Klarheit in Balance
Vinyasa Yoga mit Fokus auf Balance

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47 min
60
2-3
Stil
Vinyasa Flow
Thema
Mitte stärken , Balance
ohne Musik
Fokus
-
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Mitte stärken , Balance
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Stabil sein

Dich erwartet ein relativ fordernder Vinyasa Flow. Wir beginnen mit einer kleinen Meditation und gehen dann durch einige Balance-Haltungen und stärken vor allem auch unsere Mitte, um am Ende dann verdient Shavasana zu genießen.

Viel Freude auf der Matte,
Bitta

Hilfsmittel: eventuell Block und Decke

Nachlesen: mehr über den Yoga-Stil Vinyasa Flow Yoga

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4.83 von 5

499 Bewertungen

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Video- Kommentare 

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Monika Haring


Wunderbar, Vielen Dank:)!

Verfasst am 13.07.2024 um 09:03

Maria


Sehr feine Praxis um abzuschalten, vielen Dank dafür!

Verfasst am 20.03.2024 um 08:13

Susanne


Liebe Bitta,
Vielen Dank für diesen tollen Flow. Deine Anleitung sind immer klar, ruhig und gut nachvollziehbar. Eine Frage habe ich: Du sagst nicht „Knie, Brust, Kinn zum Boden“, sondern immer nur Knie, Brust. Ist das so, um den Nacken zu schonen?
Vielen Dank Susanne

Verfasst am 26.06.2023 um 09:20

Bitta


Liebe Susanne,

danke für das feedback. Ja, das mit dem Nacken, manchmal sag ich auch das Kinn an, aber wie du sagst der Nacken überstreckt dann leicht, vor allem wenn die Schultern zu rund sind und der Brustkorb nicht genügend geöffnet, wenn genügend Öffnung da ist - kein Problem.

Viele Grüße
Bitta

Verfasst am 27.06.2023 um 13:44

Indina


Liebe Bitta
Ich be d a n k e mich sehr gerne bei d i r für diese weitere achtsam-angenehm-ruhig-fokusierte Anleitung durch diese mir wohltuende Yoga-Praxis.. Danke. Herzlich. Indina

Verfasst am 24.04.2022 um 10:43

Bitta


Danke dir Indina, für das schöne Feedback!

Verfasst am 03.05.2022 um 07:21

Anita


Sehr schöner Flow, ich mag diese Praxis! :-)

Verfasst am 13.02.2022 um 08:31

Bitta


freut mich Anita :-)

Verfasst am 03.05.2022 um 07:21

Angelika


Vielen Dank liebe Bitta für diese „klärende und balancereiche“ Einheit! Das Vinyasa ist für mich noch sehr fordernd, ich bleib auf jeden Fall dran, auf jeden Fall konnte ich dank deiner klaren Anleitung und wertvollen Inputs gut „abschalten“ bzw. Fokussiert bleiben. Alles Liebe, Namaste Angelika

Verfasst am 09.01.2022 um 12:32

Bitta


super, das freut mich !

Verfasst am 11.01.2022 um 15:23

Tina


Vielen lieben Dank für diese wunderbare Praxis! Ich werde sie bestimmt noch einige Male machen.

Liebe Grüße
Tina

Verfasst am 29.08.2021 um 18:21

Bitta


Danke dir Tina, das freut mich!

Verfasst am 30.08.2021 um 12:30

Birgit


Möchte mich allen VorrednerInnen anschließen... fühle mich superwohl nach diesem Flow. Deine Videos sind von herausragender Qualität- wenn auch oft über meinen persönlichen Grenzen. DANKE

Verfasst am 31.03.2021 um 08:47

Bitta


Liebe Birgit, wie schön wenn dir die Praxis guttut.
Danke für dein Feedback

Verfasst am 06.04.2021 um 12:35

Ilonka


Vielen Dank für den wunderbaren Flow, ich fühle mich sehr geerdet und ruhig. Deine Klassen und Art zu unterrichten begeistern mich, Danke!
Herzliche Grüße

Verfasst am 28.01.2021 um 19:57

Bitta


Vielen Dank Ilonka, das freut mich sehr!

