Yin Yoga für verspannte Schultern
Entspannung für Hals und Nacken

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64 min
20
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Stil
Yin
Thema
Schultern , Hals+Nacken , Hände/ Handgelenke
ohne Musik
Fokus
-
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Schultern , Hals+Nacken , Hände/ Handgelenke
ohne Musik
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Büroverspannungen adé!

In dieser Sequenz üben wir hauptsächlich Haltungen, die Schultern, Oberkörper, den Hals-Nacken-Bereich und sogar Arme, Handgelenke und Finger stimulieren. Am Anfang widmen wir uns eher fließenden Serien, wie z. B. "The Windreleasing Series". Gemeint ist damit der Wind aus den Gelenken.

Ich wünsche Dir eine schöne Zeit,
Helga

Hilfsmittel: 2 Blöcke, Decke oder Yoga-Rolle

Video-Kommentare

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Bettina

Liebe Helga,

es war wiedereinmal eine phantastische Reise zu einem selbst! Vielen Dank für dieses tolle Video, fühle mich einfach nur entspannt und glücklich!
Freu mich schon auf's nächste Video:))
Alles Liebe
LottiYogi

Verfasst am 31.03.2018 um 19:33

Helga

Liebe Lotti, Dankeschön ! Das nächste Video kommt bald und ist schon im Schnitt : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 01.04.2018 um 22:07

Andrea

hat mir sehr gut getan. deine Führung durch die Praxis bringt mich in die Ruhe. Danke dafür.
Andrea

Verfasst am 05.04.2018 um 19:09

Helga

Liebe Andrea, Danke, das ist das größte für mich wenn es Dich als Übende in die Ruhe bringt! OM Helga

Verfasst am 16.12.2018 um 20:59

Martina

Eine sehr schöne YinYoga Praxis. Hast du noch einen Tip für eine gemütlichere Position für den Kopf bei den Eaglearms?

Verfasst am 31.10.2018 um 12:13

Helga

Liebe Martina, herzlichen Dank! Zu Deiner Eagle Arms Bitte, hast Du da mehr Infos für mich: ist es so dass Dein Nacken sich gestaucht anfühlt, der Hals überdehnt, oder ist es gar in den Schultern unangenehm? OM & love, Helga

Verfasst am 16.12.2018 um 21:06

Heike

Vielen Dank für die wundervolle Yin Yoga Sequenz

Verfasst am 17.11.2018 um 17:30

Helga

Sehr gerne liebe Heike, ich freue mich wenn es für Dich gut tut! Love und OM Helga

Verfasst am 16.12.2018 um 21:07

Sandra

Liebe Helga,
ich habe nun schon so oft Deine Yin Yoga Sequenz geübt und ich finde, es ist an der Zeit, Dir endlich mal "Danke" zu sagen. Ich fühle mich danach jedes Mal entspannt und ausgeglichen und mein Schulter-Nacken-Bereich jubelt!
Herzlichen Dank!

Verfasst am 23.06.2019 um 18:23

Helga

Liebe Sandra, wow, das ist ja wunderbar! Danke Dir für das Feedback - das freut mich mega : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 23.06.2019 um 18:25

Pascal

Wie immer bei Frau Baumgartner wieder eine tolle sequenz

Verfasst am 24.01.2020 um 18:20

Helga

Vielen Dank für Dein Feedback Pascal - das freut mich ungemein : ) OM Helga

Verfasst am 26.01.2020 um 18:21

Manuela

So schön war das! Herzlichen Dank für die wunderbar angenehme und entspannte Stunde!
Mein Nacken freut sich sehr

Verfasst am 19.03.2020 um 20:02

Helga

Liebe Manuela, das freut mich sehr! Der Stress der uns gerade allen im Nacken sitzt darf so gleich wieder abfallen : ) OM Helga

Verfasst am 19.03.2020 um 20:09

Suse

Eine wundervolle Sequenz. Danke.

Verfasst am 14.04.2020 um 19:27

Helga

Danke Dir liebe Suse, ich freue mich über Dein Feedback : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 19.04.2020 um 16:44

Monika

Liebe Helga, herzlichen Dank, dass du uns/mir diese Sequenz geschenkt hast! Nach dem Tag am Schreibtisch und im Kopf: eine reine Wohltat! Alles Liebe und auf bald!

