Birgit
Immernoch ein wunderbares Video.Die Stehübungen machen fit und die Entspannung sorgt für Ruhe.Eine gute Mischung.
Namaste
Innere Haltung
Meditation - Vinyasa - Entspannung
Kultiviere in Dir, was Du brauchst
Was ist dein Wunsch? Was fehlt Dir? Was immer Dein Wunsch ist, was immer Dir fehlt, mit dieser Praxis wollen wir genau das kultivieren, was Du brauchst.
Bedenke immer: Unsere Gedanken und unsere innere Haltung beeinflussen, was uns auf unserem Lebensweg begegnet. Aber wie können wir Gedanken oder Gefühle verändern?
Wenn es Deiner inneren Haltung beispielsweise an Mut fehlt, dann kann es sinnvoll sein, Mut zu generieren. Mit einer kleinen Übung richten wir uns mental, emotional und körperlich auf diese Qualität aus, so dass Deine innere Haltung möglicherweise etwas mutiger wird. Egal ob Mut, Freude, Zuversicht oder Klarheit - eine innere Haltung zu kultivieren, die Dich unterstützt, das ist Thema dieses Yoga-Videos.
Wir beginnen mit einer Meditation, damit Du Zeit hast, Deinen Wunsch zu erkennen. Gehen dann in eine mittelmäßig kraftvolle Vinyasa-Sequenz und genießen am Ende noch eine Restorative-Haltung. So erfährst Du Verbindung mit Dir selbst, Bewegung für Deinen Körper und Entspannung auf allen Ebenen.
Viel Freude auf der Matte,
Bitta
Hilfsmittel: Gurt, zwei Blöcke + einen dicken Bolster. Alternativ zwei dicke Bücher und eine gerollte Decke, geht auch.
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenUm Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Dein(e) LehrerIn
Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin
Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenBitta
freut mich-danke dir!
Diana
Eine sehr schöne Yogaeinheit. Danke für verschieden Optionen. Ich fühle mich gestärkt für meinen Tag! Namaste Diana
Tatjana
Liebe Bitta,
Eine wunderbar ausgewogene Stunde. Hoffe die mentale Wirkung ist ebenso intensiv und ausgewogen. Gerne mehr .
Alles gute Tatjana
Andrea
Danke, hat mir sehr gut gefallen. Es war aktivierend und entspannend für mich. Liebe Grüße
Stefanie
Immer wieder schön! Vielen Dank!
Bettina
Ein wirklich tolles Video! Danke!!
Bitta
danke dir!
Birgid
Bitta, auch für dieses Video vielen Dank. Ich fühle mich wunderbar gedehnt, beweglich und fit für den Tag. Genau die richtige Kombi. Die Entspannung am Ende ist phantastisch. Hätte nicht gedacht, dass die Klötze an den Außenseiten der Beine für mich so eine angenehme Wirkung erzielen können.
Bitta
Liebe Birgid, das freut mich zu lesen, danke dir!
Bettina
Wieder eine tolle Klasse, vielen Dank! Liebe Bitta, ich würde mir hier so sehr auch längere Klassen von Dir wünschen!
Bitta
Liebe Bettina, eine länger Klasse kommt bald...
Lieben Gruss
Bitta
Marlen
Diese Stunde hat für mich genau das richtige Verhältnis von Anspannung und Entpannung. Tut gut und gibt Kraft. Besonders gefallen hat mir die genaue Anleitung der Ausrichtung und die Alternativen, wenn etwas nicht möglich ist.
Bitta
Danke Marlen, das freut mich
lieben Gruss
Bitta
Jacqueline
Liebe Bitta, diese Klasse hat mir wirklich gut gefallen. Danke dafür.
Bitta
sehr gerne!
Bitta
das freut mich liebe Cordi, wünsche weiterhin viel Kraft!
cordi
Eine wundervolle Klasse, super schön und genau angesagt! Vielen Dank dafür, kommt in meine Favoriten :) .... es hat so wunderbar zu meiner ausgewählten Qualität "Kraft in diesen Tagen" gepasst. Ich fühle mich gestärkt und kraftvoll.... Toll!!
angelika
Eine wunderbare "Stunde". Ich bin total begeistert! Werde einiges in meine Stunden aufnehmen. Ausrichtung und Anleitungen einfach super. Vielen Dank!
Bitta
Vielen Dank Angelika - das freut mich!
Farina
Grandios
Bitta
grazie!
