Verfasst am 06.05.2019 um 08:15