Der Innere Ton
Geräusche im Außen & Innen

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Stil
Hatha
Thema
Meditation , Achtsamkeit
ohne / mit
Fokus
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Lausche Deiner inneren Stimme

Wir starten diese kurze Meditation damit, alle Geräusche um uns wahrzunehmen. Dann lauschen wir mehr nach innen und in uns hinein. Wie hört sich Dein innerer Ton an, wie fühlt er sich an, welche Farbe hat er?

Viel Freude beim achtsamen Lauschen und Beobachten

Deine Jana

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4.7 von 5

66 Bewertungen

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Video-Kommentare 

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Angelika

Eine schöne kurze Meditation. Herzschlag zu hören finde ich immer schwer. LG

Verfasst am 01.07.2022 um 09:19

Jana

Liebe Angelika, lieben Dank für Deine Zeilen. In der Tat ist es für das Herz gesünder, wenn man es nicht hört ;-) Du könntest es mit deinem Puls ausprobieren und Dich darüber mit Deinem Dir innewohnenden Rhythmus verbinden. Vielleicht kannst Du diesen besser spüren. Herzliche Grüße Jana

Verfasst am 26.07.2022 um 11:06

Susanne

Eine schöne, interessante, kurze Meditation. Werde ich sicher bald wiederholen. Lieben Dank dafür

Verfasst am 18.07.2022 um 18:48

Jana

Herzlichen Dank Susan und weiterhin viel Freude beim Praktizieren, Namasté Jana

Verfasst am 26.07.2022 um 11:07

Bettina

Liebe Jana,
ganz herzlichen Dank für diese kurze Meditation! Hat richtig gut getan und ich war dann tatsächlich weit weg vom "Außen", hab richtig gut abschalten können, klappt ja nicht immer..das war echt spannend. Danke dafür, alles liebe
Namaste
Bettina

Verfasst am 15.09.2022 um 18:14

Jana

Liebe Bettina, schön, dass es funktioniert hat und Du Dich so gut darauf einlassen konntest. Wunderbar, dass es geklappt hat und danke fürs Teilen, so ist es gleich eine Inspiration für andere Yogis. Namasté Jana

Verfasst am 16.09.2022 um 20:56

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Dein(e) LehrerIn

Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin

Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga

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Angelika

Eine schöne kurze Meditation. Herzschlag zu hören finde ich immer schwer. LG

Verfasst am 01.07.2022 um 09:19

Jana

Liebe Angelika, lieben Dank für Deine Zeilen. In der Tat ist es für das Herz gesünder, wenn man es nicht hört ;-) Du könntest es mit deinem Puls ausprobieren und Dich darüber mit Deinem Dir innewohnenden Rhythmus verbinden. Vielleicht kannst Du diesen besser spüren. Herzliche Grüße Jana

Verfasst am 26.07.2022 um 11:06

Susanne

Eine schöne, interessante, kurze Meditation. Werde ich sicher bald wiederholen. Lieben Dank dafür

Verfasst am 18.07.2022 um 18:48

Jana

Herzlichen Dank Susan und weiterhin viel Freude beim Praktizieren, Namasté Jana

Verfasst am 26.07.2022 um 11:07

Bettina

Liebe Jana,
ganz herzlichen Dank für diese kurze Meditation! Hat richtig gut getan und ich war dann tatsächlich weit weg vom "Außen", hab richtig gut abschalten können, klappt ja nicht immer..das war echt spannend. Danke dafür, alles liebe
Namaste
Bettina

Verfasst am 15.09.2022 um 18:14

Jana

Liebe Bettina, schön, dass es funktioniert hat und Du Dich so gut darauf einlassen konntest. Wunderbar, dass es geklappt hat und danke fürs Teilen, so ist es gleich eine Inspiration für andere Yogis. Namasté Jana

Verfasst am 16.09.2022 um 20:56

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