Heide
Vielen Dank für diese tolle Stunde, das schöne Thema, die achtsame Anleitung ... ich konnte mich gut einlassen. Wenn ich aber einen kleinen Wunsch äußern darf: gerne eine Stunde wo wir zumindest für einen verlängerten Atemzug in den einzelnen Haltungen verweilen und für die Übergänge etwas mehr Zeit haben. Darüber würde ich mich sehr freuen. Herzliche Grüße!
Bitta
danke für deine Nachricht, deinen Wunsch werden wir gerne berücksichtigen beim nächsten Dreh...
Elke
Eine wunderbare Sequenz. Vielen Dank !
Bitta
sehr gerne, liebe Elke!
Sabine
Liebe Bitta,
Wunderbar! So ausgewogen. Ich fühle mich super nach dieser Praxis.
Danke und lieben Gruß
Sabine
Regina
Liebe Bitta,
wunderschöne Praxis! Entspannung und Kräftigung wechseln sich super ab!
Besonders wichtig ist für mich die genaue Ausrichtung in den Asanas und die sagst Du ganz klar und verständlich an!
Freue mich auf weitere Videos von Dir!
Liebe Grüße
Regina
Bitta
Liebe Regina, danke dir für dein Feedback. Bald gibt es noch ein Video mit einem kräftigeren Flow.
Liebe Grüße
Bitta
Sabine
Liebe Bitta,
das Thema "innere Ausrichtung" verbunden mit der wunderbar angeleiteten Praxis ist Dir sehr gut gelungen.
Ich werde sicher öfter nach diesem Video praktizieren und ich freue mich auf jeden Fall auf weitere Klassen mit Dir.
Herzliche Grüße
Sabine
Bitta
Liebe Sabine, danke für dein Feedback. Freut mich! Bald kommt Nachschub
Lieben Gruss
Bitta
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Ähnliche Videos
Anahata Chakra
Liebe, Mitgefühl, Weite
Elena Lustig
Herz-Chakra-Sequenz - mit Musik
Im Zeichen der inneren und äußeren Öffnung erforschst Du Deine weiche Seite. Du öffnest den Raum für Dich selbst und für Dein inneres Wachstum. Rückbeugen und Schulteröffnungen,…
35
min
50
2-3
Yoga-Klassen
ohne/mit
Chakren
,
Herzöffner
Innere Verneigung
fließende Sequenz mit Vorbeugen
Joanna Gallenberger
Sich hingeben
Dich erwarten ruhig fließende Bewegungen. Für mich bedeutet das: sich in die Asana hineinfallen lassen, sich hingeben, sich in eine innere Verneigung begeben. Ich möchte schmelzen und meine inneren und…
38
min
40
2
Yoga-Klassen
Abend-Yoga
Rückenyoga
Übungen für den unteren Rücken
Bitta Boerger
dehnen, stärken, beruhigen
In diesem Video erwarten Dich Yoga-Übungen für den unteren Rücken.
Wir öffnen ihn zunächst in die Länge, was allein schon wohltuend ist. Danach kräftigen wir ihn, denn oftmals stammen…
29
min
30
alle
Yoga Therapie
Rücken
Birgit
Immernoch ein wunderbares Video.Die Stehübungen machen fit und die Entspannung sorgt für Ruhe.Eine gute Mischung.
Namaste
Verfasst am 03.06.2024 um 10:20
Bitta
freut mich-danke dir!
Verfasst am 03.06.2024 um 13:58
Diana
Eine sehr schöne Yogaeinheit. Danke für verschieden Optionen. Ich fühle mich gestärkt für meinen Tag! Namaste Diana
Verfasst am 08.11.2021 um 07:21
Tatjana
Liebe Bitta,
Eine wunderbar ausgewogene Stunde. Hoffe die mentale Wirkung ist ebenso intensiv und ausgewogen. Gerne mehr .
Alles gute Tatjana
Verfasst am 22.03.2021 um 09:18
Andrea
Danke, hat mir sehr gut gefallen. Es war aktivierend und entspannend für mich. Liebe Grüße
Verfasst am 03.03.2021 um 14:51
Stefanie
Immer wieder schön! Vielen Dank!
Verfasst am 02.03.2021 um 19:16
Bettina
Ein wirklich tolles Video! Danke!!
Verfasst am 01.03.2021 um 21:21
Bitta
danke dir!
Verfasst am 03.03.2021 um 14:49
Birgid
Bitta, auch für dieses Video vielen Dank. Ich fühle mich wunderbar gedehnt, beweglich und fit für den Tag. Genau die richtige Kombi. Die Entspannung am Ende ist phantastisch. Hätte nicht gedacht, dass die Klötze an den Außenseiten der Beine für mich so eine angenehme Wirkung erzielen können.
