Kiefer, Nacken & Schultern
Verspannungen lösen

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30 min
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Stil
Hatha
Thema
Schultern , Hals+Nacken
ohne / mit
Fokus
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Kraft, Mobilität, Dehnung & Entspannung

Bedingt durch Stress zieht sich oft die Muskulatur zusammen. Das Ergebnis ist eine schlechte Haltung.

Das erwartet Dich:

  • Wir bringen Mobilität in den Schulter-, Nacken- und Kiefergelenksbereich.
  • Mit sanften Dehnugen und einer Druckmassage erzeugen wir Wärme und eine bessere Durchblutung.
  • Intensivere Dehnung im Schulterstand oder der Vorbeuge. 
  • Leichte Rückbeugem für Öffnung zum Abschluss..

Am Ende der Praxis erfährst Du mehr Freiheit, Beweglichkeit und vielleicht sogar eine bessere Haltung.

Ich wünsche Dir viel Entspannung,

Deine Bitta

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.71 von 5

62 Bewertungen

  • 5 Sterne 78%
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Video- Kommentare 

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Alexandra


Liebe Bitta, herzlichen Dank - diese kurze Einheit war sehr wohltuend und auch lehrreich. Danke auch dafür, dass Du das mit der Yoga-Therapie in Deutschland vorantreibst.

Verfasst am 22.09.2023 um 20:43

Tanja


Liebe Bitta,
dieser Bereich bereitet den meisten Menschen Probleme.
Eine herausragende Praxis!
Vielen Dank dafür 🙏

Verfasst am 19.09.2023 um 11:01

Bitta


gerne liebe Tanja, das freut mich!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:52

Talina


Sehr tolle Yogaübungen, insbesondere nach langen Büroarbeitstagen wohltuend. Danke dafür!

Verfasst am 17.09.2023 um 13:00

Bitta


Liebe Talina,

danke für das feedback! freut mich!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:53

Susanne


Großartig! Ganz herzlichen Dank für diese wohltuende und auch informative Session.

Verfasst am 17.09.2023 um 11:22

Bitta


Danke dir liebe Susanne!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:53

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Dein(e) LehrerIn

Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin

Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung

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Alexandra


Liebe Bitta, herzlichen Dank - diese kurze Einheit war sehr wohltuend und auch lehrreich. Danke auch dafür, dass Du das mit der Yoga-Therapie in Deutschland vorantreibst.

Verfasst am 22.09.2023 um 20:43

Tanja


Liebe Bitta,
dieser Bereich bereitet den meisten Menschen Probleme.
Eine herausragende Praxis!
Vielen Dank dafür 🙏

Verfasst am 19.09.2023 um 11:01

Bitta


gerne liebe Tanja, das freut mich!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:52

Talina


Sehr tolle Yogaübungen, insbesondere nach langen Büroarbeitstagen wohltuend. Danke dafür!

Verfasst am 17.09.2023 um 13:00

Bitta


Liebe Talina,

danke für das feedback! freut mich!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:53

Susanne


Großartig! Ganz herzlichen Dank für diese wohltuende und auch informative Session.

Verfasst am 17.09.2023 um 11:22

Bitta


Danke dir liebe Susanne!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:53

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