Innere Haltung
Meditation - Vinyasa - Entspannung

Kultiviere in Dir, was Du brauchst

Was ist dein Wunsch? Was fehlt Dir? Was immer Dein Wunsch ist, was immer Dir fehlt, mit dieser Praxis wollen wir genau das kultivieren, was Du brauchst.

Bedenke immer: Unsere Gedanken und unsere innere Haltung beeinflussen, was uns auf unserem Lebensweg begegnet. Aber wie können wir Gedanken oder Gefühle verändern?

Wenn es Deiner inneren Haltung beispielsweise an Mut fehlt, dann kann es sinnvoll sein, Mut zu generieren. Mit einer kleinen Übung richten wir uns mental, emotional und körperlich auf diese Qualität aus, so dass Deine innere Haltung möglicherweise etwas mutiger wird. Egal ob Mut, Freude, Zuversicht oder Klarheit - eine innere Haltung zu kultivieren, die Dich unterstützt, das ist Thema dieses Yoga-Videos.

Wir beginnen mit einer Meditation, damit Du Zeit hast, Deinen Wunsch zu erkennen. Gehen dann in eine mittelmäßig kraftvolle Vinyasa-Sequenz und genießen am Ende noch eine Restorative-Haltung. So erfährst Du Verbindung mit Dir selbst, Bewegung für Deinen Körper und Entspannung auf allen Ebenen.

Viel Freude auf der Matte,

Bitta

Hilfsmittel: Gurt, zwei Blöcke + einen dicken Bolster. Alternativ zwei dicke Bücher und eine gerollte Decke, geht auch.