Entspannungs-Meditation
mit dem Atem entspannen und reinigen

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20 min
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Stil
Hatha
Thema
Meditation , Stress , Entspannungs- Reise
mit Musik
Fokus
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Kleine Entspanungs-Reise

Diese Meditation arbeitet mit dem guten, alten Hilfsmittel der Entspannung: Deinem Atem.

Zunächst beobachten wir ihn nur und kommen bei uns an. Später nutzen wir ihn, um uns von allem zu befreien, was wir nicht mehr brauchen. Und zu guter Letzt nutzen wir ihn, um uns mit frischer, klarer Energie neu aufzuladen. Ich leite Dich durch knapp 20 Minuten hindurch. Versuche dabei einfach stets aufmerksam zu bleiben.

Alles Liebe,

Jana

 

Video-Kommentare

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Alexandra

Wunderschön!

Verfasst am 17.03.2021 um 19:08

Jana

Vielen Dank!

Verfasst am 18.03.2021 um 14:30

Lea

Ein Genuss!

Verfasst am 18.03.2021 um 11:29

Jana

Das freut mich Lea.

Verfasst am 18.03.2021 um 14:30

Mandy

Dankeschön. Hat mir sehr gefallen

Verfasst am 24.03.2021 um 22:21

Jana

Sehr gern. Schön, dass es Dir gefallen hat.

Verfasst am 25.03.2021 um 09:41

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Dein(e) LehrerIn

Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin

Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren

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Alexandra

Wunderschön!

Verfasst am 17.03.2021 um 19:08

Jana

Vielen Dank!

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Lea

Ein Genuss!

Verfasst am 18.03.2021 um 11:29

Jana

Das freut mich Lea.

Verfasst am 18.03.2021 um 14:30

Mandy

Dankeschön. Hat mir sehr gefallen

Verfasst am 24.03.2021 um 22:21

Jana

Sehr gern. Schön, dass es Dir gefallen hat.

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