Ashtanga-Sequenz 1
Sonnengrüße - Standhaltungen - Entspannung

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Dieses Video ist Teil des Programms: Ashtanga Yoga für Einsteiger

67 min
60
2
Stil
Ashtanga
Thema
-
mit Musik
Fokus
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für Einsteiger

In diesem Video üben wir Sonnengruß A & B, gefolgt von Standhaltungen und Asanas auf dem Boden. Am Ende erwarten Dich natürlich auch noch ein paar entspannende Minuten in Shavasana. 

Die hier angeleitete Ashtanga - Praxis basiert auf der AYI-Methode nach Dr. Ronald Steiner und ist deshalb besonders rückenfreundlich.

Vielleicht möchtest Du das gesamte Ashtanga-Programm für Einsteiger mitmachen? Das sind vier aufeinander aufbauende Videos. Zum Ashtanga-Programm.

Liebe Grüße,

Jana

Video-Kommentare

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Elke

Sehr schöne Einleitung für Ashtanga. Mir hat das Video prima gefallen. Liebe Grüße Elke

Verfasst am 10.10.2021 um 19:10

Jana

Herzlichen Dank, liebe Elke

Verfasst am 11.10.2021 um 09:39

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Dein(e) LehrerIn

Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin

Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren

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Elke

Sehr schöne Einleitung für Ashtanga. Mir hat das Video prima gefallen. Liebe Grüße Elke

Verfasst am 10.10.2021 um 19:10

Jana

Herzlichen Dank, liebe Elke

Verfasst am 11.10.2021 um 09:39

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