Elke
Sehr schöne Einleitung für Ashtanga. Mir hat das Video prima gefallen. Liebe Grüße Elke
Ashtanga-Sequenz 1
Sonnengrüße - Standhaltungen - Entspannung
für Einsteiger
In diesem Video üben wir Sonnengruß A & B, gefolgt von Standhaltungen und Asanas auf dem Boden. Am Ende erwarten Dich natürlich auch noch ein paar entspannende Minuten in Shavasana.
Die hier angeleitete Ashtanga - Praxis basiert auf der AYI-Methode nach Dr. Ronald Steiner und ist deshalb besonders rückenfreundlich.
Vielleicht möchtest Du das gesamte Ashtanga-Programm für Einsteiger mitmachen? Das sind vier aufeinander aufbauende Videos. Zum Ashtanga-Programm.
Liebe Grüße,
Jana
Video-Kommentare
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Dein(e) LehrerIn
Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin
Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga
Mehr erfahrenVideo-Kommentare
ausblendeneinblendenJana
Herzlichen Dank, liebe Elke
Gesine
Liebe Jana,
kraftvoll und ruhig habe ich diese Stunde erlebt. So wünsche ich mir dieses Jahr. Die Musik fand ich sehr angenehm und passend. Herzlichen Dank für dieses wohltuende Video.
Lieber Gruß,
Gesine
Jana
Das freut ich sehr Gesine. Danke!
Gina-Maria
Eine fordernde, gut angeleitete Sequenz. Durch präzisen Ansagen der Atmung, habe ich das Gefühl, eins zu sein mit den Bewegungen:). Vielen Dank Jana!!!
Grüße Gina-Maria
Jana
Liebe Gina-Maria, ich danke Dir sehr für Dein Feedback. Schön, dass Du mithilfe der Atmung in dieses tolle Einheitsgefühl kommen konntest. Ich wünsche Dir weiterhin viel Freude beim Praktizieren. Namasté Jana
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Sehr schöne Einleitung für Ashtanga. Mir hat das Video prima gefallen. Liebe Grüße Elke
Verfasst am 10.10.2021 um 19:10
Jana
Herzlichen Dank, liebe Elke
Verfasst am 11.10.2021 um 09:39
Gesine
Liebe Jana,
kraftvoll und ruhig habe ich diese Stunde erlebt. So wünsche ich mir dieses Jahr. Die Musik fand ich sehr angenehm und passend. Herzlichen Dank für dieses wohltuende Video.
Lieber Gruß,
Gesine
Verfasst am 07.01.2022 um 15:54
Jana
Das freut ich sehr Gesine. Danke!
Verfasst am 09.01.2022 um 09:02
Gina-Maria
Eine fordernde, gut angeleitete Sequenz. Durch präzisen Ansagen der Atmung, habe ich das Gefühl, eins zu sein mit den Bewegungen:). Vielen Dank Jana!!!
Grüße Gina-Maria
Verfasst am 12.07.2022 um 09:31
Jana
Liebe Gina-Maria, ich danke Dir sehr für Dein Feedback. Schön, dass Du mithilfe der Atmung in dieses tolle Einheitsgefühl kommen konntest. Ich wünsche Dir weiterhin viel Freude beim Praktizieren. Namasté Jana
Verfasst am 15.07.2022 um 13:45