Sanftes Menstruations Yoga
Ruhe & Selbstfürsorge

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Diese liebevolle und sanfte Yoga-Praxis ist speziell für die ersten Tage der Menstruation oder die Phase kurz davor. Mit sanften Übungen schaffen wir einen Raum der Geborgenheit für Deine Gebärmutter. Wir lenken Deine Aufmerksamkeit behutsam nach innen und öffnen den Raum, Deine Menstruation achtsam zu durchleben und im Einklang mit Deinem Körper zu sein. Ich hoffe, die Praxis erinnert Dich daran, was ein Geschenk es ist, ein zyklisches Wesen zu sein und Du kannst Deinen Zyklus als Kraftquelle erkennen.

Hilfsmittel: etwas festeres Tuch oder großer Schal, etwas schwereres Kissen, optional längliches Bolster, 2-4 Blöcke

Pack Dich gerne auch etwas wärmer ein!

Ich wünsche Dir eine angenehme und ruhige Zeit,

Deine Victoria