Kleiner Energizer
Klarheit durch die Kraft des Einatmens

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Dieses Video ist Teil des Programms: 21DaysOfOm

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Lade Energie ein

Hier erwartet Dich eine besondere Asana-Praxis im Sitzen, die wir im Eingeatmet-sein praktizieren. Die Energie entsteht hier nicht durch anstrengende Bewegungen, sondern vielmehr durch die Atemtechnik. Wir wiederholen die recht einfachen Übungen jeweils 3 Mal und konzentrieren uns dabei auf kleine Impulse im Körper, die die Energie zum Fließen bringen. Hin und wieder wird Dir womöglich ein wenig Koordination abverlangt - sei sanft mit Dir, wenn es nicht gleich klappt.

Hinweis: Wenn Du Anfänger:in bist, was Pranayama betrifft, dann kannst Du den Atem in den Atempausen ganz einfach weiter fließen lassen.

Viel Freude beim Lenken und Erfahren Deiner Energie,

Deine Danja

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4.53 von 5

253 Bewertungen

  • 5 Sterne 70%
  • 4 Sterne 17%
  • 3 Sterne 8%
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Video-Kommentare 

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Angela

Danja, du Wunderbare! Ungewohnt und großartig. Danke.

Verfasst am 11.09.2022 um 17:49

Danja

oohh, das freut mich, liebe angela 🤩 keep rockin 💃

Verfasst am 12.09.2022 um 07:37

Ramona

Sommer, Lebensfreude, Fülle, Energie, Freude, Glückseeligkeit, Bewegung, Feuer - DANKE!

Verfasst am 13.09.2022 um 07:44

Danja

danke ramona :) da kommt viel in bewegung, wenn ich deine worte lese 💃🥰

Verfasst am 03.10.2022 um 09:30

Beatrix

Sehr spannend danke. Fühle warm, wach und energetisiert. Danke!

Verfasst am 15.09.2022 um 09:00

Danja

... oh so schön, ich freu mich sehr, dass dich die praxis berührt hat, liebe beatrix 🙏

Verfasst am 03.10.2022 um 09:31

Birgita

Wunderbar erfüllend
Spannend energetisierend
Schönes warmes Gefühl im Afterglow
Danke Danja
Segensreiche Grüße 💜💜💜

Verfasst am 17.09.2022 um 11:12

Danja

liebe brigita, vielen dank fürs einlassen, reinlassen und teilhaben lassen 🥰 von herzen zu dir!

Verfasst am 03.10.2022 um 09:31

Angelika

Wirklich „anders“ und wieder soooo wunderbar schön, herzlichen Dank liebe Danja! Ich fühle mich herrlich von innen aufgefrischt wie nach einer warmen Dusche am Morgen, Von Herzen alles Liebe, Angelika

Verfasst am 20.09.2022 um 11:03

Danja

jjjaaa, ich hab auch oft das gefühl, diese praxis wirkt wie eine innere dusche ✨🌊✨ alles liebe zu dir angelika!

Verfasst am 03.10.2022 um 09:33

Dila

Das war eine ganz neue Art zu praktizieren...davon hätte ich gerne mehr.
Soooo toll :) Danke schön

Verfasst am 05.10.2022 um 20:37

Danja

...oh, da freu ich mich sehr dila 🤩
alles liebe zu dir und bis ganz bald beim energizen 🥳

Verfasst am 07.10.2022 um 08:07

Birgit

Wow, Danke, Danja! Grade war ich noch müde, jetzt fühl ich mich hellwach und klar! :-)

Verfasst am 07.11.2022 um 09:40

Danja

juheee 🤩 danke fürs mit-praktizieren, liebe birgit!

Verfasst am 20.11.2022 um 16:43

Pietra

wow, ich bin geflasht ! das hatte ich nicht erwartet, grossartig! gerne mehr davon!

Verfasst am 10.11.2022 um 18:01

Danja

... das freut mich sehr, pietra :) bis bald auf der matte!

Verfasst am 20.11.2022 um 16:44

Anna

Sehr gute Praxis um neue Energie zu tanken!

