Tiefenentspannung
wach & entspannt mit Gong

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Stil
-
Thema
Entspannung , Meditation
ohne Musik
Fokus
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Spannungen im Körper lösen

Diese Meditation kannst Du im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Wichtig ist nur, dass Du es richtig bequem hast:

  • Wenn Du liegst, bereite ein flaches Kissen und eine kleine Unterstützung unter den Knien vor, sodass Du schön gerade liegen kannst.
  • Wenn Du sitzt, sei zentriert, aufgerichtet und entspannt in Deinem Körper.

Ich leite Dich dann wie bei einem Bodyscan durch Deinen kompletten Körper, sodass Du jedes Körperteil nach und nach bewusst wahrnehmen und entspannen kannst.  Dazwischen stimme immer wieder den Gong an. Gemeinsam mit dem Klang kannst Du die Entspannung noch mehr in Deinem Körper ankommen lassen.

Viel Freude und gute Entspannung,

Dein Benjamin

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.84 von 5

81 Bewertungen

  • 5 Sterne 88%
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Video- Kommentare 

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Martina


Wunderschöne und wohltuende Meditation. Herzlichen Dank. 🙏🏼

Verfasst am 24.03.2024 um 18:57

Benjamin


Danke für deine wertschätzenden Worte liebe Martina. Ich freue mich, dass Du eine wohltuende Erfahrung hattest. 🙏🏼

Verfasst am 05.04.2024 um 23:57

Birgit


Schön, dass es diese Reihe jetzt gibt!Es hilft einfach wunderbar.
Danke

Verfasst am 18.03.2024 um 11:02

Benjamin


Danke für deine wertschätzenden Worte liebe Birgit. Schön, dass Dir die Tiefenentspannung hilft. Herzliche Grüße aus dem aufblühenden Potsdam, Benjamin

Verfasst am 20.03.2024 um 13:08

Dorothee


Schön. " Frei wie eine Wolke am Himmel."
Danke.

Verfasst am 18.03.2024 um 07:45

Benjamin


💛

Verfasst am 20.03.2024 um 19:37

Bärbel


Angenehme Stimme und die Mettameditation als Dankbarkeit finde ich sehr schön.
Nur der häufige Gong hat mich etwas irritiert

Verfasst am 17.03.2024 um 17:55

Simone


In der Stille konnte auch in meinem Geist wunderbare Ruhe einziehen. Danke. 🙏

Verfasst am 17.03.2024 um 16:10

Benjamin


Liebe Simone, schön dass Du durch die Tiefenentspannung eine wunderbare Ruhe erfahren hast. Herzliche Grüße aus dem aufblühenden Potsdam, Benjamin

Verfasst am 20.03.2024 um 13:10

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Dein(e) LehrerIn

Benjamin Joon
Lehrer für buddhistische Meditation

vermittelt lebensnahe Spiritualität

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Martina


Wunderschöne und wohltuende Meditation. Herzlichen Dank. 🙏🏼

Verfasst am 24.03.2024 um 18:57

Benjamin


Danke für deine wertschätzenden Worte liebe Martina. Ich freue mich, dass Du eine wohltuende Erfahrung hattest. 🙏🏼

Verfasst am 05.04.2024 um 23:57

Birgit


Schön, dass es diese Reihe jetzt gibt!Es hilft einfach wunderbar.
Danke

Verfasst am 18.03.2024 um 11:02

Benjamin


Danke für deine wertschätzenden Worte liebe Birgit. Schön, dass Dir die Tiefenentspannung hilft. Herzliche Grüße aus dem aufblühenden Potsdam, Benjamin

Verfasst am 20.03.2024 um 13:08

Dorothee


Schön. " Frei wie eine Wolke am Himmel."
Danke.

Verfasst am 18.03.2024 um 07:45

Benjamin


💛

Verfasst am 20.03.2024 um 19:37

Bärbel


Angenehme Stimme und die Mettameditation als Dankbarkeit finde ich sehr schön.
Nur der häufige Gong hat mich etwas irritiert

Verfasst am 17.03.2024 um 17:55

Simone


In der Stille konnte auch in meinem Geist wunderbare Ruhe einziehen. Danke. 🙏

Verfasst am 17.03.2024 um 16:10

Benjamin


Liebe Simone, schön dass Du durch die Tiefenentspannung eine wunderbare Ruhe erfahren hast. Herzliche Grüße aus dem aufblühenden Potsdam, Benjamin

Verfasst am 20.03.2024 um 13:10

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