Anapanasati
Buddhistische Atem-Meditation

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29 min
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Stil
Hatha
Thema
Meditation
ohne / mit
Fokus
-
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Meditation mit freiem Atem

In dieser Meditation lassen wir den Atem frei fließen und beobachten ihn. Wir versuchen also nicht ihn zu kontrollieren, sondern nehmen ihn so an, wie er sich uns eben in diesem Moment gerade zeigt. Unsere einzige Aufgabe ist es, ihn aufmerksam zu beoboachten.

Diese Technik wurde von Buddha gelehrt. Sie erfordert ein wenig Geduld und, naja, "liebevolle Disziplin" ;). Sie beschenkt Dich mit einem immer ruhiger werdenden Atem und folglich einem immer ruhiger werdenden Geist. Denn, wie wir inzwischen wissen, sind Atem und Geist ganz eng miteinander verbunden. Ja man kann sogar sagen, dass Atem und Geist sich gegenseitig spiegeln.

Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Meditation.

Deine Jana

 

Video-Kommentare 

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Martin

Wunderbare Meditation, habe so eine Anleitung schon lange gesucht,
vielen Dank, Martin

Verfasst am 26.10.2021 um 20:06

Jana

Herzlichen Dank Martin für diese wunderbare Rückmeldung

Verfasst am 30.10.2021 um 12:55

Angelika

Wunderbare Meditation und Musik! Vielen Dank Angelika

Verfasst am 03.11.2021 um 12:00

Jana

Ich danke Dir

Verfasst am 05.11.2021 um 09:58

Diana

Tag 9 hat großartig begonnen. Danke dir.
Namaste Diana

Verfasst am 09.11.2021 um 06:02

Jana

Das freut mich sehr, Diana. Herzlichen Dank.

Verfasst am 11.11.2021 um 09:32

Angela

Eine wunderbare Erfahrung. Viel leichter, als ich befürchtet hatte, dabei sehr tief. Danke!

Verfasst am 18.11.2021 um 12:54

Jana

Liebe Angela, danke, dass du die Meditation probiert hast. Schön, dass sie Dir einen neuen Erfahrungsraum geben konnte. Namasté Jana

Verfasst am 19.11.2021 um 09:58

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Dein(e) LehrerIn

Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin

Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren

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Martin

Wunderbare Meditation, habe so eine Anleitung schon lange gesucht,
vielen Dank, Martin

Verfasst am 26.10.2021 um 20:06

Jana

Herzlichen Dank Martin für diese wunderbare Rückmeldung

Verfasst am 30.10.2021 um 12:55

Angelika

Wunderbare Meditation und Musik! Vielen Dank Angelika

Verfasst am 03.11.2021 um 12:00

Jana

Ich danke Dir

Verfasst am 05.11.2021 um 09:58

Diana

Tag 9 hat großartig begonnen. Danke dir.
Namaste Diana

Verfasst am 09.11.2021 um 06:02

Jana

Das freut mich sehr, Diana. Herzlichen Dank.

Verfasst am 11.11.2021 um 09:32

Angela

Eine wunderbare Erfahrung. Viel leichter, als ich befürchtet hatte, dabei sehr tief. Danke!

Verfasst am 18.11.2021 um 12:54

Jana

Liebe Angela, danke, dass du die Meditation probiert hast. Schön, dass sie Dir einen neuen Erfahrungsraum geben konnte. Namasté Jana

Verfasst am 19.11.2021 um 09:58

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