Kühlende Praxis für heiße Tage
Asana und Pranayama zum Abkühlen

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Hatha
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Diese Yoga-Praxis ist ideal an heißen Tagen

In diesem Video zeige ich Dir Sitkari, eine ganz besondere Pranayama-Technik, die uns hilft, den Körper abzukühlen oder, yogisch gesprochen, Pita zu reduzieren.

Ideal also wenn es heiß ist, so wie an jenem Abend, als wir bei ungefähr 32 Grad im Studio das Video drehten.

Cool down,

Birgit

 

Hilfsmittel: eventuell ein Kissen oder Yoga-Blog

Pita ist übrigens eines der drei Doshas aus der ayurvedischen Medizin. Eine Einführung in Ayurveda findest Du im zweiteiligen Video-Beitrag von Dr. Rhyner bei uns im Blog.

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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