Entspannungs-Meditation
mit dem Atem entspannen und reinigen

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Thema
Meditation , Stress , Entspannungs- Reise
mit Musik
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Kleine Entspanungs-Reise

Diese Meditation arbeitet mit dem guten, alten Hilfsmittel der Entspannung: Deinem Atem.

Zunächst beobachten wir ihn nur und kommen bei uns an. Später nutzen wir ihn, um uns von allem zu befreien, was wir nicht mehr brauchen. Und zu guter Letzt nutzen wir ihn, um uns mit frischer, klarer Energie neu aufzuladen. Ich leite Dich durch knapp 20 Minuten hindurch. Versuche dabei einfach stets aufmerksam zu bleiben.

Alles Liebe,

Jana

 

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186 Bewertungen

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Video-Kommentare 

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Alexandra

Wunderschön!

Verfasst am 17.03.2021 um 19:08

Jana

Vielen Dank!

Verfasst am 18.03.2021 um 14:30

Lea

Ein Genuss!

Verfasst am 18.03.2021 um 11:29

Jana

Das freut mich Lea.

Verfasst am 18.03.2021 um 14:30

Mandy

Dankeschön. Hat mir sehr gefallen

Verfasst am 24.03.2021 um 22:21

Jana

Sehr gern. Schön, dass es Dir gefallen hat.

Verfasst am 25.03.2021 um 09:41

Nina

Eine Wohltat nach einem Tag an dem der Kopf nicht zur Ruhe kommt!

Verfasst am 07.07.2021 um 22:47

Jana

Herzlichen Dank ☀️

Verfasst am 09.07.2021 um 21:58

Stefanie

Herzlichen Dank für diese schöne Entspannung. Nach einem stressigen Tag waren diese 20 Minuten nur für mich genau das Richtige!

Verfasst am 11.10.2021 um 21:12

Jana

Das freut mich sehr. Herzlichen Dank für Dein Feedback

Verfasst am 13.10.2021 um 14:52

Christiane

ganz wunderbar. ich habe die entspannung/meditation zum shavasana genossen. vielen dank

Verfasst am 24.10.2021 um 07:52

Jana

Wie schön, dass Du sie genießen konntest. Herzlichen Dank

Verfasst am 25.10.2021 um 14:13

Birgita

Hallo Jana, deine Stimme wunderbar...könnte so gut mitmachen

Verfasst am 18.11.2021 um 09:50

Jana

Das freut mich sehr, liebe Birgita. Danke :-)

Verfasst am 19.11.2021 um 09:56

Ute

Sehr schön, das tut wirklich gut- allein deine Stimme versetzt einem in eine tiefe Entspannung. Vielen Dank, Jana!

Verfasst am 22.01.2022 um 17:55

Jana

Wunderbar, dass schon allein die Stimme ausreicht ;-) Herzlichen Dank, Ute!

Verfasst am 25.01.2022 um 22:58

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Dein(e) LehrerIn

Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin

Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga

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Alexandra

Wunderschön!

Verfasst am 17.03.2021 um 19:08

Jana

Vielen Dank!

Verfasst am 18.03.2021 um 14:30

Lea

Ein Genuss!

Verfasst am 18.03.2021 um 11:29

Jana

Das freut mich Lea.

Verfasst am 18.03.2021 um 14:30

Mandy

Dankeschön. Hat mir sehr gefallen

Verfasst am 24.03.2021 um 22:21

Jana

Sehr gern. Schön, dass es Dir gefallen hat.

Verfasst am 25.03.2021 um 09:41

Nina

Eine Wohltat nach einem Tag an dem der Kopf nicht zur Ruhe kommt!

Verfasst am 07.07.2021 um 22:47

Jana

Herzlichen Dank ☀️

Verfasst am 09.07.2021 um 21:58

Stefanie

Herzlichen Dank für diese schöne Entspannung. Nach einem stressigen Tag waren diese 20 Minuten nur für mich genau das Richtige!

Verfasst am 11.10.2021 um 21:12

Jana

Das freut mich sehr. Herzlichen Dank für Dein Feedback

Verfasst am 13.10.2021 um 14:52

Christiane

ganz wunderbar. ich habe die entspannung/meditation zum shavasana genossen. vielen dank

Verfasst am 24.10.2021 um 07:52

Jana

Wie schön, dass Du sie genießen konntest. Herzlichen Dank

Verfasst am 25.10.2021 um 14:13

Birgita

Hallo Jana, deine Stimme wunderbar...könnte so gut mitmachen

Verfasst am 18.11.2021 um 09:50

Jana

Das freut mich sehr, liebe Birgita. Danke :-)

Verfasst am 19.11.2021 um 09:56

Ute

Sehr schön, das tut wirklich gut- allein deine Stimme versetzt einem in eine tiefe Entspannung. Vielen Dank, Jana!

Verfasst am 22.01.2022 um 17:55

Jana

Wunderbar, dass schon allein die Stimme ausreicht ;-) Herzlichen Dank, Ute!

Verfasst am 25.01.2022 um 22:58

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