Praxis für den Vagusnerv
sanfte Bewegungen für mehr Entspannung

Bevor Du mit diesem Video Deine Matte ausrollst, bitte... oder Kostenlos registrieren

oder Kostenlos registrieren

23 min
30
2
Stil
Anusara
Thema
Stress
ohne / mit
Fokus
-
Stil
Anusara
Thema
Stress
ohne / mit
Fokus
-
Merken
Download

Massieren & Dehnen Teil 3/3

In dieser Praxis massieren und dehnen wir den Vagusnerv. Wir beginnen am Nacken und arbeiten uns dann schrittweise über Kehle, Brust bis hinunter in den Bauchraum.

Dabei werden wir immer aktiver und kraftvoller und stimulieren Deinen wichtigsten Entspannungsnerv mit verschiedenen Asanas. Mit diesen Übungen lassen wir Anspannungen los und laden Entspannung ein.

Tipp:
Damit Du den Vagusnerv besser verstehst, schau Dir gerne den Vortrag dazu an und nutze, wenn Du magst auch die Atemübungen.

Ich wünsche Dir eine wohlige Entspannung nach dieser Praxis,

Deine Birgit

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.79 von 5

495 Bewertungen

  • 5 Sterne 86%
  • 4 Sterne 10%
  • 3 Sterne 3%
  • 2 Sterne 1%
  • 1 Stern 0%

Video- Kommentare 

ausblendeneinblenden

Ute


Was für ein Unterschied! Danke, genau das habe ich heute Morgen gebraucht! Namaste. Ute

Verfasst am 22.01.2024 um 06:42

Renate


Liebe Birgit, immer wieder ganz wunderbar. So wohltuend und entspannend. Mache es immer wieder. Vielen lieben Dank für das tolle Video.
Namaste Renate

Verfasst am 06.12.2023 um 07:07

Christa


Liebe Birgit,
alle drei Videos zum Vausnerv sind wieder (wie alle deine Videos) so informativ
und wunderbar.
Ein Genuss .
Vielen herzlichen Dank
Namaste 🙏
Christa

Verfasst am 06.11.2023 um 08:44

Angela


Wieder ein wunderbares Video von dir, Danke

Verfasst am 15.03.2023 um 19:14

Elisabeth


Danke, Birgit! Bei der letzten Runde war dann endlich mein Nacken befreit! Super, ein Traum! Alles Liebe Elisabeth

Verfasst am 11.01.2023 um 11:39

Manuela


Sehr schöne Praxis :-)))
War wirklich sehr verspannt, aber das hat sich super aufgelöst.
Großes Dankeschön!

Verfasst am 30.11.2022 um 20:57

Angela


Super schöne Praxis für den Abend!

Verfasst am 30.11.2022 um 18:16

Katharina


liebe birgit, wie immer so sind auch die videos zum vagusnerv so informativ und anschaulich erklärt, mit dir wird mir yoga nie langweilig:)

Verfasst am 30.11.2022 um 09:05

Ramona


Vielen vielen Dank für die hilfreichen Videos! Ich war sehr beeindruckt von der Veränderung in der Rotation der Halswirbelsäule... fühle mich jetzt wie eine Eule ;-)

Verfasst am 29.11.2022 um 06:10

Birgit


Liebe Birgitt,
Ich hab schon das erste Vagusnervvideo mitgemacht und finde jetzt die zusätzlichen Atemübungen sehr beruhigend und gleichzeitig anregend.
Wie alle Videos von Dir, ist auch dieses wieder so informativ und man spürt richtig, wie tief Du Dich mit so vielen Dingen beschäftigst..Bin ein großer Fan!!Ich wünsche Dir eine schöne Weihnachtszeit.

Verfasst am 27.11.2022 um 11:48

Birgit


Oh wie schön zu hören / lesen! Danke vielmals für dein Feedback!

Verfasst am 27.11.2022 um 16:33

Thomas


Liebe Birgit ich liebe Deine Videos und die präzisen Ansagen.
Habe die beiden anderen Videos mit Beschreibung und Atmung auch angeschaut und praktiziert. Es fühlt sich wunderbar an.
Herzlichen Dank
Namaste
Thomas

Verfasst am 27.11.2022 um 11:18

Birgit


Danke vielmals lieber Thomas - Das freut mich sehr!

Verfasst am 27.11.2022 um 16:32

Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.

Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

Mehr erfahren

Video- Kommentare 

ausblendeneinblenden

Ute


Was für ein Unterschied! Danke, genau das habe ich heute Morgen gebraucht! Namaste. Ute

Verfasst am 22.01.2024 um 06:42

Renate


Liebe Birgit, immer wieder ganz wunderbar. So wohltuend und entspannend. Mache es immer wieder. Vielen lieben Dank für das tolle Video.
Namaste Renate

Verfasst am 06.12.2023 um 07:07

Christa


Liebe Birgit,
alle drei Videos zum Vausnerv sind wieder (wie alle deine Videos) so informativ
und wunderbar.
Ein Genuss .
Vielen herzlichen Dank
Namaste 🙏
Christa

Verfasst am 06.11.2023 um 08:44

Angela


Wieder ein wunderbares Video von dir, Danke

Verfasst am 15.03.2023 um 19:14

Elisabeth


Danke, Birgit! Bei der letzten Runde war dann endlich mein Nacken befreit! Super, ein Traum! Alles Liebe Elisabeth

Verfasst am 11.01.2023 um 11:39

Manuela


Sehr schöne Praxis :-)))
War wirklich sehr verspannt, aber das hat sich super aufgelöst.
Großes Dankeschön!

Verfasst am 30.11.2022 um 20:57

Angela


Super schöne Praxis für den Abend!

Verfasst am 30.11.2022 um 18:16

Katharina


liebe birgit, wie immer so sind auch die videos zum vagusnerv so informativ und anschaulich erklärt, mit dir wird mir yoga nie langweilig:)

Verfasst am 30.11.2022 um 09:05

Ramona


Vielen vielen Dank für die hilfreichen Videos! Ich war sehr beeindruckt von der Veränderung in der Rotation der Halswirbelsäule... fühle mich jetzt wie eine Eule ;-)

Verfasst am 29.11.2022 um 06:10

Birgit


Liebe Birgitt,
Ich hab schon das erste Vagusnervvideo mitgemacht und finde jetzt die zusätzlichen Atemübungen sehr beruhigend und gleichzeitig anregend.
Wie alle Videos von Dir, ist auch dieses wieder so informativ und man spürt richtig, wie tief Du Dich mit so vielen Dingen beschäftigst..Bin ein großer Fan!!Ich wünsche Dir eine schöne Weihnachtszeit.

Verfasst am 27.11.2022 um 11:48

Birgit


Oh wie schön zu hören / lesen! Danke vielmals für dein Feedback!

Verfasst am 27.11.2022 um 16:33

Thomas


Liebe Birgit ich liebe Deine Videos und die präzisen Ansagen.
Habe die beiden anderen Videos mit Beschreibung und Atmung auch angeschaut und praktiziert. Es fühlt sich wunderbar an.
Herzlichen Dank
Namaste
Thomas

Verfasst am 27.11.2022 um 11:18

Birgit


Danke vielmals lieber Thomas - Das freut mich sehr!

Verfasst am 27.11.2022 um 16:32

Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.

Technische Probleme

Aus technischen Gründen kannst Du leider gerade keine Videos kaufen.
Viel Freude auf der Matte,
Das Team von YogaMeHome

×
×
Zum Seitenanfang