Verfasst am 06.04.2021 um 12:34

Janina


Lieb Bitta,
ich bin wirklich begeistert.
Sehr herausfordernd aber gleichzeitig nicht entmutigend. Ich konnte richtig „erholsam abschalten“.
Danke !

Verfasst am 12.01.2021 um 19:43

Bitta


Liebe Janina,
welch schönes Feedback - danke dir ;-)

Verfasst am 06.04.2021 um 12:33

Anne


Liebe Bitta, vielen Dank für die tolle Yoga Praxis hier auf Yoga me home! Es ist schön überall und zu jeder Zeit Yoga unter deiner Anleitung machen zu können. Immer wieder toll!

Verfasst am 30.12.2020 um 20:55

Bitta


Liebe Anne,
vielen Dank für das schöne feedback!
Komm gut ins neue Jahr
Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:28

Susanne


Ganz kraftvoll. Ich mag deine klaren Anleitungen und die Flows. Deine Videos sind immer sehr schön. Manchmal herausfordernd für mich. Nach der Klasse denke ich mir aber immer: „Geht doch. Nur Mut. Einfach machen. Wackeln erlaubt - wie im Leben auch.“ Danke Bitta.

Verfasst am 24.11.2020 um 19:35

Bitta


danke Susanne, für dein schönes Feedback

Verfasst am 24.11.2020 um 21:24

Jacqueline


Vielen Dank für diesen wunderbaren Flow . Bei dir komme ich immer richtig ins fließen weil du so gut ansagst und ich immer weiß was gemeint ist ohne auf den Bildschirm zu schauen. Das ist einfach toll.

Verfasst am 17.10.2020 um 20:25

Bitta


Liebe Jacqueline, das freut mich sehr, danke!

Verfasst am 24.11.2020 um 21:25

Bettina


Wie lustig! Ich dachte mir gerade nach dieser wunderbaren Klasse, ich MUSS schreiben wie sympathisch ich Dich finde, liebe Bitta! Offensichtlich bin ich da nicht allein, wenn ich die anderen Kommentare lese ;) Danke! Toll angeleitet, klar und ruhig!

Verfasst am 08.10.2020 um 11:12

Bitta


Liebe Bettina, ich lese gerade erst dein Kommentar, wie schön danke dir!

Verfasst am 24.11.2020 um 21:26

Karin


Vielen Dank für die herausfordernde und erdende Praxis. Ich freue mich auf weitere Yogamehome Videos mit dir :)

Verfasst am 01.10.2020 um 19:19

Bitta


Danke dir Karin, ist schon wieder was online...

Verfasst am 24.11.2020 um 21:27

Verena…………………………


Hallo Britta, ich mag deine Videos generell sehr gerne. Vielen Dank!

Verfasst am 21.09.2020 um 10:57

Bitta


Danke dir Verena ;-)

Verfasst am 23.09.2020 um 11:03

Barbara


Super schöne klare, heilsame Videos von Bitta! Danke, danke, danke! Gerne weitere :)

Verfasst am 19.09.2020 um 10:58

Bitta


Das freut mich, danke dir Barbara!

Verfasst am 23.09.2020 um 11:03

Katja


Liebe Bitta, die Yoga-Einheit ist wunderbar. Ich werde diese jetzt einmal die Woche in mein Programm aufnehmen - bis ich nur noch wenig wackele ;-) ! Namasté!

Verfasst am 01.06.2020 um 14:05

Bitta


viel Freude beim üben! liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 15.06.2020 um 14:19

angelika


Ich will mich auch den Kommentaren anschliessen. Eine ganz tolle Praxis! Deine sanfte Stimme und die präzisen Anleitungen sind super. Herausfordernd und trotzdem machbar!

Verfasst am 01.05.2020 um 08:38

Bitta


vielen Dank liebe Angelika!

Verfasst am 23.09.2020 um 11:02

Regina


Sehr feine Praxis. Ruhig und klar angeleitet.
Schöne Stimme. Danke Bitta

Verfasst am 08.04.2020 um 08:30

Bitta


Danke dir Regina, freut mich sehr!

Verfasst am 19.04.2020 um 14:01

Julia


Vielen Dank. ich genieße deine Kurse sehr. und für mich als Anfängerin machst du eine tolle Anleitung. Viele Grüße aus Berlin. Julia

Verfasst am 29.03.2020 um 20:04

Bitta


Liebe Grüße zurück nach Berlin, das freut mich!

