Entspannung
achtsamer Bodyscan

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Thema
Meditation , Entspannung , Stress
ohne / mit
Fokus
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Annehmen, was ist

Die Wirkung dieser geführten Entspannung wird kräftiger, je öfter Du sie übst. Ich leite Dich durch die verschiedenen Bereiche Deines Körpers. Alles was Du tun must, ist das wahrzunehmen, was sich Dir eben zeigt. Ohne Bewertung und ohne etwas anderes haben zu wollen. Einfach annehmen, was sich Dir zeigt. Du wirst sehen, wie unglaublich entspannend das wirkt und, wenn Du sie öfter übst, wie sich Dein Körper jedes Mal anders anfühlt.

Ich wünsche Dir eine schöne Entspannung,

Deine Jana

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4.7 von 5

228 Bewertungen

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Video- Kommentare 

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Heide


Ich fand es sehr sehr angenehm relativ viel Zeit zum Spüren zu haben, gegen dem Ende zu war es mir fast ein wenig zu schnell ...:-)). Auch die Reihenfolge - von unten nach oben, und auch das Verweilen dazwischen ...:-) hat sehr gut getan. Besten Dank, liebe Jana!

Verfasst am 20.11.2022 um 05:39

Jana


Herzlichen Dank, liebe Heide.

Verfasst am 14.12.2022 um 21:26

Sonja


Eine wunderbare Körperreise. Sehr tiefenentspannend. Lieben Dank Jana

Verfasst am 28.08.2022 um 20:30

Jana


Vielen Dank, Sonja. Schön, dass Dich die Körperreise bei der Entspannung unterstützen konnte. Namasté Jana

Verfasst am 29.08.2022 um 11:16

Melanie


Tolle Entspannungssequenz. Das hat jetzt sehr gut getan. Vielen Dank.

Verfasst am 02.03.2022 um 20:25

Jana


Wie schön :-) Herzlichen Dank, Melanie!

Verfasst am 05.03.2022 um 13:37

Tanja


Das war sehr entspannend in einer angespannten Zeit. Vielen Dank!

Verfasst am 02.03.2022 um 16:25

Jana


Vielen Dank, Tanja. Das freut mich sehr!

Verfasst am 05.03.2022 um 13:36

Bettina


Liebe Jana,

hat wieder so gut getan! Vielen, lieben Dank dafür.
Freu mich schon aufs nächste Video mit dir.
Alles Liebe & Namaste
Bettina

Verfasst am 21.02.2022 um 16:48

Jana


Liebe Bettina, herzlichen Dank. Ich freue mich sehr, dass Dir der Bodyscan gut getan hat. Viel Freude und gute Inspiration auch bei den anderen Videos. Namasté Jana

Verfasst am 25.02.2022 um 07:24

Gabriele


Deine Stimme ist sehr angenehm, Jana!

Verfasst am 11.02.2022 um 17:22

Jana


Vielen Dank, Gabriele.

Verfasst am 13.02.2022 um 09:54

Marie-Therese Bosse


Meine Katze lag die ganze Zeit schnurrend auf meinem Bauch ….

Verfasst am 29.01.2022 um 20:55

Jana


Wow :-) Namasté Jana

Verfasst am 02.02.2022 um 13:22

angelika


Sehr angenehm. Dankeschön.

Verfasst am 23.01.2022 um 21:24

Jana


Das freut mich. Vielen Dank!

Verfasst am 25.01.2022 um 23:00

Anita


Wunderbar entspannend! Ein angenehmer Ausklang des Tages, vielen Dank dafür :-)

Verfasst am 22.01.2022 um 21:05

Jana


Herzlichen Dank, Anita!

Verfasst am 25.01.2022 um 22:58

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Dein(e) LehrerIn

Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin

Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga

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Heide


Ich fand es sehr sehr angenehm relativ viel Zeit zum Spüren zu haben, gegen dem Ende zu war es mir fast ein wenig zu schnell ...:-)). Auch die Reihenfolge - von unten nach oben, und auch das Verweilen dazwischen ...:-) hat sehr gut getan. Besten Dank, liebe Jana!

Verfasst am 20.11.2022 um 05:39

Jana


Herzlichen Dank, liebe Heide.

Verfasst am 14.12.2022 um 21:26

Sonja


Eine wunderbare Körperreise. Sehr tiefenentspannend. Lieben Dank Jana

Verfasst am 28.08.2022 um 20:30

Jana


Vielen Dank, Sonja. Schön, dass Dich die Körperreise bei der Entspannung unterstützen konnte. Namasté Jana

Verfasst am 29.08.2022 um 11:16

Melanie


Tolle Entspannungssequenz. Das hat jetzt sehr gut getan. Vielen Dank.

Verfasst am 02.03.2022 um 20:25

Jana


Wie schön :-) Herzlichen Dank, Melanie!

Verfasst am 05.03.2022 um 13:37

Tanja


Das war sehr entspannend in einer angespannten Zeit. Vielen Dank!

Verfasst am 02.03.2022 um 16:25

Jana


Vielen Dank, Tanja. Das freut mich sehr!

Verfasst am 05.03.2022 um 13:36

Bettina


Liebe Jana,

hat wieder so gut getan! Vielen, lieben Dank dafür.
Freu mich schon aufs nächste Video mit dir.
Alles Liebe & Namaste
Bettina

Verfasst am 21.02.2022 um 16:48

Jana


Liebe Bettina, herzlichen Dank. Ich freue mich sehr, dass Dir der Bodyscan gut getan hat. Viel Freude und gute Inspiration auch bei den anderen Videos. Namasté Jana

Verfasst am 25.02.2022 um 07:24

Gabriele


Deine Stimme ist sehr angenehm, Jana!

Verfasst am 11.02.2022 um 17:22

Jana


Vielen Dank, Gabriele.

Verfasst am 13.02.2022 um 09:54

Marie-Therese Bosse


Meine Katze lag die ganze Zeit schnurrend auf meinem Bauch ….

Verfasst am 29.01.2022 um 20:55

Jana


Wow :-) Namasté Jana

Verfasst am 02.02.2022 um 13:22

angelika


Sehr angenehm. Dankeschön.

Verfasst am 23.01.2022 um 21:24

Jana


Das freut mich. Vielen Dank!

Verfasst am 25.01.2022 um 23:00

Anita


Wunderbar entspannend! Ein angenehmer Ausklang des Tages, vielen Dank dafür :-)

Verfasst am 22.01.2022 um 21:05

Jana


Herzlichen Dank, Anita!

Verfasst am 25.01.2022 um 22:58

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