Wellness für den Rücken
Rücken Yoga

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Dieses Video ist Teil des Programms: Online-Kurs Yoga für den Rücken

23 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Rücken
ohne Musik
Fitness
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lockern, bewegen, kräftigen

Diese Sequenz eigent sich für alle, die unter Verspannungen im Rücken leiden. Dieses Video behandelt den gesamten Rücken. Wir bringen zunächst Achtsamkeit in die Rückenmuskulatur und beginnen dann die Wirbelsäule zu mobilisieren und die Muskeln zu kräftigen.

Eine Wohltat für alle, die unter verspannter Rückenmuskulatur leiden.

Solltest Du unter chronischen Rückenschmerzen oder Erkrankungen der Wirbelsäule leiden, suche bitte vorher einen Arzt auf.

Alles Gute für Deinen Rücken,
Astrid

Hilfsmittel: bei Verspannungen im unteren Rücken eventuell ein dünnes Kissen oder eine gefaltete Decke.

Video-Kommentare

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Klaus

Ganz wunderbar und sehr sympathisch, wie es angeleitet wurde. Wegen Astrid Felsenreichs Videos habe ich mich hier wieder eingeloggt bzw. angemeldet. Vielen lieben Dank für dieses hervorragende Video und herzliche Grüße aus Wiesbaden Klaus Polzer

Verfasst am 19.02.2019 um 15:04

Sandy

sehr sehr wohltuend; vielen Dank!

Verfasst am 21.11.2019 um 14:06

Astrid

Liebe Sandy!
Es freut mich sehr, dass dir meine Rücken Praxis gut tut!!:-)
Alles Liebe , Astrid

Verfasst am 21.11.2019 um 15:10

Renate

Ganz tolle Praxis - werde ich jetzt öfters einbauen

Verfasst am 22.12.2019 um 13:16

Astrid

Fein! Das freut mich liebe Renate! Danke für das schöne Feedback! Frohe Weihnachten! Lg, Astrid

Verfasst am 22.12.2019 um 14:01

Vicktoria

Toll, einfach toll. Es sind so wunderbare Übungen, die schnell Entlastung bringen. Vielen Dank

Verfasst am 20.10.2020 um 19:02

Astrid

Liebe Viktoria! Danke für dein schönes Feedback zu meinem Rücken Video. Ich freue mich sehr, dass die Übungen wirken und dir gut tun!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 20.10.2020 um 19:19

Heidi

Wellness pur, vielen Dank für für diese Übungen. Diese können ganz leicht jeden Tag praktiziert werden, kleine Übungen mit großer Wirkung!

Verfasst am 09.12.2020 um 15:43

Astrid

Liebe Heidi! Danke für dein positives Feedback!! Ich freue mich sehr, dass dir die Übungen gut tun und dass du sie im Alltag einbauen kannst:-) alles liebe, Astrid

Verfasst am 09.12.2020 um 15:58

Heide

Liebe Astrid, vielen Dank für dieses tolle Rückenvideo. Hier merkt man einmal mehr deine weitläufige Expertise. Bei dir fühlt man sich in besten Händen

Verfasst am 04.01.2021 um 17:31

Astrid

Liebe Heide! Danke für deine anerkennenden Worte! Ich freue mich, dass dir die Praxis gut tut! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 04.01.2021 um 21:29

Angela

Vielen Dank liebe Astrid für diese fürsorgliche und schön erklärte kleine Sequenz. Hat sehr gut getan und mir mal wieder bewusst werden lassen, wie wichtig das in sich fühlen und hören ist. Herzliche Grüsse Angela

Verfasst am 29.08.2021 um 13:14

Astrid

Liebe Angela! Danke für das schöne Feedback! Es ist mir ein wichtiges Anliegen, das in den eigenen Körper Fühlen und Lauschen in meinen Stunden zu vermitteln. Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 31.08.2021 um 12:09

Anja

Wunderbar, hat mir sehr gefallen! Trotz kurzer Übung fühle ich, dass ich mir etwas Gutes getan habe. Danke!

