Elke
Sehr schöne Einleitung für Ashtanga. Mir hat das Video prima gefallen. Liebe Grüße Elke
Ashtanga-Sequenz 1
Sonnengrüße - Standhaltungen - Entspannung
für Einsteiger
In diesem Video üben wir Sonnengruß A & B, gefolgt von Standhaltungen und Asanas auf dem Boden. Am Ende erwarten Dich natürlich auch noch ein paar entspannende Minuten in Shavasana.
Die hier angeleitete Ashtanga - Praxis basiert auf der AYI-Methode nach Dr. Ronald Steiner und ist deshalb besonders rückenfreundlich.
Vielleicht möchtest Du das gesamte Ashtanga-Programm für Einsteiger mitmachen? Das sind vier aufeinander aufbauende Videos. Zum Ashtanga-Programm.
Liebe Grüße,
Jana
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Dein(e) LehrerIn
Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin
Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren
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ausblendeneinblendenJana
Herzlichen Dank, liebe Elke
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Jana
Herzlichen Dank, liebe Elke
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