Praxis für den Vagusnerv
sanfte Bewegungen für mehr Entspannung

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23 min
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Stil
Anusara
Thema
Stress
ohne / mit
Fokus
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Massieren & Dehnen Teil 3/3

In dieser Praxis massieren und dehnen wir den Vagusnerv. Wir beginnen am Nacken und arbeiten uns dann schrittweise über Kehle, Brust bis hinunter in den Bauchraum.

Dabei werden wir immer aktiver und kraftvoller und stimulieren Deinen wichtigsten Entspannungsnerv mit verschiedenen Asanas. Mit diesen Übungen lassen wir Anspannungen los und laden Entspannung ein.

Tipp:
Damit Du den Vagusnerv besser verstehst, schau Dir gerne den Vortrag dazu an und nutze, wenn Du magst auch die Atemübungen.

Ich wünsche Dir eine wohlige Entspannung nach dieser Praxis,

Deine Birgit

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.75 von 5

259 Bewertungen

  • 5 Sterne 84%
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Video-Kommentare 

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Thomas

Liebe Birgit ich liebe Deine Videos und die präzisen Ansagen.
Habe die beiden anderen Videos mit Beschreibung und Atmung auch angeschaut und praktiziert. Es fühlt sich wunderbar an.
Herzlichen Dank
Namaste
Thomas

Verfasst am 27.11.2022 um 11:18

Birgit

Danke vielmals lieber Thomas - Das freut mich sehr!

Verfasst am 27.11.2022 um 16:32

Birgit

Liebe Birgitt,
Ich hab schon das erste Vagusnervvideo mitgemacht und finde jetzt die zusätzlichen Atemübungen sehr beruhigend und gleichzeitig anregend.
Wie alle Videos von Dir, ist auch dieses wieder so informativ und man spürt richtig, wie tief Du Dich mit so vielen Dingen beschäftigst..Bin ein großer Fan!!Ich wünsche Dir eine schöne Weihnachtszeit.

Verfasst am 27.11.2022 um 11:48

Birgit

Oh wie schön zu hören / lesen! Danke vielmals für dein Feedback!

Verfasst am 27.11.2022 um 16:33

Ramona

Vielen vielen Dank für die hilfreichen Videos! Ich war sehr beeindruckt von der Veränderung in der Rotation der Halswirbelsäule... fühle mich jetzt wie eine Eule ;-)

Verfasst am 29.11.2022 um 06:10

Katharina

liebe birgit, wie immer so sind auch die videos zum vagusnerv so informativ und anschaulich erklärt, mit dir wird mir yoga nie langweilig:)

Verfasst am 30.11.2022 um 09:05

Angela

Super schöne Praxis für den Abend!

Verfasst am 30.11.2022 um 18:16

Manuela

Sehr schöne Praxis :-)))
War wirklich sehr verspannt, aber das hat sich super aufgelöst.
Großes Dankeschön!

Verfasst am 30.11.2022 um 20:57

Elisabeth

Danke, Birgit! Bei der letzten Runde war dann endlich mein Nacken befreit! Super, ein Traum! Alles Liebe Elisabeth

Verfasst am 11.01.2023 um 11:39

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Thomas

Liebe Birgit ich liebe Deine Videos und die präzisen Ansagen.
Habe die beiden anderen Videos mit Beschreibung und Atmung auch angeschaut und praktiziert. Es fühlt sich wunderbar an.
Herzlichen Dank
Namaste
Thomas

Verfasst am 27.11.2022 um 11:18

Birgit

Danke vielmals lieber Thomas - Das freut mich sehr!

Verfasst am 27.11.2022 um 16:32

Birgit

Liebe Birgitt,
Ich hab schon das erste Vagusnervvideo mitgemacht und finde jetzt die zusätzlichen Atemübungen sehr beruhigend und gleichzeitig anregend.
Wie alle Videos von Dir, ist auch dieses wieder so informativ und man spürt richtig, wie tief Du Dich mit so vielen Dingen beschäftigst..Bin ein großer Fan!!Ich wünsche Dir eine schöne Weihnachtszeit.

Verfasst am 27.11.2022 um 11:48

Birgit

Oh wie schön zu hören / lesen! Danke vielmals für dein Feedback!

Verfasst am 27.11.2022 um 16:33

Ramona

Vielen vielen Dank für die hilfreichen Videos! Ich war sehr beeindruckt von der Veränderung in der Rotation der Halswirbelsäule... fühle mich jetzt wie eine Eule ;-)

Verfasst am 29.11.2022 um 06:10

Katharina

liebe birgit, wie immer so sind auch die videos zum vagusnerv so informativ und anschaulich erklärt, mit dir wird mir yoga nie langweilig:)

Verfasst am 30.11.2022 um 09:05

Angela

Super schöne Praxis für den Abend!

Verfasst am 30.11.2022 um 18:16

Manuela

Sehr schöne Praxis :-)))
War wirklich sehr verspannt, aber das hat sich super aufgelöst.
Großes Dankeschön!

Verfasst am 30.11.2022 um 20:57

Elisabeth

Danke, Birgit! Bei der letzten Runde war dann endlich mein Nacken befreit! Super, ein Traum! Alles Liebe Elisabeth

Verfasst am 11.01.2023 um 11:39

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