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kurze Version

Diese Meditation aus dem Kundalini Yoga sortiert Geist und Emotionen. Wir verwenden ein einfaches Mudra und eine einfache Atemregulation. Beides hilft Dir, Dich zu fokussieren und Altes loszulassen.

Emotionalen Stress loslassen
25 min
0
2
Meditation & Entspannung
ohne Musik
Meditation , Mudras

lange Version

Diese Meditation aus dem Kundalini Yoga sortiert Geist und Emotionen. Wir verwenden ein einfaches Mudra und eine einfache Atemregulation. Beides hilft Dir, Dich zu fokussieren und Altes loszulassen.

Emotionalen Stress loslassen
36 min
0
2-3
Meditation & Entspannung
ohne Musik
Meditation , Mudras

für Einsteiger

In diesem Video starten wir mit Sonnengrüßen A & B, üben danach die Standhaltungen und dann den 1. Teil der 1. Serie. Am Ende erwartet Dich natürlich Shavasana, klar!

Hier kannst Du das gesamte…

Ashtanga-Sequenz 2
98 min
70
2
Asana-Klassen
mit Musik

für Einsteiger

In diesem Video üben wir Sonnengruß A & B, gefolgt von Standhaltungen und Asanas auf dem Boden. Am Ende erwarten Dich natürlich auch noch ein paar entspannende Minuten in Shavasana. 

Die hier…

Ashtanga-Sequenz 1
67 min
60
2
Asana-Klassen
mit Musik

ausführlich erklärt für Einsteiger

In diesem Video zeigen wir Dir den Sonnengruß A & B aus dem Ashtanga Yoga und schließen danach noch einige entspannende Asanas im Liegen an. So erfährst Du zuerst Aktivität und…

Sonnengruß A & B
44 min
50
2
Asana-Klassen
mit Musik

Textvorschau

4-Raum-Atmung
11 min
0
2
Pranayama
ohne Musik
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