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Pilates Klasse
Fokus auf Deine Körpermitte
Aktiviere Dein Power House
In dieser Pilates-Klasse konzentrieren wir uns auf die Stärkung Deiner Körpermitte. Mit gezielten Übungen kräftigen wir den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur, um mehr Stabilität…
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Tantrische Sonnenpraxis
für mehr Energie
Werde mutig, zielgerichtet & vertrauensvoll
In dieser energetisierenden Praxis arbeiten wir mit dem Einatem als zentrales Element einer tantrischen Sonnenpraxis, in der es darum geht, Zugang zu mehr Energie zu…
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Abendflow zum Loslassen
für Ruhe & Entspannung
Praxis mit Moonflow
Diese Abendpraxis hilft Dir, den Tag hinter Dir zu lassen und entspannt in den Abend und die Nacht überzugehen. Wir beginnen mit einer Schüttelübung, um alles abzuschütteln, was Du heute erlebt…
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Tutorial: Rückbeugen
tiefe Rückbeugen sicher üben
inkl. zwei Übungen zum Mitmachen
In diesem Kurzvortrag erfährst Du, warum wir im Yoga tiefe Rückbeugen praktizieren und welche Vorteile sie für Körper und Geist haben. Rückbeugen mobilisieren die Wirbelsäule, öffnen…
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Embodied Yoga
Live Aufzeichnung
Ausgleichend & beruhigende Praxis
Beim Embodied Yoga wendest Du Dich den Empfindungen des Körpers achtsam zu, kommst im Hier und Jetzt an. Ablenkende Gedankenströme beruhigen sich.
Mit jedem Atemzug reguliert sich…
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