Abhyasa & Vairagya
der Weg zur regelmäßigen Praxis

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50 min
70
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Stil
Anusara
Thema
Balance
ohne Musik
Fokus
-
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Täglich Yoga praktizieren

Abhyasa und Vairagya sind zwei wichtige Prinzipien, die DIr dabei helfen werden, eine regelmäßige Praxis aufzubauen. Sie stammen aus Patanjalis Yoga Sutra und sind das Thema unserer heutigen Yoga-Klasse.

Abhyasa bedeutet so viel wie Disziplin oder Durchhaltevermögen. Du brauchst eine gewissen Portion Abhyasa, um auf Deinem Yoga-Weg Fortschritte zu machen und um Dir eine wirklich regelmäßige Praxis zur Gewohnheit zu machen. Zu viel Abhyasa würde Dich aber starr und "engstirnig" werden lassen und Dich somit von Deinem Ziel fern halten. Deshalb brauchst Du genauso auch Vairagya. Vairagya bedeutet so viel wie Gelassenheit, Entspannung und losgelöst sein. Vairagya hilft Dir dabei, dass Du Freude an Deiner täglichen Praxis findest und auch nicht von ihr abhängig wirst. Vairagya soll Dir dabei helfen mit Leichtigkeit Deine Praxis aufrecht zu halten und bringt Dir eine gesunde Nachsicht mit Dir selbst bei.

Die eine Person benötigt generell mehr Abhyasa, eine andere dafür vielleicht mehr Vairagya. Auch ist es möglich, dass Du heute mehr vom einen und morgen dafür mehr vom anderen benötigst. es ist also bedeutend, dass Du diesen beiden Prinzipien gegenüber achtsam bleibst, Dich selsbt stets beobachtest und am Ende immer Balance anstrebst.

Ich wünsche Dir viel Disziplin auf der einen, und viel Gelassenheit mit Dir selbst auf der anderen Seite. Diese beiden zusammen zu führen, das ist Yoga.

Liebe Grüße,
Birgit

Hilfsmittel: evtl. Block

Tipp: Mehr Motivation erhältst Du im Blogartikel: Yoga zuhause - 6 Tipps, wie es Dir gelingt

 

Video-Kommentare

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Joti Arjan Kaur

Liebe Birgit,

vielen lieben Dank für diese gut erklärte und für mich irgendwie auch bewusstseinserweiternde Parxis. Es hat mir Spaß gemacht und ich fühle mich gerade ruhig, geklärter als zuvor und gestärkt.

Ich wünsche dir einen richtig wohltuenden Tag.

Viele Grüße,
Asmii

Verfasst am 13.01.2019 um 14:56

Birgit

Danke Asmii, das freut mich sehr sehr sehr!!!
lg Birgit

Verfasst am 14.01.2019 um 04:37

MOna

Liebe Birgit ich würde mich über weniger herausfordernde Stunden hier auch sehr freuen. Ich mag deine Klassen sehr doch sind sie mir oft zu anstrengend. 1-2 Klassen mit Level 1 -2 wäre toll. Liebe Grüsse Ramona

Verfasst am 20.01.2019 um 14:43

Birgit

Liebe Mona,
vielen Dank für deine Anregung! Das werden wir gerne machen :)

Verfasst am 20.01.2019 um 22:33

Alice

Liebe Birgit, vielen Dank für diese tolle Yogaklasse. Durch die genauen Ausrichtungen, die du ansagt hast , hatte ich unerwartet ein Erfolgserlebnis. Ich praktiziere deine Yogastunden total gerne. Es ist eine gute Mischungen für mich persönlich. Was ich noch total schön fand, war dein Thema aus Patanjalis Yoga Sutra. Ich freue mich auf weitere Yogaklassen. Namaste Alice

Verfasst am 20.01.2019 um 21:13

Birgit

Liebe Alica, danke vielmals für dein Feedback! Schön dass es funktioniert hat :) bis bald
Birgit

Verfasst am 20.01.2019 um 22:35

Christiane

Liebe Birgit
Vielen Dank für die wunderbare Yogastunde und deine präzisen Ansagen.
Ich fühle mich gekräftigt und doch ruhig
Liebe grüße
Christiane

Verfasst am 02.02.2019 um 11:24

Birgit

Danke dir leibe Christiane!

Verfasst am 02.02.2019 um 14:16

Julia

Liebe Birgit, vielen Dank für diese tolle Yogaklasse, die anatomische Herangehensweise hat sich sehr stimmig angefühlt und ich habe die Yoga Sutra-Anregungen als sehr organisch in die Asanapraxis eingebettet empfunden. Werde diese Klasse sicher nochmal machen! Liebe Grüße! Julia

Verfasst am 07.02.2019 um 21:14

Birgit

Hallo liebe Julia, vielen Dank für dein Feedback :) Das freut mich sehr und ermuntert mich noch die ein oder andere Klasse in dieser Art zu machen.
Alles Liebe Birgit

Verfasst am 08.02.2019 um 06:33

Simone

Liebe Birgit, was soll ich sagen!Deine Yogaklassen hier sind für mich wie nach Hause kommen !
Ich bin jedesmal sehr dankbar zumindest über diesen Weg noch mit Dir praktizieren zu können!
Namaste Simone

Verfasst am 05.09.2019 um 09:48

Birgit

Danke liebe Simone :) Schön von dir zu hören / lesen!