Verfasst am 05.11.2021 um 21:49

Astrid

Danke Anja!! Der Rücken braucht viel Aufmerksamkeit und Liebe:-) dann bleiben die Wirbelsäule und Ihre umgebenden Strukturen elastisch, stark und beweglich. Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 05.11.2021 um 22:13

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Dein(e) LehrerIn

Astrid Felsenreich
Yogalehrerin & Counselor

Spezialistin für therapeutisches Yoga und Yoga Philosophie

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Klaus

Ganz wunderbar und sehr sympathisch, wie es angeleitet wurde. Wegen Astrid Felsenreichs Videos habe ich mich hier wieder eingeloggt bzw. angemeldet. Vielen lieben Dank für dieses hervorragende Video und herzliche Grüße aus Wiesbaden Klaus Polzer

Verfasst am 19.02.2019 um 15:04

Sandy

sehr sehr wohltuend; vielen Dank!

Verfasst am 21.11.2019 um 14:06

Astrid

Liebe Sandy!
Es freut mich sehr, dass dir meine Rücken Praxis gut tut!!:-)
Alles Liebe , Astrid

Verfasst am 21.11.2019 um 15:10

Renate

Ganz tolle Praxis - werde ich jetzt öfters einbauen

Verfasst am 22.12.2019 um 13:16

Astrid

Fein! Das freut mich liebe Renate! Danke für das schöne Feedback! Frohe Weihnachten! Lg, Astrid

Verfasst am 22.12.2019 um 14:01

Vicktoria

Toll, einfach toll. Es sind so wunderbare Übungen, die schnell Entlastung bringen. Vielen Dank

Verfasst am 20.10.2020 um 19:02

Astrid

Liebe Viktoria! Danke für dein schönes Feedback zu meinem Rücken Video. Ich freue mich sehr, dass die Übungen wirken und dir gut tun!
Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 20.10.2020 um 19:19

Heidi

Wellness pur, vielen Dank für für diese Übungen. Diese können ganz leicht jeden Tag praktiziert werden, kleine Übungen mit großer Wirkung!

Verfasst am 09.12.2020 um 15:43

Astrid

Liebe Heidi! Danke für dein positives Feedback!! Ich freue mich sehr, dass dir die Übungen gut tun und dass du sie im Alltag einbauen kannst:-) alles liebe, Astrid

Verfasst am 09.12.2020 um 15:58

Heide

Liebe Astrid, vielen Dank für dieses tolle Rückenvideo. Hier merkt man einmal mehr deine weitläufige Expertise. Bei dir fühlt man sich in besten Händen

Verfasst am 04.01.2021 um 17:31

Astrid

Liebe Heide! Danke für deine anerkennenden Worte! Ich freue mich, dass dir die Praxis gut tut! Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 04.01.2021 um 21:29

Angela

Vielen Dank liebe Astrid für diese fürsorgliche und schön erklärte kleine Sequenz. Hat sehr gut getan und mir mal wieder bewusst werden lassen, wie wichtig das in sich fühlen und hören ist. Herzliche Grüsse Angela

Verfasst am 29.08.2021 um 13:14

Astrid

Liebe Angela! Danke für das schöne Feedback! Es ist mir ein wichtiges Anliegen, das in den eigenen Körper Fühlen und Lauschen in meinen Stunden zu vermitteln. Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 31.08.2021 um 12:09

Anja

Wunderbar, hat mir sehr gefallen! Trotz kurzer Übung fühle ich, dass ich mir etwas Gutes getan habe. Danke!

Verfasst am 05.11.2021 um 21:49

Astrid

Danke Anja!! Der Rücken braucht viel Aufmerksamkeit und Liebe:-) dann bleiben die Wirbelsäule und Ihre umgebenden Strukturen elastisch, stark und beweglich. Alles Liebe, Astrid

Verfasst am 05.11.2021 um 22:13

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