Starke und flexible Schultern
Yoga für einen entspannten Nacken

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23 min
60
2
Stil
Anusara
Thema
Schultern , Hals+Nacken
ohne Musik
Fitness
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Fitness
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Weiche und kräftige Schultern

Viele von uns arbeiten am Computer und deshalb kommt es häufig zu Nackenverspannungen. Aber auch zuviel Stress legt sich im wahrsten Sinne des Wortes oft auf die Schultern. Deshalb werden wir in diesem Video Übungen für den Hals-Nacken-Bereich und die Schultern machen. Wir öffnen und kräftigen sie und lassen den Computer-Nacken los.

Gute Entspannung,
Elena

Video-Kommentare

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Iris

Ich find eine Videos halten was sie versprechen..ganz toll...auch die Länge passt

Verfasst am 14.03.2019 um 16:49

Elena

Danke, liebe Iris, das freut mich! Diese Schulter-Klasse gehört zu meinen Favoriten und ist auch bei meinen Schülern sehr beliebt:-) Herzlich, Elena

Verfasst am 21.03.2019 um 12:11

Pamela-Rani

Hallo!
Eine sehr feine und angenehme Sequenz. Was mir bei den Videos manchmal fehlt ist eine Anleitung zum Savasana am Ende.
Besonders, wenn soviel in der oberen Struktur gearbeitet wird möchte ich das nicht auslassen - so wirkt die Stunde dann noch effektiver! :)
Namasté
Rani

Verfasst am 04.03.2020 um 09:18

Elena

Danke für Dein Feedback. Das werde ich beim nächsten Dreh berücksichtigen. Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 04.03.2020 um 09:27

Jasmin_YogaMeHome

Liebe Pamela-Rani, vielen Dank für Dein Feedback, das ist sehr wichtig für uns.

Für alle, denen eine Endentspannung in einem Video abgeht, können wir empfehlen eine kurze Meditation anzuschliessen, zB. 5 Minuten-Meditation von Karl:
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/679
oder auch eine kurze Yoga Nidra Einheit: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/535
Tipp: gleich in einem zweiten Tab öffnen und dann ist der Übergang ohne große Suche ;-)

Viel Freude weiterhin mit den Videos wünschen Dir Jasmin...und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 04.03.2020 um 16:18

cordi

Liebe Elena, ich muss dir jetzt für dieses Video mal ein großes Lob aussprechen. Habe öfter Probleme mit meinem Nacken. Es gibt unzählige Nackenvideos. Keines ist für mich so effektiv wie dieses hier. Wenn es wieder mal ganz schlimm ist, mache ich dieses Video und am nächsten Tag ist alles viel besser :)
Yoga ist wirklich sehr heilend. Danke!

Verfasst am 22.04.2020 um 21:09

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Iris

Ich find eine Videos halten was sie versprechen..ganz toll...auch die Länge passt

Verfasst am 14.03.2019 um 16:49

Elena

Danke, liebe Iris, das freut mich! Diese Schulter-Klasse gehört zu meinen Favoriten und ist auch bei meinen Schülern sehr beliebt:-) Herzlich, Elena

Verfasst am 21.03.2019 um 12:11

Pamela-Rani

Hallo!
Eine sehr feine und angenehme Sequenz. Was mir bei den Videos manchmal fehlt ist eine Anleitung zum Savasana am Ende.
Besonders, wenn soviel in der oberen Struktur gearbeitet wird möchte ich das nicht auslassen - so wirkt die Stunde dann noch effektiver! :)
Namasté
Rani

Verfasst am 04.03.2020 um 09:18

Elena

Danke für Dein Feedback. Das werde ich beim nächsten Dreh berücksichtigen. Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 04.03.2020 um 09:27

Jasmin_YogaMeHome

Liebe Pamela-Rani, vielen Dank für Dein Feedback, das ist sehr wichtig für uns.

Für alle, denen eine Endentspannung in einem Video abgeht, können wir empfehlen eine kurze Meditation anzuschliessen, zB. 5 Minuten-Meditation von Karl:
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/679
oder auch eine kurze Yoga Nidra Einheit: https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/535
Tipp: gleich in einem zweiten Tab öffnen und dann ist der Übergang ohne große Suche ;-)

Viel Freude weiterhin mit den Videos wünschen Dir Jasmin...und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 04.03.2020 um 16:18

cordi

Liebe Elena, ich muss dir jetzt für dieses Video mal ein großes Lob aussprechen. Habe öfter Probleme mit meinem Nacken. Es gibt unzählige Nackenvideos. Keines ist für mich so effektiv wie dieses hier. Wenn es wieder mal ganz schlimm ist, mache ich dieses Video und am nächsten Tag ist alles viel besser :)
Yoga ist wirklich sehr heilend. Danke!

Verfasst am 22.04.2020 um 21:09

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