Verfasst am 18.10.2020 um 10:41
Bitta
Liebe Birgid, das freut mich zu lesen, danke dir!
Verfasst am 24.11.2020 um 21:28
Bettina
Wieder eine tolle Klasse, vielen Dank! Liebe Bitta, ich würde mir hier so sehr auch längere Klassen von Dir wünschen!
Verfasst am 13.10.2020 um 13:48
Bitta
Liebe Bettina, eine länger Klasse kommt bald...
Lieben Gruss
Bitta
Verfasst am 14.10.2020 um 11:22
Marlen
Diese Stunde hat für mich genau das richtige Verhältnis von Anspannung und Entpannung. Tut gut und gibt Kraft. Besonders gefallen hat mir die genaue Anleitung der Ausrichtung und die Alternativen, wenn etwas nicht möglich ist.
Verfasst am 11.10.2020 um 13:43
Bitta
Danke Marlen, das freut mich
lieben Gruss
Bitta
Verfasst am 14.10.2020 um 11:21
Jacqueline
Liebe Bitta, diese Klasse hat mir wirklich gut gefallen. Danke dafür.
Verfasst am 05.10.2020 um 18:24
Bitta
sehr gerne!
Verfasst am 14.10.2020 um 11:17
Bitta
das freut mich liebe Cordi, wünsche weiterhin viel Kraft!
Verfasst am 07.08.2020 um 15:38
cordi
Eine wundervolle Klasse, super schön und genau angesagt! Vielen Dank dafür, kommt in meine Favoriten :) .... es hat so wunderbar zu meiner ausgewählten Qualität "Kraft in diesen Tagen" gepasst. Ich fühle mich gestärkt und kraftvoll.... Toll!!
Verfasst am 05.08.2020 um 19:43
angelika
Eine wunderbare "Stunde". Ich bin total begeistert! Werde einiges in meine Stunden aufnehmen. Ausrichtung und Anleitungen einfach super. Vielen Dank!
Verfasst am 27.04.2020 um 18:53
Bitta
Vielen Dank Angelika - das freut mich!
Verfasst am 27.04.2020 um 21:03
Farina
Grandios
Verfasst am 21.04.2020 um 09:43
Bitta
grazie!
Verfasst am 27.04.2020 um 11:20
Heide
Vielen Dank für diese tolle Stunde, das schöne Thema, die achtsame Anleitung ... ich konnte mich gut einlassen. Wenn ich aber einen kleinen Wunsch äußern darf: gerne eine Stunde wo wir zumindest für einen verlängerten Atemzug in den einzelnen Haltungen verweilen und für die Übergänge etwas mehr Zeit haben. Darüber würde ich mich sehr freuen. Herzliche Grüße!
Verfasst am 20.04.2020 um 18:17
Bitta
danke für deine Nachricht, deinen Wunsch werden wir gerne berücksichtigen beim nächsten Dreh...
Verfasst am 27.04.2020 um 11:20
Elke
Eine wunderbare Sequenz. Vielen Dank !
Verfasst am 18.04.2020 um 19:00
Bitta
sehr gerne, liebe Elke!
Verfasst am 19.04.2020 um 14:02
Sabine
Liebe Bitta,
Wunderbar! So ausgewogen. Ich fühle mich super nach dieser Praxis.
Danke und lieben Gruß
Sabine
Verfasst am 19.02.2020 um 19:10
Regina
Liebe Bitta,
wunderschöne Praxis! Entspannung und Kräftigung wechseln sich super ab!
Besonders wichtig ist für mich die genaue Ausrichtung in den Asanas und die sagst Du ganz klar und verständlich an!
Freue mich auf weitere Videos von Dir!
Liebe Grüße
Regina
Verfasst am 19.02.2020 um 11:18
Bitta
Liebe Regina, danke dir für dein Feedback. Bald gibt es noch ein Video mit einem kräftigeren Flow.
Liebe Grüße
Bitta
Verfasst am 19.02.2020 um 13:19
Sabine
Liebe Bitta,
das Thema "innere Ausrichtung" verbunden mit der wunderbar angeleiteten Praxis ist Dir sehr gut gelungen.
Ich werde sicher öfter nach diesem Video praktizieren und ich freue mich auf jeden Fall auf weitere Klassen mit Dir.
Herzliche Grüße
Sabine
Verfasst am 19.02.2020 um 09:36
Bitta
Liebe Sabine, danke für dein Feedback. Freut mich! Bald kommt Nachschub
Lieben Gruss
Bitta
Verfasst am 19.02.2020 um 13:16