Verfasst am 30.03.2020 um 15:48

Regina


Liebe Bitta!

Vielen, vielen Dank für dieses Vinyasa. Ich kann mich nur den ganzen Kommentaren anschließen, Deine angenehme Stimme und vor allem präzise Anleitung, immer den Fokus auf eine anatomisch richtige Ausrichtung, machen diese Einheit zu einem wirklichen Geschenk!
Freue mich auf die nächste Einheit mit Dir!

Verfasst am 23.03.2020 um 11:10

Bitta


Liebe Regina,

das ist toll, danke für dein Feedback.
Freut mich sehr.

Lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 29.03.2020 um 15:05

Nicola


Wunderbare Kombination aus zügigem Vinyasa und achtsamem Körperbewußtsein. Bittas angenehm warme Stimme und ihre präzise Anleitung runden diese Stunde perfekt ab. Vielen Dank!!

Verfasst am 22.03.2020 um 08:51

Bitta


Vielen Dank liebe Nicola,
freut mich sehr - dein Feedback

Verfasst am 29.03.2020 um 15:04

Levi


Danke, was für eine wundervolle Einheit! Sympathische Leichtigkeit. Ich habe mich sicher und klar angeleitet, auch ermutigt gefühlt; ich empfinde Stimme, Rhythmus und Sprache als angenehm und genau passend für mich. Danke von Herzen!

Verfasst am 21.03.2020 um 09:12

Bitta


Danke dir von Herzen, liebe Sigrid!

Verfasst am 29.03.2020 um 15:03

Bitta


danke dir Levi,
habe deine Nachricht übersehen deswegen jetzt erst.

Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 12.12.2020 um 22:01

Tina


Das beste Video, das ich hier auf Yogamehome bisher gesehen habe.
Sehr sympatisch, angenehm herausfordernd und genau die richtige Länge für eine eigene Einheit.
Vielen Dank dafür!

Verfasst am 19.03.2020 um 07:58

Bitta


Liebe Tina,
danke für dein Feedback. Das freut mich sehr.

Lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 29.03.2020 um 15:03

Caroline


Vielen Dank für Deinen schönen fordernden Flow! Und sehr sympathisch, dass Du auch mal wackelst!

Verfasst am 18.03.2020 um 08:46

Bitta


Liebe Caroline,
Danke für dein Feedback, ja auch ich wackel genre mal rum ...;-)
Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 29.03.2020 um 15:02

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Dein(e) LehrerIn

Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin

Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung

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Monika Haring


Wunderbar, Vielen Dank:)!

Verfasst am 13.07.2024 um 09:03

Maria


Sehr feine Praxis um abzuschalten, vielen Dank dafür!

Verfasst am 20.03.2024 um 08:13

Susanne


Liebe Bitta,
Vielen Dank für diesen tollen Flow. Deine Anleitung sind immer klar, ruhig und gut nachvollziehbar. Eine Frage habe ich: Du sagst nicht „Knie, Brust, Kinn zum Boden“, sondern immer nur Knie, Brust. Ist das so, um den Nacken zu schonen?
Vielen Dank Susanne

Verfasst am 26.06.2023 um 09:20

Bitta


Liebe Susanne,

danke für das feedback. Ja, das mit dem Nacken, manchmal sag ich auch das Kinn an, aber wie du sagst der Nacken überstreckt dann leicht, vor allem wenn die Schultern zu rund sind und der Brustkorb nicht genügend geöffnet, wenn genügend Öffnung da ist - kein Problem.

Viele Grüße
Bitta

Verfasst am 27.06.2023 um 13:44

Indina


Liebe Bitta
Ich be d a n k e mich sehr gerne bei d i r für diese weitere achtsam-angenehm-ruhig-fokusierte Anleitung durch diese mir wohltuende Yoga-Praxis.. Danke. Herzlich. Indina

Verfasst am 24.04.2022 um 10:43

Bitta


Danke dir Indina, für das schöne Feedback!

