Mit dieser Praxis tust Du aktiv etwas für Deine Entspannung. Wir spannen einzelne Bereiche des Körpers kraftvoll für 5-7 Sekunden an, spüren die Spannung und lassen sie anschließend los.
Durch das Üben dieser Technik, kannst Du auch im Alltag Anspannungen in Deinem Körper leichter wahrnehmen und bekommst die Möglichkeit diese ganz bewusst zu lösen.
Frohes Entspannen,
Deine Jana
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Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga
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Liebe Jana, eine so tolle Übung und ich nehme meinen Körper so intensiv wahr und es hat sich auch vieles gelöst. Ich bin sehr tiefenentspannt und freue mich schon auf die vielen anderen Videos von dir und ich mag deine ruhige angenehme Stimme.
Ach Jana, was war das für eine Wohltat!
Ich fühle mich nach der PMR mit dir energetisch aufgeladen.
Danke, danke, danke!🧡
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Die Wirkung dieser geführten Entspannung wird kräftiger, je öfter Du sie übst. Ich leite Dich durch die verschiedenen Bereiche Deines Körpers. Alles was Du tun must, ist das wahrzunehmen, was sich…
ohne/mit
Wir starten diese kurze Meditation damit, alle Geräusche um uns wahrzunehmen. Dann lauschen wir mehr nach innen und in uns hinein. Wie hört sich Dein innerer Ton an, wie fühlt er sich…
ohne/mit
Eva
Liebe Jana, eine so tolle Übung und ich nehme meinen Körper so intensiv wahr und es hat sich auch vieles gelöst. Ich bin sehr tiefenentspannt und freue mich schon auf die vielen anderen Videos von dir und ich mag deine ruhige angenehme Stimme.
Verfasst am 05.06.2024 um 20:08
Nina
Ach Jana, was war das für eine Wohltat!
Ich fühle mich nach der PMR mit dir energetisch aufgeladen.
Danke, danke, danke!🧡
Verfasst am 23.05.2024 um 21:03