Kiefer, Nacken & Schultern
Verspannungen lösen

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30 min
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Stil
Hatha
Thema
Schultern , Hals & Nacken
ohne / mit
Fokus
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Kraft, Mobilität, Dehnung & Entspannung

Bedingt durch Stress zieht sich oft die Muskulatur zusammen. Das Ergebnis ist eine schlechte Haltung.

Das erwartet Dich:

  • Wir bringen Mobilität in den Schulter-, Nacken- und Kiefergelenksbereich.
  • Mit sanften Dehnugen und einer Druckmassage erzeugen wir Wärme und eine bessere Durchblutung.
  • Intensivere Dehnung im Schulterstand oder der Vorbeuge. 
  • Leichte Rückbeugem für Öffnung zum Abschluss..

Am Ende der Praxis erfährst Du mehr Freiheit, Beweglichkeit und vielleicht sogar eine bessere Haltung.

Ich wünsche Dir viel Entspannung,

Deine Bitta

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.72 von 5

198 Bewertungen

  • 5 Sterne 78%
  • 4 Sterne 16%
  • 3 Sterne 4%
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Video- Kommentare 

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Cordula


Liebe Britta, Nach einer zweistündigen Zahnbehandlung habe ich diese Sequenz gemacht. Was für eine wunderbare Entspannung. Ich habe gespürt, wie der Kopf verkrampft und beansprucht war. Klasse, merci, Cordula

Verfasst am 25.10.2023 um 07:28

Birgit


große Inspiration, tolle Einheit, guter Aufbau, strukturiert und wohltuend, vielen Dank liebe Bitta

Verfasst am 09.10.2023 um 08:44

Bitta


Danke dir!!

Verfasst am 10.10.2023 um 11:33

Melanie


Liebe Bitta, eine ganz feine Einheit. Meine Kiefer-, Nacken- und Schulterpartie fühlt sich gelöst und frei an. Vielen Dank!

Verfasst am 06.10.2023 um 08:22

Bitta


schön, das freut mich!

Verfasst am 06.10.2023 um 12:57

Alexandra Baumgarten


Liebe Bitta, herzlichen Dank - diese kurze Einheit war sehr wohltuend und auch lehrreich. Danke auch dafür, dass Du das mit der Yoga-Therapie in Deutschland vorantreibst.

Verfasst am 22.09.2023 um 20:43

Bitta


Liebe Alexandra,

danke dir für das feedback, freut mich sehr.
Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 06.10.2023 um 12:56

Tanja Herzog


Liebe Bitta,
dieser Bereich bereitet den meisten Menschen Probleme.
Eine herausragende Praxis!
Vielen Dank dafür 🙏

Verfasst am 19.09.2023 um 11:01

Bitta


gerne liebe Tanja, das freut mich!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:52

Talina


Sehr tolle Yogaübungen, insbesondere nach langen Büroarbeitstagen wohltuend. Danke dafür!

Verfasst am 17.09.2023 um 13:00

Bitta


Liebe Talina,

danke für das feedback! freut mich!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:53

Susanne


Großartig! Ganz herzlichen Dank für diese wohltuende und auch informative Session.

Verfasst am 17.09.2023 um 11:22

Bitta


Danke dir liebe Susanne!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:53

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Dein(e) LehrerIn

Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin

Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung

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Cordula


Liebe Britta, Nach einer zweistündigen Zahnbehandlung habe ich diese Sequenz gemacht. Was für eine wunderbare Entspannung. Ich habe gespürt, wie der Kopf verkrampft und beansprucht war. Klasse, merci, Cordula

Verfasst am 25.10.2023 um 07:28

Birgit


große Inspiration, tolle Einheit, guter Aufbau, strukturiert und wohltuend, vielen Dank liebe Bitta

Verfasst am 09.10.2023 um 08:44

Bitta


Danke dir!!

Verfasst am 10.10.2023 um 11:33

Melanie


Liebe Bitta, eine ganz feine Einheit. Meine Kiefer-, Nacken- und Schulterpartie fühlt sich gelöst und frei an. Vielen Dank!

Verfasst am 06.10.2023 um 08:22

Bitta


schön, das freut mich!

Verfasst am 06.10.2023 um 12:57

Alexandra Baumgarten


Liebe Bitta, herzlichen Dank - diese kurze Einheit war sehr wohltuend und auch lehrreich. Danke auch dafür, dass Du das mit der Yoga-Therapie in Deutschland vorantreibst.

Verfasst am 22.09.2023 um 20:43

Bitta


Liebe Alexandra,

danke dir für das feedback, freut mich sehr.
Liebe Grüße
Bitta

Verfasst am 06.10.2023 um 12:56

Tanja Herzog


Liebe Bitta,
dieser Bereich bereitet den meisten Menschen Probleme.
Eine herausragende Praxis!
Vielen Dank dafür 🙏

Verfasst am 19.09.2023 um 11:01

Bitta


gerne liebe Tanja, das freut mich!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:52

Talina


Sehr tolle Yogaübungen, insbesondere nach langen Büroarbeitstagen wohltuend. Danke dafür!

Verfasst am 17.09.2023 um 13:00

Bitta


Liebe Talina,

danke für das feedback! freut mich!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:53

Susanne


Großartig! Ganz herzlichen Dank für diese wohltuende und auch informative Session.

Verfasst am 17.09.2023 um 11:22

Bitta


Danke dir liebe Susanne!

Verfasst am 19.09.2023 um 13:53

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