Verfasst am 03.05.2022 um 07:21

Anita


Sehr schöner Flow, ich mag diese Praxis! :-)

Verfasst am 13.02.2022 um 08:31

Bitta


freut mich Anita :-)

Verfasst am 03.05.2022 um 07:21

Angelika


Vielen Dank liebe Bitta für diese „klärende und balancereiche“ Einheit! Das Vinyasa ist für mich noch sehr fordernd, ich bleib auf jeden Fall dran, auf jeden Fall konnte ich dank deiner klaren Anleitung und wertvollen Inputs gut „abschalten“ bzw. Fokussiert bleiben. Alles Liebe, Namaste Angelika

Verfasst am 09.01.2022 um 12:32

Bitta


super, das freut mich !

Verfasst am 11.01.2022 um 15:23

Tina


Vielen lieben Dank für diese wunderbare Praxis! Ich werde sie bestimmt noch einige Male machen.

Liebe Grüße
Tina

Verfasst am 29.08.2021 um 18:21

Bitta


Danke dir Tina, das freut mich!

Verfasst am 30.08.2021 um 12:30

Birgit


Möchte mich allen VorrednerInnen anschließen... fühle mich superwohl nach diesem Flow. Deine Videos sind von herausragender Qualität- wenn auch oft über meinen persönlichen Grenzen. DANKE

Verfasst am 31.03.2021 um 08:47

Bitta


Liebe Birgit, wie schön wenn dir die Praxis guttut.
Danke für dein Feedback

Verfasst am 06.04.2021 um 12:35

Ilonka


Vielen Dank für den wunderbaren Flow, ich fühle mich sehr geerdet und ruhig. Deine Klassen und Art zu unterrichten begeistern mich, Danke!
Herzliche Grüße

Verfasst am 28.01.2021 um 19:57

Bitta


Vielen Dank Ilonka, das freut mich sehr!

Verfasst am 06.04.2021 um 12:34

Janina


Lieb Bitta,
ich bin wirklich begeistert.
Sehr herausfordernd aber gleichzeitig nicht entmutigend. Ich konnte richtig „erholsam abschalten“.
Danke !

Verfasst am 12.01.2021 um 19:43

Bitta


Liebe Janina,
welch schönes Feedback - danke dir ;-)

Verfasst am 06.04.2021 um 12:33

Anne


Liebe Bitta, vielen Dank für die tolle Yoga Praxis hier auf Yoga me home! Es ist schön überall und zu jeder Zeit Yoga unter deiner Anleitung machen zu können. Immer wieder toll!

Verfasst am 30.12.2020 um 20:55

Bitta


Liebe Anne,
vielen Dank für das schöne feedback!
Komm gut ins neue Jahr
Bitta

Verfasst am 30.12.2020 um 21:28

Susanne


Ganz kraftvoll. Ich mag deine klaren Anleitungen und die Flows. Deine Videos sind immer sehr schön. Manchmal herausfordernd für mich. Nach der Klasse denke ich mir aber immer: „Geht doch. Nur Mut. Einfach machen. Wackeln erlaubt - wie im Leben auch.“ Danke Bitta.

Verfasst am 24.11.2020 um 19:35

Bitta


danke Susanne, für dein schönes Feedback

Verfasst am 24.11.2020 um 21:24

Jacqueline


Vielen Dank für diesen wunderbaren Flow . Bei dir komme ich immer richtig ins fließen weil du so gut ansagst und ich immer weiß was gemeint ist ohne auf den Bildschirm zu schauen. Das ist einfach toll.

Verfasst am 17.10.2020 um 20:25

Bitta


Liebe Jacqueline, das freut mich sehr, danke!

Verfasst am 24.11.2020 um 21:25

Bettina


Wie lustig! Ich dachte mir gerade nach dieser wunderbaren Klasse, ich MUSS schreiben wie sympathisch ich Dich finde, liebe Bitta! Offensichtlich bin ich da nicht allein, wenn ich die anderen Kommentare lese ;) Danke! Toll angeleitet, klar und ruhig!

Verfasst am 08.10.2020 um 11:12

Bitta


Liebe Bettina, ich lese gerade erst dein Kommentar, wie schön danke dir!

Verfasst am 24.11.2020 um 21:26

Karin


Vielen Dank für die herausfordernde und erdende Praxis. Ich freue mich auf weitere Yogamehome Videos mit dir :)

Verfasst am 01.10.2020 um 19:19

Bitta


Danke dir Karin, ist schon wieder was online...