Verfasst am 05.09.2019 um 10:07

Susi

Liebe Birgit,
auch wenn man momentan nicht weiß, wie das da draußen alles weitergeht - weiß ich doch zumindest, dass ich die kommenden Tage viel Zeit mit dem Praktizieren Deiner wunderbaren Videos verbringen werde. Vielen Dank, dass uns so viele davon auf Yogamehome zur Verfügung stellst.
Namaste Susi

Verfasst am 15.03.2020 um 19:15

Birgit

Super! machen wir einfach das Beste aus der Situation!
Viel Kraft!

Verfasst am 15.03.2020 um 21:41

Margit

Was für eine inspirierende, auch herausfordernde Praxis....
Vielen Dank dafür; ich hatte Patanjali aufgrund der Komplexität irgendwann wieder weggelegt. Und werde heute wieder damit anfangen.

Verfasst am 16.08.2020 um 11:42

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Joti Arjan Kaur

Liebe Birgit,

vielen lieben Dank für diese gut erklärte und für mich irgendwie auch bewusstseinserweiternde Parxis. Es hat mir Spaß gemacht und ich fühle mich gerade ruhig, geklärter als zuvor und gestärkt.

Ich wünsche dir einen richtig wohltuenden Tag.

Viele Grüße,
Asmii

Verfasst am 13.01.2019 um 14:56

Birgit

Danke Asmii, das freut mich sehr sehr sehr!!!
lg Birgit

Verfasst am 14.01.2019 um 04:37

MOna

Liebe Birgit ich würde mich über weniger herausfordernde Stunden hier auch sehr freuen. Ich mag deine Klassen sehr doch sind sie mir oft zu anstrengend. 1-2 Klassen mit Level 1 -2 wäre toll. Liebe Grüsse Ramona

Verfasst am 20.01.2019 um 14:43

Birgit

Liebe Mona,
vielen Dank für deine Anregung! Das werden wir gerne machen :)

Verfasst am 20.01.2019 um 22:33

Alice

Liebe Birgit, vielen Dank für diese tolle Yogaklasse. Durch die genauen Ausrichtungen, die du ansagt hast , hatte ich unerwartet ein Erfolgserlebnis. Ich praktiziere deine Yogastunden total gerne. Es ist eine gute Mischungen für mich persönlich. Was ich noch total schön fand, war dein Thema aus Patanjalis Yoga Sutra. Ich freue mich auf weitere Yogaklassen. Namaste Alice

Verfasst am 20.01.2019 um 21:13

Birgit

Liebe Alica, danke vielmals für dein Feedback! Schön dass es funktioniert hat :) bis bald
Birgit

Verfasst am 20.01.2019 um 22:35

Christiane

Liebe Birgit
Vielen Dank für die wunderbare Yogastunde und deine präzisen Ansagen.
Ich fühle mich gekräftigt und doch ruhig
Liebe grüße
Christiane

Verfasst am 02.02.2019 um 11:24

Birgit

Danke dir leibe Christiane!

Verfasst am 02.02.2019 um 14:16

Julia

Liebe Birgit, vielen Dank für diese tolle Yogaklasse, die anatomische Herangehensweise hat sich sehr stimmig angefühlt und ich habe die Yoga Sutra-Anregungen als sehr organisch in die Asanapraxis eingebettet empfunden. Werde diese Klasse sicher nochmal machen! Liebe Grüße! Julia

Verfasst am 07.02.2019 um 21:14

Birgit

Hallo liebe Julia, vielen Dank für dein Feedback :) Das freut mich sehr und ermuntert mich noch die ein oder andere Klasse in dieser Art zu machen.
Alles Liebe Birgit

Verfasst am 08.02.2019 um 06:33

Simone

Liebe Birgit, was soll ich sagen!Deine Yogaklassen hier sind für mich wie nach Hause kommen !
Ich bin jedesmal sehr dankbar zumindest über diesen Weg noch mit Dir praktizieren zu können!
Namaste Simone

Verfasst am 05.09.2019 um 09:48

Birgit

Danke liebe Simone :) Schön von dir zu hören / lesen!

Verfasst am 05.09.2019 um 10:07

Susi

Liebe Birgit,
auch wenn man momentan nicht weiß, wie das da draußen alles weitergeht - weiß ich doch zumindest, dass ich die kommenden Tage viel Zeit mit dem Praktizieren Deiner wunderbaren Videos verbringen werde. Vielen Dank, dass uns so viele davon auf Yogamehome zur Verfügung stellst.
Namaste Susi

Verfasst am 15.03.2020 um 19:15

Birgit

Super! machen wir einfach das Beste aus der Situation!
Viel Kraft!

Verfasst am 15.03.2020 um 21:41

Margit

Was für eine inspirierende, auch herausfordernde Praxis....
Vielen Dank dafür; ich hatte Patanjali aufgrund der Komplexität irgendwann wieder weggelegt. Und werde heute wieder damit anfangen.

Verfasst am 16.08.2020 um 11:42

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