Atemmeditation bei Unruhe
Angst & Panik auflösen

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Atmung bei Panikattaken & Angstzuständen

Diese Atmung hat sich besonders bei Menschen, die sehr unruhig sind, unter Panikattaken oder Angstzuständen leiden bewährt. Am besten Du übst die Technik, wenn es Dir gut geht, damit Du im Ernstfall darauf zurückgreifen kannst.

Ich wünsche Dir, dass Du diese Technik nicht brauchst und sie Dir im Notfall Hilfe verschafft,

Dein Karl

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Video- Kommentare 

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Kerstin


Lieber Karl,
Die Übung und Deine ruhige Ansage haben mir sehr gut getan.
Eine Frage: Warum die Nase zuhalten und nicht einfach nur den Atem anhalten?
Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.
Herzliche Grüße,
Kerstin

Verfasst am 23.02.2024 um 12:01

Unbekannt


Hallo Karl! Danke für die Übung!
Einatmen durch die Nase und Ausatmen auch?
Liebe Grüße!

Verfasst am 20.02.2024 um 14:03

Karl


Ja, immer durch die Nase. LG Karl

Verfasst am 20.02.2024 um 16:26

Bettina


Lieber Karl,
herzlichen Dank, das ist eine sehr interessante & angenehme Atemvariante für alle Gelegenheiten, hilft super bei Grübeln, merk ich grad :-) der Kopf ist jetzt wieder angenehm frei - werd ich jetzt öfter im Alltag einbauen.
Namaste
Bettina

Verfasst am 16.02.2024 um 08:16

Karl


Das ist ja wunderbar, dass Du etwas für den Alltag gefunden hast, was Dich zur Ruhe kommen läßt. Herzliche Grüße Karl

Verfasst am 19.02.2024 um 19:27

Angela


Herzlichen Dank!

Verfasst am 13.02.2024 um 13:29

Karl


Danke für Dein Feedback. LG Karl

Verfasst am 19.02.2024 um 19:26

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Dein(e) LehrerIn

Karl Semelka
Coach, Heilpraktiker & Meditations-Lehrer

Spezialist für Achtsamkeits-Meditation

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Kerstin


Lieber Karl,
Die Übung und Deine ruhige Ansage haben mir sehr gut getan.
Eine Frage: Warum die Nase zuhalten und nicht einfach nur den Atem anhalten?
Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.
Herzliche Grüße,
Kerstin

Verfasst am 23.02.2024 um 12:01

Unbekannt


Hallo Karl! Danke für die Übung!
Einatmen durch die Nase und Ausatmen auch?
Liebe Grüße!

Verfasst am 20.02.2024 um 14:03

Karl


Ja, immer durch die Nase. LG Karl

Verfasst am 20.02.2024 um 16:26

Bettina


Lieber Karl,
herzlichen Dank, das ist eine sehr interessante & angenehme Atemvariante für alle Gelegenheiten, hilft super bei Grübeln, merk ich grad :-) der Kopf ist jetzt wieder angenehm frei - werd ich jetzt öfter im Alltag einbauen.
Namaste
Bettina

Verfasst am 16.02.2024 um 08:16

Karl


Das ist ja wunderbar, dass Du etwas für den Alltag gefunden hast, was Dich zur Ruhe kommen läßt. Herzliche Grüße Karl

Verfasst am 19.02.2024 um 19:27

Angela


Herzlichen Dank!

Verfasst am 13.02.2024 um 13:29

Karl


Danke für Dein Feedback. LG Karl

Verfasst am 19.02.2024 um 19:26

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