Verfasst am 10.11.2022 um 19:54

Danja

danke anna 🙏

Verfasst am 20.11.2022 um 16:43

Ramona

Liebe Danja,
was denkst du zu der Überlegung diese Praxis während der Neumondphase zu üben und statt der Einatmung die Ausatmung zu halten?
Neugierige Grüße
Ramona

Verfasst am 24.11.2022 um 06:03

Danja

liebe ramona,
das ist prinzipiell möglich.
die wirkung kehrt sich dann halt um. auf jeden fall ist dabei zu beachten: lange pausen im ausatmen (15sec aufwärts) kommen einem energetischen fasten gleich - verbrennt einerseits viel stagniertes, braucht aber auch reserven auf und ist von allen atmem-möglichkeiten am "provozierendsten" (je länger die pause wird), weil sie energie am tiefsten level erwachen lässt.
da ich nicht weiß, wie geübt du mit pranayama bist - bitte unbedingt mit maß und ziel ;)
alles liebe dir!
danja

Verfasst am 27.11.2022 um 19:19

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Dein(e) LehrerIn

Danja Lutz
Tantrische Yogalehrerin & Ayurveda-Praktikerin

Spezialistin für Hatha-Yoga in der Tradition des Tantra

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Angela

Danja, du Wunderbare! Ungewohnt und großartig. Danke.

Verfasst am 11.09.2022 um 17:49

Danja

oohh, das freut mich, liebe angela 🤩 keep rockin 💃

Verfasst am 12.09.2022 um 07:37

Ramona

Sommer, Lebensfreude, Fülle, Energie, Freude, Glückseeligkeit, Bewegung, Feuer - DANKE!

Verfasst am 13.09.2022 um 07:44

Danja

danke ramona :) da kommt viel in bewegung, wenn ich deine worte lese 💃🥰

Verfasst am 03.10.2022 um 09:30

Beatrix

Sehr spannend danke. Fühle warm, wach und energetisiert. Danke!

Verfasst am 15.09.2022 um 09:00

Danja

... oh so schön, ich freu mich sehr, dass dich die praxis berührt hat, liebe beatrix 🙏

Verfasst am 03.10.2022 um 09:31

Birgita

Wunderbar erfüllend
Spannend energetisierend
Schönes warmes Gefühl im Afterglow
Danke Danja
Segensreiche Grüße 💜💜💜

Verfasst am 17.09.2022 um 11:12

Danja

liebe brigita, vielen dank fürs einlassen, reinlassen und teilhaben lassen 🥰 von herzen zu dir!

Verfasst am 03.10.2022 um 09:31

Angelika

Wirklich „anders“ und wieder soooo wunderbar schön, herzlichen Dank liebe Danja! Ich fühle mich herrlich von innen aufgefrischt wie nach einer warmen Dusche am Morgen, Von Herzen alles Liebe, Angelika

Verfasst am 20.09.2022 um 11:03

Danja

jjjaaa, ich hab auch oft das gefühl, diese praxis wirkt wie eine innere dusche ✨🌊✨ alles liebe zu dir angelika!

Verfasst am 03.10.2022 um 09:33

Dila

Das war eine ganz neue Art zu praktizieren...davon hätte ich gerne mehr.
Soooo toll :) Danke schön

Verfasst am 05.10.2022 um 20:37

Danja

...oh, da freu ich mich sehr dila 🤩
alles liebe zu dir und bis ganz bald beim energizen 🥳

Verfasst am 07.10.2022 um 08:07

Birgit

Wow, Danke, Danja! Grade war ich noch müde, jetzt fühl ich mich hellwach und klar! :-)

Verfasst am 07.11.2022 um 09:40

Danja

juheee 🤩 danke fürs mit-praktizieren, liebe birgit!

Verfasst am 20.11.2022 um 16:43

Pietra

wow, ich bin geflasht ! das hatte ich nicht erwartet, grossartig! gerne mehr davon!

Verfasst am 10.11.2022 um 18:01

Danja

... das freut mich sehr, pietra :) bis bald auf der matte!

Verfasst am 20.11.2022 um 16:44

Anna

Sehr gute Praxis um neue Energie zu tanken!

Verfasst am 10.11.2022 um 19:54

Danja

danke anna 🙏

Verfasst am 20.11.2022 um 16:43

Ramona

Liebe Danja,
was denkst du zu der Überlegung diese Praxis während der Neumondphase zu üben und statt der Einatmung die Ausatmung zu halten?
Neugierige Grüße
Ramona

Verfasst am 24.11.2022 um 06:03

Danja

liebe ramona,
das ist prinzipiell möglich.
die wirkung kehrt sich dann halt um. auf jeden fall ist dabei zu beachten: lange pausen im ausatmen (15sec aufwärts) kommen einem energetischen fasten gleich - verbrennt einerseits viel stagniertes, braucht aber auch reserven auf und ist von allen atmem-möglichkeiten am "provozierendsten" (je länger die pause wird), weil sie energie am tiefsten level erwachen lässt.
da ich nicht weiß, wie geübt du mit pranayama bist - bitte unbedingt mit maß und ziel ;)
alles liebe dir!
danja

Verfasst am 27.11.2022 um 19:19

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