Ashtanga-Sequenz 1
Sonnengrüße - Standhaltungen - Entspannung

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Dieses Video ist Teil des Programms: Ashtanga Yoga für Einsteiger

67 min
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Stil
Ashtanga
Thema
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ohne / mit
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für Einsteiger

In diesem Video üben wir Sonnengruß A & B, gefolgt von Standhaltungen und Asanas auf dem Boden. Am Ende erwarten Dich natürlich auch noch ein paar entspannende Minuten in Shavasana. 

Die hier angeleitete Ashtanga - Praxis basiert auf der AYI-Methode nach Dr. Ronald Steiner und ist deshalb besonders rückenfreundlich.

Vielleicht möchtest Du das gesamte Ashtanga-Programm für Einsteiger mitmachen? Das sind vier aufeinander aufbauende Videos. Zum Ashtanga-Programm.

Liebe Grüße,

Jana

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.84 von 5

50 Bewertungen

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Video-Kommentare 

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Elke

Sehr schöne Einleitung für Ashtanga. Mir hat das Video prima gefallen. Liebe Grüße Elke

Verfasst am 10.10.2021 um 19:10

Jana

Herzlichen Dank, liebe Elke

Verfasst am 11.10.2021 um 09:39

Gesine

Liebe Jana,

kraftvoll und ruhig habe ich diese Stunde erlebt. So wünsche ich mir dieses Jahr. Die Musik fand ich sehr angenehm und passend. Herzlichen Dank für dieses wohltuende Video.

Lieber Gruß,
Gesine

Verfasst am 07.01.2022 um 15:54

Jana

Das freut ich sehr Gesine. Danke!

Verfasst am 09.01.2022 um 09:02

Gina-Maria

Eine fordernde, gut angeleitete Sequenz. Durch präzisen Ansagen der Atmung, habe ich das Gefühl, eins zu sein mit den Bewegungen:). Vielen Dank Jana!!!
Grüße Gina-Maria

Verfasst am 12.07.2022 um 09:31

Jana

Liebe Gina-Maria, ich danke Dir sehr für Dein Feedback. Schön, dass Du mithilfe der Atmung in dieses tolle Einheitsgefühl kommen konntest. Ich wünsche Dir weiterhin viel Freude beim Praktizieren. Namasté Jana

Verfasst am 15.07.2022 um 13:45

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Dein(e) LehrerIn

Jana Erdmann
Ausbildungsleiterin & Yogalehrerin

Spezialisiert auf Meditation & Yoga mit Chakren & Ashtanga Yoga

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Elke

Sehr schöne Einleitung für Ashtanga. Mir hat das Video prima gefallen. Liebe Grüße Elke

Verfasst am 10.10.2021 um 19:10

Jana

Herzlichen Dank, liebe Elke

Verfasst am 11.10.2021 um 09:39

Gesine

Liebe Jana,

kraftvoll und ruhig habe ich diese Stunde erlebt. So wünsche ich mir dieses Jahr. Die Musik fand ich sehr angenehm und passend. Herzlichen Dank für dieses wohltuende Video.

Lieber Gruß,
Gesine

Verfasst am 07.01.2022 um 15:54

Jana

Das freut ich sehr Gesine. Danke!

Verfasst am 09.01.2022 um 09:02

Gina-Maria

Eine fordernde, gut angeleitete Sequenz. Durch präzisen Ansagen der Atmung, habe ich das Gefühl, eins zu sein mit den Bewegungen:). Vielen Dank Jana!!!
Grüße Gina-Maria

Verfasst am 12.07.2022 um 09:31

Jana

Liebe Gina-Maria, ich danke Dir sehr für Dein Feedback. Schön, dass Du mithilfe der Atmung in dieses tolle Einheitsgefühl kommen konntest. Ich wünsche Dir weiterhin viel Freude beim Praktizieren. Namasté Jana

Verfasst am 15.07.2022 um 13:45

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