Verfasst am 24.11.2020 um 21:27

Verena…………………………


Hallo Britta, ich mag deine Videos generell sehr gerne. Vielen Dank!

Verfasst am 21.09.2020 um 10:57

Bitta


Danke dir Verena ;-)

Verfasst am 23.09.2020 um 11:03

Barbara


Super schöne klare, heilsame Videos von Bitta! Danke, danke, danke! Gerne weitere :)

Verfasst am 19.09.2020 um 10:58

Bitta


Das freut mich, danke dir Barbara!

Verfasst am 23.09.2020 um 11:03

Katja


Liebe Bitta, die Yoga-Einheit ist wunderbar. Ich werde diese jetzt einmal die Woche in mein Programm aufnehmen - bis ich nur noch wenig wackele ;-) ! Namasté!

Verfasst am 01.06.2020 um 14:05

Bitta


viel Freude beim üben! liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 15.06.2020 um 14:19

angelika


Ich will mich auch den Kommentaren anschliessen. Eine ganz tolle Praxis! Deine sanfte Stimme und die präzisen Anleitungen sind super. Herausfordernd und trotzdem machbar!

Verfasst am 01.05.2020 um 08:38

Bitta


vielen Dank liebe Angelika!

Verfasst am 23.09.2020 um 11:02

Regina


Sehr feine Praxis. Ruhig und klar angeleitet.
Schöne Stimme. Danke Bitta

Verfasst am 08.04.2020 um 08:30

Bitta


Danke dir Regina, freut mich sehr!

Verfasst am 19.04.2020 um 14:01

Julia


Vielen Dank. ich genieße deine Kurse sehr. und für mich als Anfängerin machst du eine tolle Anleitung. Viele Grüße aus Berlin. Julia

Verfasst am 29.03.2020 um 20:04

Bitta


Liebe Grüße zurück nach Berlin, das freut mich!

Verfasst am 30.03.2020 um 15:48

Regina


Liebe Bitta!

Vielen, vielen Dank für dieses Vinyasa. Ich kann mich nur den ganzen Kommentaren anschließen, Deine angenehme Stimme und vor allem präzise Anleitung, immer den Fokus auf eine anatomisch richtige Ausrichtung, machen diese Einheit zu einem wirklichen Geschenk!
Freue mich auf die nächste Einheit mit Dir!

Verfasst am 23.03.2020 um 11:10

Bitta


Liebe Regina,

das ist toll, danke für dein Feedback.
Freut mich sehr.

Lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 29.03.2020 um 15:05

Nicola


Wunderbare Kombination aus zügigem Vinyasa und achtsamem Körperbewußtsein. Bittas angenehm warme Stimme und ihre präzise Anleitung runden diese Stunde perfekt ab. Vielen Dank!!

Verfasst am 22.03.2020 um 08:51

Bitta


Vielen Dank liebe Nicola,
freut mich sehr - dein Feedback

Verfasst am 29.03.2020 um 15:04

Levi


Danke, was für eine wundervolle Einheit! Sympathische Leichtigkeit. Ich habe mich sicher und klar angeleitet, auch ermutigt gefühlt; ich empfinde Stimme, Rhythmus und Sprache als angenehm und genau passend für mich. Danke von Herzen!

Verfasst am 21.03.2020 um 09:12

Bitta


Danke dir von Herzen, liebe Sigrid!

Verfasst am 29.03.2020 um 15:03

Bitta


danke dir Levi,
habe deine Nachricht übersehen deswegen jetzt erst.

Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 12.12.2020 um 22:01

Tina


Das beste Video, das ich hier auf Yogamehome bisher gesehen habe.
Sehr sympatisch, angenehm herausfordernd und genau die richtige Länge für eine eigene Einheit.
Vielen Dank dafür!

Verfasst am 19.03.2020 um 07:58

Bitta


Liebe Tina,
danke für dein Feedback. Das freut mich sehr.

Lieben Gruss
Bitta

Verfasst am 29.03.2020 um 15:03

Caroline


Vielen Dank für Deinen schönen fordernden Flow! Und sehr sympathisch, dass Du auch mal wackelst!

Verfasst am 18.03.2020 um 08:46

Bitta


Liebe Caroline,
Danke für dein Feedback, ja auch ich wackel genre mal rum ...;-)
Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 29.03.2020 um 15:02

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