8 Gründe für deine Online-Yogapraxis
von Marina (Redaktion) in Praxis

4. Tschüss Leistungsdruck!

Beim Yoga gibt es keinen Leistungsdruck. Aber mal im Ernst: Wie häufig huscht der Blick nicht doch zur Yogini auf der Nachbarmatte, die mit Leichtigkeit durch die anstrengenden Asanas fließt. Da meldet sich das Ego schnell wieder zu Wort. Zuhause bist du einfach nur für dich: Wandle Yoga-Positionen um – die meisten Lehrer in unseren Online-Yoga-Videos nennen dir Alternativen. Baue Mantras ein – es ist egal, ob du singen kannst oder nicht. Mach Pausen in Balasana, der Child’s Pose, wenn es dir zu anstrengend wird – das Video kannst du einfach pausieren. Und für’s Simha Mudra musst du dich jetzt auch nicht mehr schämen. ;-)

5. Übe mit top ausgebildeten Yogalehrer*innen!

Yogavideos im Internet gibt es wie Sand am Meer. Achte hier unbedingt auf die Qualität der Yogalehrer*innen. Sie sollten langjährige Erfahrung mitbringen und umfangreiche Ausbildungen abgeschlossen haben – letzteres ist leider keineswegs selbstverständlich. Falls du Anfänger*in bist, empfehlen wir dir unser Programm „Yoga für Anfänger“ mit Nancy Krüger. Nancy bildet selbst Yogalehrer*innen aus, unterrichtet bereits seit über 10 Jahren, hat Yoga-Philosophie studiert und unzählige Zusatzausbildungen abgeschlossen. Außerdem hat sie Humor, was dir helfen wird, wenn du in Bakasana, der Krähe, mal wieder das Gleichgewicht verlierst.

6. Dein Yoga an deinem Lieblingsplatz

Das gilt natürlich nicht nur für Online-Yoga, sondern ganz allgemein für Yoga Zuhause. Wenn du Zuhause immer am selben Ort übst, entwickelt dieser Platz eine ganz besondere Qualität. Das ist nicht zu vergleichen mit der dritten Reihe hinten rechts im Yogastudio. Deinen Yoga-Platz Zuhause kannst du so gestalten, wie du ihn möchtest: Mit Blumen, Kerzen, esoterischem Klimbim wie Räucherstäbchen und Malas oder eben ganz clean. So wird er zu deinem persönlichen, ganz intimen Yoga-Ort, an den du regelmäßig zurückkehrst. An diesem geschützten Ort wendest du deinen Blick nach innen – hin zu dir selbst.

7. Regelmäßiges Yoga wirkt!

2018 führte die GfK eine repräsentative BDY-Studie zu “Yoga in Deutschland” durch. 86 % der 2.000 befragten Männer und Frauen gaben an, dass sie aufgrund ihrer Yoga-Praxis eine Veränderung bei sich wahrnahmen: 49 % der Übenden waren entspannter und 46 % fühlten sich körperlich fitter. Die meisten praktizieren Yoga einmal pro Woche – jetzt stell dir mal vor, welche positiven Veränderungen du erlebst, wenn du mehrmals pro Woche Yoga machst! Übrigens üben 54 % der Befragten Yoga Zuhause. Mit Online-Yogakursen hast du zusätzlich top ausgebildete Yogalehrer immer mit dabei!

8. Yogastudios sind teuer – Online-Yogakurse nicht

Für eine 10er-Karte gibst du in Yogastudios locker 150 Euro aus. Entscheidest du dich bei YogaMeHome für eine Jahresmitgliedschaft, zahlst du für das komplette Jahr nur 120 Euro. Auf den Monat heruntergerechnet sind das 10 Euro und pro Tag nur 33 Cent! Was bekommst du sonst für 33 Cent? Mit Online-Yoga hast du endlos viele Inspirationen für deinen Alltag und kündigen kannst du  sowieso jederzeit.

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“ B.K.S. Iyengar

Mein Tipp? Einfach machen! Auch wenn sich der innere Schweinehund sträubt. Beginne am Anfang mit kurzen Yoga-Einheiten und du wirst schnell merken, wie dich Yoga Zuhause in seinen Bann zieht.

Jetzt brauchst du nur noch eins: Motivation! In Michaels Artikel „9 Ideen, wie du dich motivieren kannst, auf die Matte zu gehen“ findest du tolle Inspirationen von YogalehrerInnen.