Maria
Vielen Dank für die vielen Variationen, hat mir sehr gut gefallen!
Yoga-Routine
Ashtanga inspiriert
Yoga-Serie für jeden Tag
Wir beginnen mit Surya Namaskar A und B und gehen dann durch eine Serie, die stark durch meine eigene Ashtanga-Praxis beeinflusst ist.
Dich erwarten klassische Asanas, telweise mit kleinen Herausforderungen und dem Kopfstand als "Peak Pose". Dieses Video richtet sich an fortgeschrittene Yogi*nis.
Ich wünsche Dir eine schöne Yoga-Zeit auf der Matte. Probiere doch mal, ob Du für die nächsten 30 Tage täglich praktizieren kannst. Dann erreichst Du Deine eigene Yoga-Routine.
Hilfsmittel: Block, Buch oder dickeres Kissen
Alles Liebe,
Julie
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Dein(e) LehrerIn
Dr. Julia Rakus
Ärztin & Yogalehrerin
Spezialistin für Yoga-Therapie, Schwangeren- und Mama&Baby-Yoga
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenSusanne
Wunderbare Routineeinheit. Ich übe diese seit 1 Woche und bin schon schön im flow, weil ich weiß was kommt...für mich sehr stimmig. Ich freue mich jedesmal dass ich bis zum schluss dabei war, wenn ich auch manches vinyasa für mich ausfallen lasse...Namaste Susi
Gitta
Wow, wunderschön...vor allem die Überraschungen...so schöne Variationen, von Herzen dankeschöööön dir ❤
Elke
Für mich war es leider auch etwas zu schnell und zu "vollgepackt" - habe einfach die eine oder andere Vinyasa weggelassen. Ansonsten eine wirklich schöne Stunde.
Lea
Ich fand die Klasse super, war genau, was ich mir gewünscht habe und was der Titel auch verrät ;)
Danke, liebe Julie!
kat
Hallo, eine super Stunde, nicht zu schnell, einfach toll - ich bin selbst Yogalehrerin und ich liebe gerade, dass nicht zuviel gesprochen ist und Raum für den Atem und das Fühlen gegeben wird. Bitte weiter so. Echt gute Stunde!
Bettina
Als Turnübung und zum gut durchgehen wirklich toll! Mir fehlt persönlich die Spiritualität, die ich besonders bei Ashtanga so einfach zu erreichen finde. Vielen Dank für diese Klasse!
Jacqueline
Eine schöne Vinyasa/Ashtanga Klasse. Danke dafür
Ingelore
keine Ruhe gefunden, eigentlich nur Körperübungen!
Angela
Für mich ein sehr stimmiges Zusammenspiel aus Intensität, Klarheit und unangestrengter Ruhe. Ganz herzlichen Dank!
Farina
Leider viel zu schnell und undeutlich
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Maria
Vielen Dank für die vielen Variationen, hat mir sehr gut gefallen!
Verfasst am 21.07.2026 um 08:24
Susanne
Wunderbare Routineeinheit. Ich übe diese seit 1 Woche und bin schon schön im flow, weil ich weiß was kommt...für mich sehr stimmig. Ich freue mich jedesmal dass ich bis zum schluss dabei war, wenn ich auch manches vinyasa für mich ausfallen lasse...Namaste Susi
Verfasst am 03.11.2022 um 18:40
Gitta
Wow, wunderschön...vor allem die Überraschungen...so schöne Variationen, von Herzen dankeschöööön dir ❤
Verfasst am 27.06.2021 um 11:57
Elke
Für mich war es leider auch etwas zu schnell und zu "vollgepackt" - habe einfach die eine oder andere Vinyasa weggelassen. Ansonsten eine wirklich schöne Stunde.
Verfasst am 06.04.2021 um 17:44
Lea
Ich fand die Klasse super, war genau, was ich mir gewünscht habe und was der Titel auch verrät ;)
Danke, liebe Julie!
Verfasst am 01.12.2020 um 16:18
kat
Hallo, eine super Stunde, nicht zu schnell, einfach toll - ich bin selbst Yogalehrerin und ich liebe gerade, dass nicht zuviel gesprochen ist und Raum für den Atem und das Fühlen gegeben wird. Bitte weiter so. Echt gute Stunde!
Verfasst am 24.10.2020 um 07:47
Bettina
Als Turnübung und zum gut durchgehen wirklich toll! Mir fehlt persönlich die Spiritualität, die ich besonders bei Ashtanga so einfach zu erreichen finde. Vielen Dank für diese Klasse!
Verfasst am 16.10.2020 um 19:54
Jacqueline
Eine schöne Vinyasa/Ashtanga Klasse. Danke dafür
Verfasst am 15.10.2020 um 20:36
Ingelore
keine Ruhe gefunden, eigentlich nur Körperübungen!
Verfasst am 28.07.2020 um 15:26
Angela
Für mich ein sehr stimmiges Zusammenspiel aus Intensität, Klarheit und unangestrengter Ruhe. Ganz herzlichen Dank!
Verfasst am 27.07.2020 um 10:46
Farina
Leider viel zu schnell und undeutlich
Verfasst am 26.07.2020 um 10:31