Birgit
Danke Elena
Hab mal gemerkt. Wie ich im Laufe der Zeit ganz schön geschummelt habe.Werde jetzt immer an Dich denken🙏🙏🙏
Tutorial: Rückbeugen
tiefe Rückbeugen sicher üben
inkl. zwei Übungen zum Mitmachen
In diesem Kurzvortrag erfährst Du, warum wir im Yoga tiefe Rückbeugen praktizieren und welche Vorteile sie für Körper und Geist haben. Rückbeugen mobilisieren die Wirbelsäule, öffnen die Atemräume, bringen Länge in die Körperseiten und fördern eine tiefere Verbindung zu uns selbst durch Herzöffnungen. Wir besprechen, wie Du in einer Rückbeuge lang bleibst, anstatt abzuknicken und Du bekommst Tipps für eine gut geführte und sichere Praxis.
Am Ende machen wir zwei kurzen Übungen zum Mitmachen, damit Du direkt die Wirkung spüren kannst.
Viel Freude bei Deiner nächsten Rückbeugen-Praxis,
Deine Elena
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Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenMartina
Liebe Elena. Ganz wunderbar und verständlich erklärt. Herzlichen Dank. Martina. 🙏🏼
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