Verfasst am 20.04.2020 um 19:17

Helga

Liebste Moni, das freut mich zu hören dass es DIR gut getan hat : ) Ich sitze auch viel am Computer gerade und übe die Sequenz jetzt auch einmal wieder selber mit ; ) Love, Helga

Verfasst am 20.04.2020 um 22:50

Antje

Eine wunderschöne Sequenz!Vielen Dank für Deine wohltuenden und ruhigen Ansagen. Begonnen habe ich mit Kopfschmerzen und Verspannungen, aufgehört mit einem warmen und gelösten Gefühl im Nacken und Schulterbereich und fast ohne Kopfschmerzen! Wunderbar!:-)

Verfasst am 08.05.2020 um 21:33

Helga

Liebe Antje, das hört sich wunderbar an - genau diese Wirkung habe ich angestrebt und so freut es mich unglaublich dass es für Dich so gut gewirkt hat : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 09.05.2020 um 14:11

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Dein(e) LehrerIn

Helga Baumgartner
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Yin-Yoga

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Bettina

Liebe Helga,

es war wiedereinmal eine phantastische Reise zu einem selbst! Vielen Dank für dieses tolle Video, fühle mich einfach nur entspannt und glücklich!
Freu mich schon auf's nächste Video:))
Alles Liebe
LottiYogi

Verfasst am 31.03.2018 um 19:33

Helga

Liebe Lotti, Dankeschön ! Das nächste Video kommt bald und ist schon im Schnitt : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 01.04.2018 um 22:07

Andrea

hat mir sehr gut getan. deine Führung durch die Praxis bringt mich in die Ruhe. Danke dafür.
Andrea

Verfasst am 05.04.2018 um 19:09

Helga

Liebe Andrea, Danke, das ist das größte für mich wenn es Dich als Übende in die Ruhe bringt! OM Helga

Verfasst am 16.12.2018 um 20:59

Martina

Eine sehr schöne YinYoga Praxis. Hast du noch einen Tip für eine gemütlichere Position für den Kopf bei den Eaglearms?

Verfasst am 31.10.2018 um 12:13

Helga

Liebe Martina, herzlichen Dank! Zu Deiner Eagle Arms Bitte, hast Du da mehr Infos für mich: ist es so dass Dein Nacken sich gestaucht anfühlt, der Hals überdehnt, oder ist es gar in den Schultern unangenehm? OM & love, Helga

Verfasst am 16.12.2018 um 21:06

Heike

Vielen Dank für die wundervolle Yin Yoga Sequenz

Verfasst am 17.11.2018 um 17:30

Helga

Sehr gerne liebe Heike, ich freue mich wenn es für Dich gut tut! Love und OM Helga

Verfasst am 16.12.2018 um 21:07

Sandra

Liebe Helga,
ich habe nun schon so oft Deine Yin Yoga Sequenz geübt und ich finde, es ist an der Zeit, Dir endlich mal "Danke" zu sagen. Ich fühle mich danach jedes Mal entspannt und ausgeglichen und mein Schulter-Nacken-Bereich jubelt!
Herzlichen Dank!

Verfasst am 23.06.2019 um 18:23

Helga

Liebe Sandra, wow, das ist ja wunderbar! Danke Dir für das Feedback - das freut mich mega : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 23.06.2019 um 18:25

Pascal

Wie immer bei Frau Baumgartner wieder eine tolle sequenz

Verfasst am 24.01.2020 um 18:20

Helga

Vielen Dank für Dein Feedback Pascal - das freut mich ungemein : ) OM Helga

Verfasst am 26.01.2020 um 18:21

Manuela

So schön war das! Herzlichen Dank für die wunderbar angenehme und entspannte Stunde!
Mein Nacken freut sich sehr

Verfasst am 19.03.2020 um 20:02

Helga

Liebe Manuela, das freut mich sehr! Der Stress der uns gerade allen im Nacken sitzt darf so gleich wieder abfallen : ) OM Helga

Verfasst am 19.03.2020 um 20:09

Suse

Eine wundervolle Sequenz. Danke.

Verfasst am 14.04.2020 um 19:27

Helga

Danke Dir liebe Suse, ich freue mich über Dein Feedback : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 19.04.2020 um 16:44

Monika

Liebe Helga, herzlichen Dank, dass du uns/mir diese Sequenz geschenkt hast! Nach dem Tag am Schreibtisch und im Kopf: eine reine Wohltat! Alles Liebe und auf bald!

Verfasst am 20.04.2020 um 19:17

Helga

Liebste Moni, das freut mich zu hören dass es DIR gut getan hat : ) Ich sitze auch viel am Computer gerade und übe die Sequenz jetzt auch einmal wieder selber mit ; ) Love, Helga

Verfasst am 20.04.2020 um 22:50

Antje

Eine wunderschöne Sequenz!Vielen Dank für Deine wohltuenden und ruhigen Ansagen. Begonnen habe ich mit Kopfschmerzen und Verspannungen, aufgehört mit einem warmen und gelösten Gefühl im Nacken und Schulterbereich und fast ohne Kopfschmerzen! Wunderbar!:-)

Verfasst am 08.05.2020 um 21:33

Helga

Liebe Antje, das hört sich wunderbar an - genau diese Wirkung habe ich angestrebt und so freut es mich unglaublich dass es für Dich so gut gewirkt hat : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 09.05.2020 um 14:11

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